הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר, על פי ביקורות הלקוחות

כשאתה מכופף מעל המחשב הנייד שלך במהלך יום העבודה או גולל ברשתות החברתיות בטלפון שלך בלילה, יציבה טובה היא כנראה לא הדבר הראשון שבראש שלך. אבל עם הזמן, יציבה לקויה יכול להוביל לכאבים כרוניים בצוואר ולילות ללא שינה.

כשני שליש מהאנשים יחוו כאבי צוואר בשלב כלשהו במהלך חייהם, בדרך כלל בגיל העמידה, על פי א לימוד פורסם בכתב העת עדויות קליניות . זה גורם שכיח מאוד לאי נוחות שיכול להשפיע על אנשים בכל הגילאים, אומר ד'ר וו. כריסטופר וינטר, נשיא נוירולוגיה ורפואת שינה בשארלוטסוויל .

צבעים שמחים לצבוע חדר

כאבי צוואר אינם בדרך כלל סיבה לדאגה, אלא מטרד. אצל אנשים צעירים יותר, כאבי צוואר נגרמים בדרך כלל בגלל פציעות מפעילות גופנית, אומר ד'ר וינטר. ככל שאנו מתבגרים, ניוון מתחיל להתקרב, ודלקת פרקים, עצבים צבוטים ופריצות דיסק יכולים כולם לתרום לכאבי צוואר. וגורמים סביבתיים מסוימים - כמו האופן שבו אתה יושב ליד שולחן, מתאמן וישן - יכולים להחמיר את המצב.

בפרט, אם השתמשת אותה כרית ישנה כל לילה במשך שנים, זה אולי לא עושה לך טובות. אנשים רבים משתמשים בכריות שלא נבחרו לגודל הגוף ולצורת הצוואר שלהם, אומר ד'ר וינטר. זו רק הכרית שהייתה בסביבה.

החדשות הטובות הן שאתה יכול להקל על חלק מכאבי הצוואר ההם - או למנוע זאת מלכתחילה, אם תנוחת השינה שלך היא הסיבה לכך - על ידי השקעה בכרית תומכת שתשפר את היציבה שלך בלילה. א מחקר 2019 פורסם ב כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור נמצא שתמיכה לא נכונה בצוואר עלולה לגרום לנוקשות בצוואר, אך חולים עם כאבי צוואר כרוניים הצליחו להפחית אותה על ידי מעבר לכרית שעזרה להם לשמור על עקומת צוואר הרחם הנכונה.

לדברי ד'ר וינטר, לטקס ו כריות קצף זיכרון הם הטובים ביותר להשגת יישור שינה נכון, ו מחקרים הראו שאלה שישנו עם כריות לטקס או קצף זיכרון (ולא נוצה) התעוררו פחות והיו להם איכות שינה טובה יותר.

ד'ר וינטר ממליץ לבחור כרית המיועדת למצב השינה שבחרת, כריות ספציפיות לגודל גופך ומצב השינה שלך. ומלבד השיקולים הרפואיים, הבחירה בכרית מתאימה היא בנוחות, שיכולה להיות אישית ביותר. זו הסיבה שדפדפנו באלפי ביקורות מקוונות ומצאנו שמונה כריות שלקוחות ממליצים עליהן לכאבי צוואר:

המשך לקרוא כדי ללמוד מדוע הקונים אומרים שהאפשרויות הרכות אך התומכות הללו הן הכריות הטובות ביותר לכאבי צוואר.

חפצים קשורים

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

הכי נוח: כרית צוואר TEMPUR-Ergo

מותג המצעים האהוב על פולחן, TEMPUR-pedic, ידוע במזרנים הסופר נוחים שלו, ולכן אין להתפלא שהכרית המעוצבת הזו נוחה באותה מידה. נועד להקל על הלחץ ולתמוך בראשך, בצווארך ובכתפיך, אפשרות זו אהובה על הלקוח תואמת את גופך אך עדיין שומרת על צורתה לאורך זמן. הקונים אומרים כי חומר קצף הזיכרון מרגיש קטיפתי אך מציע תמיכה מספקת. אדם אחד קרא לזה חובה לבעלי בעיות בצוואר ובכתף ואילו אחר אמר: הכרית בגודל קטן כמעט מושלמת עבורי. הקצף לא מספיק קשה כדי לפגוע באוזני או לגרום לי כאב ראש, אבל גם לא כל כך רך שראשי שוקע ישר למזרן. זה מאוד תומך ושומר על הצוואר שלי מיושר כהלכה. אני מתעורר ללא כאבי צוואר או נוקשות.

