איך להתאמן בלי להרוס את השיער

חפצים קשורים

אישה עם קוקו שרץ על הליכון אישה עם קוקו שרץ על הליכון אשראי: ferrantraite / Getty Images

1 הימנע משקעי קוקו

הורד את שיערך מהצוואר והוא לא ייצמד לעור שלך. אך אל תשתמשו בסתם אלסטיות. קשרי שיער בסרט עדינים הרבה יותר על השיער שלך ולא ייצרו שקעים או לחיצות, אומר מעצב הסלבריטאים פיליפ ב '. כדי למנוע שבירת שיער, החלף את הסגנון שלך - קשר עליון, פוני נמוך, פוני גבוה, צמה - אז אתה לא נלחץ את אותו חלק השיער בכל פעם שאתה מתאמן. בלתי נראה הם אביזר השיער המושלם לאימון - מכיוון שהם עשויים פלסטיק, הם יכולים להחזיק שיער בלי לספוג זיעה ועיצוב הספירלה שלהם גורם לכך שהם לא יגרמו לכאבי ראש, לשבירת שיער או להשאיר אותך עם כל סימן מוזר של קוקו, הערות לורל ברג, סטייליסטית ובעלת מעבדת היופי לורל בסן פרנסיקסו.

שתיים בחר את התספורת שלך בהתבסס על האימון שלך

יש לי תסרוקת לכל ענפי ספורט! הלחמניה הגבוהה היא ההעדפה שלי לפילאטיס ולכן שום שיער לא נכנס לי לפנים, ובכל זאת הראש שלי יכול להישאר שטוח בלי שום חסימות בשיער. אני הולך עם קוקו גבוה עם סרט על קו השיער שלי לב אירובי חזק. הצמות הן האהובות עלי ביותר לסקי, מכיוון שאני אוהבת לשמור על השיער נקי מרוח במורד שעלול לגרום לסבך ולקשרים. לרכיבה על אופניים, אני בוחר גם בצמות מכיוון שהן נכנסות יפה מתחת לקסדה! אומרת סוזנה רומנו, סטייליסטית ובעלת שותף של סלון AKS בניו יורק.

3 אתחל מחדש את הסגנון שלך

לפני האימון, שפריץ קלות מרכך לחות על השיער שלך (כמו Oribe Run-Through Detangling Primer, 37 $, amazon.com ). ואז לאחר האימון, היכה את ראשך עם מייבש שיער, מכיוון שרוב המזגנים שהשאירו יופעלו מחדש בחום, אומרת לאה סוגרו, מעצבת בסלון מריו רוסו בבוסטון.

4 צור מרקם טבעי משלך

אם אתה לא אוהב למשוך את השיער לאחור כשאתה מתאמן, השתמש בטקסטורייזר על שורשיך לפני האימון (כמו Garnier Fructis Styling De-Constructed Texture Tease, $ 4, amazon.com ). חלק מהמוצר יתפרק עם לחות הזיעה שלך, אך מה שנשאר ייתן לך בסיס חזק להחיות את הסגנון שלך. לאחר האימון, הפוך את ראשך ושפשף את קרקפתך באצבעותיך כדי להמריץ את עוצמת הקול שהייתה לך לפני שהגעת לחדר הכושר, אומר סטייליסט הסלבריטאים מייקל דואנס. יש תרסיסי מרקם רטוב ותרסיסי מרקם יבש, 'מוסיף סטייליסט הסלבריטאים צ'ז דין. בדרך כלל, תרסיס מרקם יבש, הדומה לשמפו יבש, מפזר אבקה בכל השיער כדי לספוג שמן ולהוסיף בו נפח. ניתן להשתמש בתרסיס מרקם רטוב על שיער רטוב או יבש ומוסיף אחיזה לגדילים ועוזר להם לשמור על סגנון. זה יעזור להחיות שיער מיוזע.

סוגים שונים של אטריות פסטה עם תמונות

5 שים את השיער שלך בקשרים

החל ערפל קל או השאר החלקה (כמו Kerastase Discipline Spray Fluidissime, $ 37, kerastase-usa.com ) לפני גלגול חלקי שיער קטנים בגודל 2 אינץ 'לכדורים קטנים על כל הראש ואבטח אותם בעזרת סיכות או גומיות. לאחר הסרתם, יהיה לכם מרקם נהדר לאחר האימון, אומר סטייליסט הסלבריטאים מאט פוגייט.

