אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
הליכה יכולה לעשות פלאים לגוף ולנפש. למד כיצד להגדיל את היתרונות, לא משנה היכן ומתי אתה הולך.
מחצלות ללא החלקה מוכנות לעמוד בפני מפגשי היוגה המזיעים, דביקות, עמידות ומושלמות ליוגה חמה.
גם להתאמן בבוקר וגם לאימון אחר הצהריים יש את היתרונות שלהם, כך לבחור את הזמן הטוב ביותר לאימון לפי לוח הזמנים שלך ויעדי הכושר שלך.
רוצה ללמוד כיצד לעשות קרש מושלם לליבה חזקה, פחות כאבי גב ויותר יציבות? להלן מדריך שלב אחר שלב לביצוע קרש בטוח ותקין.
כן, אפשר לגרום לפעילות גופנית להרגיש פחות כמו מטלה - המדע אומר זאת.
מומחי בריאות וכושר מסבירים את ההבדלים בין פעילות בעצימות נמוכה, בינונית ונמרצת, מדוע זה חשוב וכיצד לדעת את סוג התנועה הבריא ביותר עבורך.
אתה נהיה קצת יותר מדי נעים על הספה? רופאים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות מסבירים כיצד ניתן לדעת אם אורח החיים שלך בישיבה מדיי, מדוע תנועה היא המפתח לבריאות טובה וכיצד להוסיף עוד פעילות גופנית לשגרת יומך.
הזמן הטוב ביותר להתאמן - בין אם זה אימוני אמצע היום, הערב או הבוקר - הוא בכל פעם שעובד עם לוח הזמנים שלך. להבין איך להתחיל להתאמן קשה מספיק מבלי שתצטרך לעבד מחדש את כל השגרה שלך. עם זאת, יש זמן אחד ביום שנראה שיש לו רגל להתאמן, וזה הבוקר.
אם אתה אוהב להתאמן בחוץ במזג אוויר קר, הנה כמה עצות קריטיות ממומחי בריאות לשמירה על חום ובטוח מפני כוויות קור והיפותרמיה בפעם הבאה שתעזוב.
הם שורפים קלוריות בדיוק כמו ריצה של 10 דקות, מצא מחקר חדש.
לגלוטס חזק, גב, ליבה וזרועות, הנה כיצד לבצע תרגיל בסיסי לבעוט בחמור עם הוראות שלב אחר שלב וצורה נכונה.
אם אתה שוקל לחזור לחדר הכושר ורוצה להפוך את זה לחוויה בטוחה יותר, עקוב אחר עצת המומחה הזו.
לא משנה מה הגיל שלך או ההרכב הגנטי שלך, הנה שישה תיקונים תומכים במחקר בכדי לכווץ את שני סוגי השומן בבטן.
משתמשי Pinterest אינם יכולים לקבל מספיק מהאימונים של פס ההתנגדות, ואני יודע מדוע כדאי להשתמש בהם לאימונים בבית שלך.
הליכה כל יום נתנה לי עזרה לחשיבה שלי לשנות לחלוטין את חיי ועתיד. הנה הסיפור שלי.
שגרת הפעילות הגופנית בת 15 הדקות היא הרבה יותר מהירה מטיול בחדר הכושר. זה כיף וקל לעקוב, ודרך נהדרת להישאר גוונים וחזקים.
התאמת פעילות גופנית לחיים שלך היא חיונית, אבל זה יכול להיות אתגר. אימון זה כל כך מהיר, שאפשר לעשות זאת בזמן שאתה מרתיח מים לפסטה. עקוב אחר השגרה המהנה והמעשית הזו לגוף בריא ומגוון תוך דקות ספורות ביום.
הפק יותר מהאימון שלך בעזרת טיפים פשוטים ויעילים אלה של שיימוס מולן.