לקנות: 80 דולר (היה 99 דולר); amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

הטוב ביותר לישנים אחוריים: כרית תמיכה בצוואר הרחם של מוצרי הליבה

האפשרות הטובה ביותר עבור ישני גב, כרית צוואר הרחם הזו כוללת מרכז קעור המערסל את הראש, ואילו גלגול צוואר הרחם בתחתית תומך בצוואר. חומר הכותנה שלו מרגיש רך ונושם, והוא מגיע בכמה רמות יציבות שונות, כך שתוכלו להתאים אותו בקלות לפי טעמכם. יותר מ- 600 לקוחות ממליצים על כרית תומכת זו במיוחד לכאבי צוואר. סוקר אחד אמר: יש לי בעיות כרוניות בגב ובצוואר במשך שנים ויודע היטב עד כמה חשובים מצבי הכרית והשינה המתאימים לשמירה על בריאות עמוד השדרה וגופך. הכירו לי את הכרית הזו על ידי הפיזיותרפיסט שלי וזה היה בדיוק מה שצווארי היה זקוק לו.

לקנות: 42 דולר; amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

הטוב ביותר עבור שוכבי צד: כרית שינה צדדית יוקרתית

כרית זו נוצרה עבור אנשים שישנים על צדיהם, וכוללת עיצוב מעוגל התומך בצוואר ובכתפיים. כרית צוואר הלטקס מגיעה עם כיסוי כותנה אורגני לתוספת נוחות ונשימה. יתרה מכך, זה קל מאוד להתאמה אישית - אם הכרית מרגישה יציבה מדי, תוכלו פשוט לפתוח את הכיסוי ולקחת מעט ממילוי הלטקס עד שתגיעו למוצקות הרצויה. זוהי הכרית הטובה ביותר שהייתה לי אי פעם (במיוחד לשינה בצד)! זו ההגדרה של רך אך תומך ומתכוונן לחלוטין לצרכים שלך, קונה אחד התלהב. לאחרונה עברתי ניתוח של היתוך צוואר הרחם בצוואר הרחם וניסיתי כל סוג של כרית שם. כמעט ויתרתי כשגיליתי את זה. אחר קרא לזה כרית שינה מושלמת בצד.

לקנות: 99 דולר; amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

הטוב ביותר עבור שוכני בטן: כרית קצף זיכרון המושרה על ידי ג'ל בשינה בבטן

יותר נודניק בטן? נסה את הכרית הדקה והדקה הזו מבית Belly Sleep, מותג המעצב במיוחד אפשרויות מצעים נוחות לישני קיבה. הצורה הדקה יותר של הכרית עוזרת להחזיק את הראש בכיוון נייטרלי בזמן שאתה ישן על הבטן, בעוד שחומר קצף הזיכרון תואם את גופך כך שאתה מתעורר ללא כאבים. יתרה מכך, הוא מיוצר עם קצף זיכרון ג'ל מקרר - מה שהופך אותו לאופציה נהדרת עבור ישנים חמים - ומגיע עם כיסוי במבוק ופוליאסטר מנדף לחות הניתן לכביסה במכונה לניקוי קל. מאות סוקרים משתוללים עד כמה הכרית נהדרת עבור ישני בטן, כאשר אנשים רבים מכנים אותה מחליפה במשחק. בגלל עבודה תובענית פיזית הכוללת גם נסיעות ניכרות, אני נוטה לכאבים רבים בצוואר ובכתפיים, כתב קונה. ושינת בטן היא למעשה לא טובה לצווארך, אבל אני לא יכולה לישון בשום דרך אחרת. הכרית הזו ביטלה לחלוטין את כאבי הצוואר, שלא התאמות או עיסויים בכירופרקטיקה יכלו לעשות עבורי. אני לא מתרגש.

