תזונה ודיאטה

6 יתרונות בריאותיים שישכנעו אותך סוף סוף לנסות שמרים תזונתיים

לשמרים התזונתיים יתרונות בריאותיים רבים, כולל הגברת האנרגיה, הגנה מפני נזק לתאים, הורדת כולסטרול ועוד. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על תיבול עשיר באוממי ומדוע כדאי להוסיף לתזונה היומית שלך.

מיץ אלוורה נמצא בכל מקום כרגע - אבל אל תאמינו להייפ

מיץ אלוורה מתואר כתרופת פלא עבור רשימה ארוכה של מחלות מאקנה ועד בעיות עיכול, אך המחקר אינו מגבה את הטענות. למעשה, מיץ אלוורה יכול למעשה להזיק לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים.

מה כדאי לדעת על שתיית חומץ תפוחים (לפני שתתחיל לדפוק את הצילומים ממנו)

שאלנו דיאטנית רשומה: האם ירידה במשקל של חומץ תפוחים היא אמיתית? הנה מה שאתה צריך לדעת לפני שתנסה את הדיאטה של ​​חומץ תפוחים.

איך שרדתי (בקושי) את עשרת הימים הראשונים של כל 30

סופרת אחת משתפת את החוויה שלה בהשתתפות בדיאטת Whole30. ראה את הטיפים והטריקים שלה.

המעיים שלך זקוקים לפרוביוטיקה ופרוביוטיקה - אבל מה ההבדל? RD זה מפר את זה

אולי אתה מכיר את הפרוביוטיקה, המיקרואורגניזמים החיים הקיימים ביוגורט ובמזונות מותססים - אך האם שמעת על מקבילה שלהם, פרה-ביוטיקה? תזונאית מפרקת את זה.

אנחנו אוהבים לדרדר את זה, אבל האם פו בריא?

פו, מרק אטריות וייטנאמי לבבי, הולך וגובר באמריקה, אך האם פו בריא? שוחחנו עם מומחים על יתרונות בריאותיים של pho, כולל קלוריות pho. אנו אגיד לך גם את ההגייה הנכונה של pho.

איך להתאושש אחרי ארוחה ענקית

עקוב אחר התוכנית שלב אחר שלב של המומחים שלנו לחזרה למסלול לאחר אכילת יתר בעונת החגים הזו.

לאכול טוב יותר בדרכים

קל לאכול גרוע בדרכים. כמה טיפים עבור

זה יכול להסביר מדוע הדיאטה שלך לא עובדת

מה שנחשב 'בריא' יכול להיות שונה עבור כולם.

היתרון הבריאותי המפתיע בארוחות צהריים ארוכות יותר בבית הספר

מחקר חדש טוען שילדים צריכים להיות לפחות 25 דקות.

מדוע יכולתך לחבל בבריאותך

לחשוב שאתה נולד במשקל מסוים יכול להזיק לרווחתך, אומר המחקר.

7 המאכלים הטובים ביותר לתדלק את האימון שלך

כאן, כל המאכלים שיכולים לשמש דלק לריצה הבאה שלך, ריצה, הליכה, שיעור יוגה, שיעור ספין ועוד. בנוסף יש לנו את המדע שמסביר אותם.

זה מה שמזונות 'כושר' עושים לדיאטה שלך

מחקר חדש מגלה שאנשים אוכלים יותר כאשר אוכל ממותג כ'מתאים '.

5 שמני הבישול הבריאים ביותר

מהו שמן הבישול הבריא ביותר? להלן חמשת השמנים הבריאים המובילים, כולל השמן הבריא ביותר לטיגון והשמן הבריא ביותר לבישול.

תוכנית דיאטה קטוגנית ומדריך מפורט למתחילים

חושב להתחיל דיאטה קטוגנית? הנה כל מה שצריך לדעת כולל יתרונות, סיכונים ומזונות ותוספים ברשימת תכניות הדיאטה של ​​keto.

5 עובדות שאתה צריך לדעת על ויטמין C, על פי מומחה לאימונולוגיה תזונתית

מה עושה ויטמין C? ביקשנו ממומחה באימונולוגיה תזונתית את המזונות הטובים ביותר לוויטמין C, ומה קורה אם אתם אוכלים יותר מדי ויטמין C.

מדוע כולם כה נפוחים כרגע? (בנוסף, איך לפתור את זה)

בואו נכבוש את כאבי הבטן שלאחר הארוחה אחת ולתמיד.

4 טיפים לינואר יבש מוצלח

עצה זו תקל על חודש נטול אלכוהול.

האם אתה צריך לנסות את הדיאטות האופנתיות האלה?

מומחים חושפים את האמת על אופנת הדיאטה האחרונה, מאבקני דבורים ועד דיאטת פליאו.

3 סודות להשגת שפע חלבונים - בלי כל הבשר

יש הרבה דרך להשיג את החלבון שגופך זקוק לו, מבלי לבקר בדלפק הקצב.