קערות השייק המזינות הללו הפכו למצרך החדש שלנו לארוחת הבוקר - ומסיבה טובה. עם פירות טריים, גרנולה, זרעים וחמאת אגוזים (ובסדר, גילוח שוקולד מדי פעם), יש להם יותר כוח להישאר מאשר שייק לוגם מסורתי . הכינו את אחד ממתכוני קערת השייקים הללו כפינוק לעצמכם, או הזמינו חברים ובנו אותם יחד.

קָשׁוּר : כל סיבה לאהוב את ברי האקאי (מעבר למה שזה נראה יפה בתמונות)

איך לתקן צבע שיער השתבש

חפצים קשורים

1 מתכון קערת שייק קוקוס אסאי

לָרוּץ 2 מנות אסאי קפואות תחת מים חמים למשך 10 שניות. שוברים את האסאי לחתיכות ומניחים בבלנדר עם & frac12; בננה קפואה , & frac12; אוכמניות קפואות, ו & frac12; כוס מי קוקוס . מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים את השייק לקערה ומעליהם 2 כפות גרנולה , 2 כפות שבבי קוקוס קלויים , & frac14; כוס אוכמניות טריות, ו & frac12; בננה, פרוסה .

שתיים מתכון קערת שייק קייל-אפל

מקום 1 כוס כרוב קצוץ , & frac12; תפוח, קצוץ, & frac12; בננה קפואה, ו & frac14; כוס מיץ תפוחים בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים את השייק לקערה ומעליהם & frac14; כוס תפוח פרוס , 1 כפית זרעי צ'יה , ו 1 קיווי, פרוס .

3 מתכון קערת שייק אגס ושיבולת שועל

מקום אגס 1 פרוס , & frac12; שיבולת שועל מגולגלת מיושנת , 2 תמרים מגולענים , & frac12; כוס יוגורט יווני רגיל , & frac14; כוס חלב שקדים לא ממותק רגיל , ו & frac14; כפית קינמון בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים את השייק לקערה ומעליהם 2 כפות דגני חיטה תפוחים , & frac14; אגס פרוס , & frac12; בננה , חתוך , ו טפטוף דבש .

4 מתכון קערת שייק חמאת שקדים שוקולד

מקום בננה קפואה אחת , 1 כוס תותים קפואים , 2 כפות חמאת שקדים , 1 כף אבקת קקאו לא ממותקת, ו & frac12; כוס חלב שקדים בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים את השייק לקערה ומעליהם 2 כפות שקדים פרוסים , 1 כף שוקולד חצי מתוק מגולח , ו & frac14; כוס תותים חתוכים .

במה אתה יכול להשתמש כדי לנקות רצפות למינציה

5 מתכון קערת שייק אשכולית טרופית

מקום & frac12; אשכוליות , מחולק , & frac12; כוס אפרסקים קפואים , & frac12; כוס מנגו קפוא , & frac14; כוס מיץ תפוזים, ו & frac12; כוס קרח בבלנדר. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. יוצקים את השייק לקערה ומעליהם 2 כפות שבבי קוקוס קלויים , 2 כפות גרנולה , ו & frac14; כוס תותים חתוכים .