6 בחר סרטים ידידותיים לאימון

קנו סרט ראש העשוי מבד מנדף לחות. בונדי בנד, נייקי ולולולמון יוצרים טובים - כולם נמתחים, נושמים ונועדו לשמור על ראש קריר ויבש, אומר סטייליסט הסלבריטאים פיליפ ב '.

7 לעולם אל תמעיט בערך כוחו של בובי פין

לעתים קרובות אני אומר לנשים לא להקריב את השיער לאימון בקוקו - כל מה שאתה באמת צריך זה כמה סיכות בובי כדי למנוע משיער סביב הפנים להפריע לאימון שלך. המפץ יכול במיוחד להפיק תועלת מכך שהוא מושך הצידה וקוצץ בעזרת סיכה. אני תמיד שומר על שימוש אחד - אחליק אותו על השרוול שלי כדי להקל על אבטחת חלקי שיער רופפים שיוצאים במהלך האימון שלי, אומרת סוזנה רומנו, בעלת סטייליסטית של סלון AKS בניו יורק.

8 הימנע מסיליקונים דביקים

הימנע ממוצרי שיער על בסיס סיליקון לפני פעילות גופנית, העלולים למשוך לכלוך וזיעה, מה שגורם לשיער להיראות מלוכלך, מהיר. בנוסף, כל הצטברות של מוצרים תשקל את השיער ותשאיר אותו שטוח לאחר האימון שלך, אומר הסטייליסט מבוסס שיקגו, אדם בוגוקי, הבעלים של סלון Lumination.

9 באן כובעי בייסבול

הם עשויים להרחיק את שיערך מהפנים שלך, אך כובע בייסבול יוצר חום בקרקפת, וכתוצאה מכך זיעה נוספת, אומרת דנה קסקטה, סטייליסטית ומאמנת לאומית של Eufora.

כמה זמן מחזיקים מסנני בקבוקי מים של בריטה

10 שמור את הידיים מעל הראש

נגיעה בשיערך בידיים במהלך אימון למעשה מגרה את ייצור השמן בקרקפת, ולכן עדיף לשמור על השיער שלך כלפי מעלה או קוצץ לאחור כדי שלא תתקן כל הזמן את השיער שלך, אומר הסטייליסט חואן קרלוס Maciques מסלון ריטה חזן ב העיר ניו יורק.

אחד עשר שמור על שיער מלוכלך

השיער נראה ומעוצב טוב יותר כאשר הוא מעט מלוכלך, אז לאחר התעמלות, התקלח והרטב את שיערך באמצעות מעט מרכך - אך ללא שמפו. פעם בשבוע השתמש בשמפו מבהיר כדי להסיר לכלוך, שמן ומוצרי הצטברות של מוצרים, אומר מנהל הקריאייטיב של גלמסקואד, ג'ובאני ואקארו.

12 Spritz על קצת ניחוח שיער

'ריחות אלה מסווים ריחות שיער ומייבשים קווצות, אומרת מנדיי הרננדז, מעצבת ומחנכת אוריב. חפשו כאלה המכילים מרככי הזנה כמו שמני קרטין ומשי (בושם לשיער מגן Sachajuan, $ 72, netaporter.com ), מרכיבי ברק (J'Adore Eau Lumiere Mist Hair, 52 $, sephora.com ), ולוחמים סטטיים (Oribe Cote d'Azur Refresher Hair, $ 26, amazon.com ).

13 לחץ על כפתור המגניב

לפני שאתה מוציא את השיער מקוקו או מהקשר העליון, תן לחוטים שלך להתקרר. ההגדרה הקרה על מייבש שיער היא דרך מצוינת להשיג מטרה זו. כל שעליך לעשות הוא להעביר אוויר קריר על השיער והקרקפת במשך שתיים עד שלוש דקות עד שהסרת לחות ואז שחרר את השיער שלך, אומר מעצב הסלבריטאים הניו יורקי, פול לברק.

