אף אחד לא אוהב לקיים שגרת בוקר מלחיצה (או אקראית) לבית הספר שבסופו של דבר מאחרת אותך. זה מפיל אותך מהמשחק שלך, מתעסק עם מצב הרוח שלך ... ובדרך כלל גורם לך להשאיר משהו חיוני בבית, ממש על השיש במטבח. טיפים ושוטים שגרתיים אלו יעזרו לכם להתעורר בזמן, להתכונן במהירות וללכת לבית הספר עם דקות פנויות - ואף אחד מהרעיונות הללו אינו כרוך בהגדרת האזעקה מוקדם ממה שצריך. עקוב אחר האסטרטגיות הפשוטות האלה כדי לייעל את שגרת הבוקר שלך לבית הספר ולעולם לא תאחר לתקופה הראשונה שוב.
ילדים גדולים (חטיבות ביניים, תיכון וסטודנטים במכללה) יכולים להתמודד בשגרת הבוקר בעצמם. לילדים קטנים יותר, עברו איתם את השגרה, שלב אחר שלב. ברגע שהם מספיק מבוגרים, הם יוכלו ללכת ישר לעשות זאת בעצמם, ולתת להורים כמה דקות פנויות יקרות בלילה ובבוקר לפני הלימודים.
קָשׁוּר: שגרת מתיחה טובה
שגרת הבוקר שלך לבית הספר: חלק ראשון
ליל אמש...
- בדוק את תחזית מזג האוויר. ידיעת מזג האוויר למחר תעזור לך לארוז את התיק ולתכנן את התלבושת שלך.
- תארוז את התיק שלך. ודא שהספרים, הניירות, המחשב הנייד, המפתחות וכל מה שאתה צריך (משקפי שמש? מטריה?) למחר ארוזים ומחכים ליד דלת הכניסה. ככל שתעשה יותר כשאתה ער לגמרי, כך תשכח מחר בבוקר פחות.
- טען את המכשירים שלך. מחשב נייד, טאבלט, טלפון - וודאו שהם מופעלים למחר.
- בחר בגד. עם התחזית בראש, אתה יודע אם להתלבש לשמש, גשם, שלג, טמפרטורות חמות או קור. בנה משם, מנעליים למעלה. (זה הזמן להבין שאין לך גרביים נקיות ולהסתגל בהתאם). שים הכל על וו על דלת חדר השינה שלך או על כיסא.
- השאירו את הגוונים פתוחים. גווני וילונות האפלה הם חיוניים בסופי שבוע בהם תוכלו לישון כל הבוקר, אך בימי חול השתמשו באור יום בכדי לתת לכם מוטיבציה נוספת לקום ולהתחיל את שגרת הבוקר לבית הספר.
- העבירו את האזעקה שלכם לחדר. קל מדי לעצור את שיחת ההשכמה של אלקסה מנוחות המיטה הנעימה שלך. במקום זאת, הגדר שעון דיגיטלי של בית הספר הישן או הטלפון שלך לפחות 30 דקות לפני שאתה צריך לצאת מהבית (אתה צוחק בעצמך אם אתה חושב שתוכל להתכונן מהר יותר), ואז הניח אותו לפחות מטר וחצי מהמזרן שלך. . כשהוא יעבור בשעות הבוקר, תאלצו לקום מהמיטה כדי לכבות אותו ... ומשם, זה פשוט מעידה קטנה לשירותים כדי לשטוף ולהתחיל את השגרה.
קשורים: 39 הצעות מחיר של בוקר טוב כדי להתחיל את היום שלך
שגרת הבוקר שלך לבית הספר: חלק שני
הבוקר של ...
- לאחר שכיבית את האזעקה, היכה לשירותים. צחצוח שיניים הוא אופציונלי כרגע: עשה זאת אם זה עוזר להעיר אותך. אחרת, המתן עד אחרי ארוחת הבוקר (כדי לשמור על רופא השיניים שלך שמח והחיוך שלך בהיר). טקטיקות התעוררות אחרות: שטפו את הפנים או המקלחת באמצעות שטיפת גוף מריחה מנטה לקבלת תוספת כוח.
- תכין את המיטה שלך. זה לוקח שניות ואמור להיות חלק קבוע משגרת הבוקר שלך לבית הספר - תודה לעצמך הערב כשאתה צונח למיטה שלך שהוכנה היטב, מותש. (כמו כן, תקבלו נקודות בונוס עם ההורים).
- להתלבש. זה אמור לקחת שניות מאז שהכנת אתמול בלילה. (אל תחליף תלבושות בדחף - שמור את הרעיון הטוב הזה למחר.)
- לאכול ארוחת בוקר. לאחר שהייתם במצב שינה לפחות שמונה שעות (בני נוער זקוקים לשמונה עד עשר שעות בלילה, ילדים צעירים זקוקים לעוד יותר), עליכם לתדלק. בחר משולב חלבון ופחמימות כדי לשמור על אנרגיות ומלאות עד ארוחת הצהריים. תחשוב: דגני בוקר וחלב או חמאת טוסטים ואגוזים; ביצה, יוגורט או פודינג צ'יה בן לילה, ופירות. אפילו כריך גבינה על לחם דגנים מלאים יעשה את הטריק - ואתה יכול לקחת אותו ללכת.
- צחצח שיניים. הגנה על חלל, נשימה רעננה - אתה יודע את היתרונות.
- תקן את השיער שלך. בין אם אתה רק מצחצח את השיער בבוקר ובין אם תנסה לחמוד וקל תסרוקות לבית הספר, קח רק רגע כדי להשיג את המנעולים שלך איך שאתה אוהב אותם.
- חסוך חמש דקות למטלות מהירות. ללכת עם הכלב, להאכיל את החתול, לקחת את אחיך הקטן לתחנת האוטובוס. במקום לבדוק את הטלפון שלך או להפעיל את הטלוויזיה, עשה את הדברים האלה עכשיו כשיש לך זמן.
- לצאת. תפוס את התיק שלך כשיוצאים מהבית, ננעל אם אתה צריך, וצא לדרך! הפעמון המאוחר לעולם לא יכה שוב בלבך פחד.
