נראה שהסקנדינבים (באופן ספציפי, הדנים) בהחלט עשו את זה נכון עם היגה שלהם, אורח חיים המתמקד בנועם שבו שמיכות חמות, תה חם וזוג נעלי בית נוחים הם הכרח. השנה, כשמגיפת הקורונה ממשיכה להגביר את חיי היומיום, הבתים שלנו עשויים להיות רגועים, אבל המפגש החברתי שלנו בהחלט לא צריך להיות - שמור מפגשים מהנים לפעם אחרת.

היכנסו ל-friluftsliv (מבוטא free-loofts-liv). Friluftsliv פירושו המילולי 'חיי אוויר חופשיים', וזה מושג שהוא חלק מהתרבות הנורבגית. תמצאו כמעט מיליון פוסטים באינסטגרם מתויגים עם # חיים בטבע מלא ביערות, נופים מדהימים, ואנשים מטיילים, שייט בקאנו, קמפינג וסיורים אחרים בחיק הטבע.

הרעיון מאחורי friluftsliv או friluftsliving הוא להיות באוויר הצח כדי להתחבר לטבע, גם כשמזג ​​האוויר לא נהדר. וזה כנראה רעיון טוב שכולם לאמץ בו עכשיו, כשהימים הולכים ומתקררים אבל אפשרויות הפעילות שלנו נשארות זהות. בילוי של כמה שעות בחוץ בשבוע הוכח כמשפר את רמות הלחץ ונותן דחיפה לבריאות הפיזית והנפשית שלך (מי לא צריך לשפר את רמות הלחץ והבריאות שלו?), ואם אתה מתלבט בין טיול לטיול או הוספת שעה נוספת לזמן המסך היומי שלך, ההליכה בחוץ - גם אם מזג האוויר אינו אידיאלי - היא כנראה הבחירה הטובה יותר לבריאות הנפשית שלך.

אם אתה יותר חובב היגה מאשר טיפוס אמיץ בחוץ, יש דרכים להפוך את ההנאה בחיק הטבע לטעימה יותר ולהוסיף קצת חיווי אווירה לחיים שלך - הנה איך.

קָשׁוּר: 5 דרכים לאמץ את Hygge בביתך

חפצים קשורים

אחד חפש את היופי

הלב של friluftsliv מרגיש אחד עם הטבע, אז קחו זמן להתענג באמת על הסביבה שלכם. תיהנו מהצבעים העזים של עלווה הסתיו, חפשו ציפורים או יצורים אחרים, ופשוט קחו נשימה עמוקה או שתיים.

שתיים הפוך את האזור החיצוני שלך לנוח יותר

מי אמר ש-friluftsliv וה-hygge לא יכולים להתקיים בשלום? שמיכות נעימות, כריות, מחממי מרפסת , ו בורות אש כולם יכולים לעזור להדוף את הקור ולאפשר לך לבלות אפילו יותר זמן בחוץ.

קָשׁוּר: צור את מערך הפטיו החיצוני האולטימטיבי לאירוח בסתיו

3 שכבה למעלה

המפתח לנוחות כשאתה מאמצת את חיי האוויר הצח הוא להתלבש בשכבות, כך שתוכל להוסיף או לגרוע בגדים כאשר מזג האוויר משתנה.

4 ארוז ארוחת צהריים (או ערב)

אכילה בחוץ יכולה לקרות כל השנה. אבל כדי ליהנות מ-friluftsliv במהלך חודשי החורף, ארזו את התרמוס עם כמה מאכלים חמים ומלאים כדי לעזור לכם להתחמם כשאתם בחוץ.

5 צאו לציד

אם יש לכם ילדים צעירים, הפכו את הזמן בחוץ למשחק על ידי יצירת ציד נבלות. הם יכולים לחפש פריטים בצבעים שונים, סוגים שונים של תרמילי זרעים או עלים, או את הפריטים שהם צריכים כדי לבנות בית פיות משלהם. (בונוס: אתה יכול להפוך את זה גם לשיעור מדעי.)

6 הגדר כמה משחקי חוץ

פעילויות שיכולות לגרום לאנשים לזוז - בין אם זה בדמינטון ובוצ'י, קרבות כדורי שלג או מירוצי שליחים - יכולות לעזור להזיע את הדם ולהדוף את הקור. (פשוט היצמד לספורט שבו ניתן לשמור על ריחוק חברתי בקלות אם אתה חי עם אנשים מחוץ למשק הבית שלך.)

7 תנסה משהו חדש

עכשיו זה הזמן לחקור כמה פעילויות חוצות חדשות ומהנות (או לבקר מחדש אהוב ישן) כדי להוסיף קצת יותר התרגשות לחיים שלך בחוץ. נסה לשוט בנעלי שלג או סקי קרוס קאנטרי, פיסול שלג או חול, או לצייר נוף יפה.