14 חבק את הזיעה שלך

הנתרן בזיעה הוא תרסיס מלח הים של אמא טבע. כשסיימת להתאמן, הורד את שיערך וטלטל אותו כך שתפיץ את הלחות באצבעותיך למראה נהדר של גלי החוף. במונחים של שמירה על עיצוב מהיר לאחר האימון פשוט ומהיר, שמור ערכת שיער לשעת חירום בתיק האימון שלך עם קשרי שיער ללא אלסטי, סיכות בובי, מייבש נסיעות, מיני ברזל ותרסיס לשיער, אומר המעצב אנדי בלק, מייסד יופי של CAJ.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה הגן על שיער מפני קרניים בוערות

מלח בזיעה שלך יכול לייבש את שיערך - במיוחד אם אתה מתאמן תחת קרני השמש האולטרה סגולות - ולכן חשוב כל כך לשמור על שיערך ממוזג. אני נשבע על ידי שמנים לחים (כמו לוריאל פריז EverSleek Frizz Finish Oil-In-Serum, $ 10, lorealparisusa.com ), התזה על השיער לפני שהתאמן בחוץ, אומרת מעצבת הסלבריטאים מארה רוזאק. מרכך ריסוס UV הוא גם אפשרות טובה (כמו ערפל לשיער Pre Soleil של Fekkai, 15 $, amazon.com ), מוסיפה פרידריך פקאי הסטייליסטית לוסי פלורה.

אם הבת של תרזה היא אבא שלי

16 קח קיצורי דרך במקלחת

אם אתה ממהר לאחר אימון ואין לך זמן לשטוף ולייבש את השיער, משוך אותו לחמנייה או קשר עליון במקלחת ופשוט נקה את קו השיער (עורף סביב האוזניים, ומסביב לפנים), לפני ייבוש אזורים אלה במגבת או במייבש שיער ומאכזב את שיערך, אומרת הסטייליסטית של העיר ניו יורק קייטי מרפי, מסלון מארי-לו אנד די.

17 הכינו בשמפו יבש

לפני האימון, התמקדו רק בשורשים בעת מריחת שמפו יבש. לאחר אימון, העבירו את האצבעות דרך השיער ומעל הקרקפת כדי לפזר את האבקה, שתפסה כעת את כל הלחות בשיער, מציין חואן קרלוס מקיצ'ס מסלון ריטה חזן בניו יורק. אתה בעצם משחרר את האבקה שכבר הייתה ומאפשר לה להמשיך לעבוד. אם אין לך שמפו יבש שימושי, אתה יכול להגיע לאיזו אבקת טלק רגילה. הפייבוריט שלי הוא אבקת הגוף המשי של ד'ר האושקה ($ 35, dermstore.com ) - זה סופר עדין וסופג שמן בשורשים. כל שעליך לעשות הוא למרוח בקצות האצבעות שלך בשורשים ובבסיס הצוואר שלך לאחר האימון, מציין שרון דורם, סולריסט ראשי, שרון דורם צבע בסלון סאלי הרשברגר.

18 סופג קצת זיעה

ניירות סופג איפור (כגון נייר סופג עם שמן שיסור של Shiseido Pureness, 15 $, amazon.com ), פעל לספוג והסרת זיעה מקו השיער - הם נהדרים אם אתה בדרכים, אומרת דנה קסקטה, סטייליסטית ומאמנת לאומית של Eufora.

19 תרגיל אסטרטגי

לא כל האימונים חייבים להשאיר אותך ספוג זיעה. אם אתה באמת רוצה להוציא יום נוסף מההתפוצצות שלך, דלג על שיעורי הקיקבוקס, היוגה החמה או הנשמה, והתמקד במקום זאת באפשרויות יעילות וחסרות השפעה שלא ישאירו אותך ספוג זיעה. פילאטיס מחצלת, שיעורי יוגה רכים, מתיחות התנגדות וטאי צ'י הם כל אפשרויות נהדרות, כמו גם אירובי מים. רק אל תשכח את כובע המקלחת שלך! אומר סטייליסט הסלבריטאים פיליפ ב.

הדרך הקלה ביותר לארוז מזוודה

עשרים שקול יריות בוטוקס לקרקפת

למרות שזה אולי נשמע קיצוני, נשים רבות הסובלות מהזעת יתר (הזעת יתר) מצאו הקלה בבוטוקס. אני מטפל בנשים עם בעיות זיעה חמורות שמתקשות לשמור על השיער שלהן נהדר לאחר האימון, ולא רוצות להשקיע את הזמן, המאמץ והמאמץ על השיער שלהן כדי לשטוף, לייבש ולעצב אותו כל יום. בוטוקס לקרקפת יכול למזער משמעותית את ההזעה באזור זה ומאפשר לך לשמור על בריאות שיערך על ידי הארכת המרווחים בין הכביסות, אומר רופא העור דנדי אנגלמן מניו יורק.