לקנות: 50 דולר (היה 60 דולר); amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

כרית הטריז הטובה ביותר: כרית לחיזוק מוצרים לבית

בין אם אתה בהריון ובין אם רק תגלה שלעולם לא תוכל להרגיש בנוח על הכרית הנוכחית שלך, כרית טריז חצי ירח זו עשויה להיות בדיוק מה שאתה צריך. כריות מעוצבות וייחודיות אלה נוחות אך תומכות וניתן להשתמש בהן בארבע מצבים שונים בכדי לסייע ליישור. יתרה מכך, תוכלו לכוון את גובה הכרית ולהסיר את מוסיף הקצף להתאמה מושלמת. קונה אחד כינה זאת כרית תמיכה נהדרת ואמר: אוהב את זה! עברתי ניתוח דיסק לפני כשנה והכרית הזו מושלמת להפגת הלחץ על הגב התחתון כשישנים על הגב. זה גם סופר נוח לשינה בצד.

לקנות: 25 דולר, amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

המתאר הטוב ביותר: כרית צוואר הרחם האורטופדית האורחת של הטבע

כרית צוואר הרחם המעוצבת הזו נועדה לערסל את הראש והצוואר ליישור נכון. העיצוב הניתן להתאמה אישית כולל פתח רוכסן המאפשר לך להתאים את מילוי המיקרופייבר הפנימי לטעמך; בדרך זו תוכלו להפוך את כרית הצוואר לרכה או מוצקה ככל שתרצו. יש לו אפילו שכבה חיצונית רכה ומצננת לשנת לילה טובה. הכרית הזו חייבת להיות אחת הכריות הנוחות ביותר שאי פעם ניסיתי, כתב קונה אחד. : ויש לי כאבי ראש, בעיות בצוואר והרבה יותר כאב, אז אני כל הזמן קונה כריות. לפחות פעם בחודש. בסופו של דבר כולם מרגישים שאני ישן על לבנים. אבל זה מרגיש כמו ענן. אני מאוהב בכרית הזו!

לקנות: 30 דולר, amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

התומך ביותר: עריס לי כרית צוואר הרחם

אם אתם מחפשים תמיכה רצינית בצוואר ובעמוד השדרה, הכרית האורתופדית הייחודית בצורת פרפר זו היא ההימור הטוב ביותר שלכם. הוא מיוצר עם קצף זיכרון קטיפתי אך תומך המתאר את ראשך וצווארך, וכתוצאה מכך יישור עמוד השדרה תקין בזמן שאתה נודניק. מושלם לכל תנוחת שינה, הוא גם חסר ריח והיפאלרגני. קונה אחד, שכותרתו ביקורת שנת הלילה הכי נוחה שיש לי מאז שהייתי ילדה! אמר: יש לי נוקשות בצוואר וכאבים מ- TMJ ותאונה כשהייתי נער. אני בן 49 והתעוררתי ולא יכול היה לסובב את הראש מצד לצד עם הכריות הישנות שלי. עשיתי מחקר קטן ומצאתי את כרית הפרפר הזו וחשבתי שאצטרך לעבור כמה סוגים שונים כדי למצוא את מה שאני צריך. אבל כבר בלילה הראשון שישנתי על הדבר הזה, הצוואר שלי השתפר בצורה דרסטית. התעוררתי מסוגל להזיז את צווארי! ללא נוקשות וללא כאב!

לקנות: 55 דולר; amazon.com

כרית אמזון כרית אמזון קרדיט: amazon.com

הטוב ביותר לטיולים: כרית נרתיק צוואר הרחם K Ka Ua

אם אתה נוסע לעיתים קרובות, גליל הכרית הארגונומי הזה הוא אופציה נהדרת לשמירה על צוואר ללא כאב ולא משנה היכן אתה נמצא. כרית החיזוק המוצקה בגודל 4 אינץ 'מציעה תמיכה אופטימלית בין אם תבחרו להשתמש בה לראש ולצוואר ובין בין הרגליים להקלה מכאבי גב. מיוצר עם קצף זיכרון נוח וכיסוי במבוק-פוליאסטר נושם, הוא יכול להשתלב בקלות בתיקים נשיאה. קונה מבקר אחד התלהב מכך לאחר שניסה את הכרית הזו, שלהם כאבי צוואר פחתו מאוד אחר אמר: אני ישן בגב ועד לאחרונה, חווה הרבה כאב. אחרי שקניתי את הכרית הזו אני מוצא את עצמי מתעורר רענן לגמרי. יש לו תמיכה נהדרת בצוואר שמתבצעת כך שתתאים לגופך. אני מאוד מרוצה.

לקנות: 30 דולר (היה 56 דולר); amazon.com