אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
האם יתכן שגם לישון יתר יש השפעות בריאותיות שליליות, והאם זה סימן למשהו אחר אם אתה מקבל את המומלצות שבע עד תשע שעות בלילה ועדיין מרגיש עייף? הנה מה שהמומחים אומרים.
בין אם אתם מחפשים מדיטציות שלוות, רעש סביבתי או סיפורים רכים לפני השינה, הנה רשימה שוטפת של פודקאסטים מרגיעים לשינה שנוצרו כדי להרגיע אתכם, לשעמם אתכם חסרי טעם ולאבד אתכם באמצע הפרק כשאתם הולכים לישון.
ממגפת הנגיף הכלילי ועד למעשי אלימות שוטרים אחרונים והפגנות שלאחר מכן על עוול גזעני, החרדה נמצאת בשיאה של כל הזמנים ברחבי הארץ. אם יש לך חלומות מוזרים או בעיות שינה, שוחחנו עם כמה מומחים כדי לברר מה אתה צריך לדעת כדי לישון טוב יותר.
שמיכות משוקללות משתמשות בלחץ מגע עמוק כדי להקל על החרדה ולעזור לשינה. קנו את השמיכות המשוקללות הטובות ביותר של מותגים כמו Gravity, Bearaby, Baloo ו- Casper.
לא מצליחים להירדם? כך תוכלו ללכת לישון במהירות ובקלות בעזרת שש טכניקות להנחיית שינה ממומחי שינה, וכן כיצד ליצור שגרה מרגיעה לפני השינה שתעזור לכם להירדם ולהישאר ישנים.
אם אתה לא ישן שבע שעות או יותר בכל לילה, זה כנראה משפיע כמעט על כל היבט בחייך, בין אם אתה מבין את זה ובין אם לא. להלן כל הסימנים, הן עדינים וברורים לכך שאתה חסר שינה.
אלה הכריות הטובות ביותר למניעה והקלה על כאבי צוואר, על פי ביקורות הלקוחות, כך שתוכלו לישון טוב בלילה ולהתעורר בתחושת מנוחה וללא כאבים.
שתיית יותר אלכוהול לפני לעתים קרובות מסתכמת בפחות שינה. להלן חמש דרכים שתייה יכולה להרוס את הסיכויים לישון מספיק.
מומחה חולק סימני אזהרה שאתה יותר מעייף, כמו גם דרכים קלות להחזיר את האנרגיה שלך.
למדו את ההבדלים בין שלושה רעשי שינה נפוצים - רעש לבן, רעש ורוד ורעש חום פלוס כיצד לבחור מכונת סאונד לשינה טובה יותר. רעש לבן לא מתאים לכל אחד, ואולי זה אפילו לא רעש השינה שאתה חושב שזה. לפעמים, מכונות רעש ורודות או מכונות רעש חומות פופולריות יותר, גם אם אתה מכיר אותן כרגע כמכונות רעש לבנות.
סקר שנערך לאחרונה מצא כי אנשים המתעוררים ללא אזעקה הם חיוביים, יצרניים ובריאים יותר מאלו הזקוקים לאזעקה.
מחקר חדש מציע שמספר מפתיע של מבוגרים מתעוררים ומרגישים יותר מגרגרניים - ולא, זה לא שם אחר להנגאובר.
ג'ט לג עלול להשאיר אתכם מותשים ביום ולהיות ערים בלילה. כך תוכלו להילחם בג'ט לג כשאתם נמצאים במרחק אלפי קילומטרים משם.
כך או כך, אתה ער לגמרי - אך סביר יותר להניח שישכיב אותך לישון מוקדם יותר.
כיסויי הכריות של Slumber Cloud משתמשים בטכנולוגיית נאס'א בכדי להתאים את עצמכם לטמפרטורה באופן אוטומטי לאורך כל הלילה כדי לשמור על קור רוח.