אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
לעתים קרובות הם מפורסמים כמחליפים בריאים יותר. אבל האם זה נכון?
תאמינו או לא, יש טריקים להפוך את ארוחת חג ההודיה לבריאה מעט יותר. רעיונות טעימים אלה של מומחי תזונה וכושר יעזרו לכם לבחור את הבחירות הטובות ביותר (ולהרגיש שמחים ובריאים) ביום חג ההודיה.
עבור רבים, שעמום המושרה על ידי מגיפה עשה את דרכו לצלחותינו. זו הסיבה שחשוב כל כך למיקרו-סיבוב תזונתי לאכול מגוון של מזונות.
ויטמין D נמוך שכיח מאוד. שוחחנו עם מייק רויזן, MD, ורייצ'ל ברמן, RD, על יתרונות ויטמין D, מזונות עתירי ויטמין D ומתי הגיע הזמן לתוסף ויטמין D.
אכלו יותר ממזונות בריאים של הלב - והשתמשו בהם בבישול מתכונים בריאים ללב - כדי לשמור על מערכת הלב וכלי הדם שלכם. הנה, 10 המאכלים הטובים ביותר לבריאות הלב.
האם אתה מתגבר על ספק עצמי בכל פעם שאתה חוטף חטיף? קבל את התשובות לשאלות נפוצות אודות אותן עקיצות בין הארוחות.
הבנת תוויות מזון יכולה לעזור לך בבחירות נבונות - אם אתה יודע מה לחפש. הנה סקירה של האלמנטים החשובים ביותר.
קבל את הכמויות היומיות המומלצות של הויטמינים והמינרלים הדרושים לך על מנת לשמור על בריאות תקינה.
האם חמאת בוטנים טובה עבורך? כן, חמאת בוטנים מזינה להפליא. הנה מה לדעת על קטיף תזונת חמאת בוטנים וחמאת בוטנים הבריאה ביותר.
ראה מה מהווה חטיף בריא, ואז למד מתי, מדוע ואיך לשלם מיני ארוחות ליומך.
לראות רמזור ליד מנה לא בריאה מתגלה כמרתיע די יעיל.
משקאות חגיגיים עלולים להותיר אתכם מנומנמים ועצבניים. הנה כמה משקאות בריאים דלי סוכר ולגימה במסיבות חג.
אתה מה שאתה ... שותה? על פי מחקר חדש מאוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין, העדפת המשקאות היומית שלך יכולה לומר הרבה על הדיאטה הכללית שלך ועל הרגלי הג'אנק פוד. אף על פי שיותר מ -90% מאוכלוסיית ארה'ב אוכלת אוכלים דלי אנרגיה דלים בחומרים מזינים (המכונים במחקר 'מזונות שיקול דעת') כחלק מהתזונה היומית שלהם, החוקר Ruopeng An היה הראשון שבחן את הקשר בין בחירת המשקאות. , צריכת ג'אנק פוד ואיכות הדיאטה הכוללת.
ארוחת הבוקר היא מקום טוב לעשות שינוי קטן אך משמעותי מכיוון שמה שאתם אוכלים בבוקר יכול לתת את הטון להמשך היום.
התזונה הים תיכונית, שהוכחה כבר כבריאה בלב, נקשרה לצפיפות עצם גבוהה יותר ומסת שריר אצל נשים מבוגרות. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על תוכנית הדיאטה, כמו גם מתכונים לנסות.