אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
אל תזיעו את זה! אתה יכול לאמץ גם כמה מהמתחילים הפשוטים האלה כדי להפסיק להילחץ על הדברים הקטנים בחיים.
האם מחנק החזרה לבית הספר הקרוב כבר מתחיל להלחיץ את ילדיכם? קרא את עצת המומחים הזו לתחילת שנת הלימודים.
המחקר הוא הראשון שמציע מחשבה חוזרת ונשנית ככוח מניע מאחורי לחץ ובריאות הקשורים בעבודה.
כן, זו עובדה של החיים המודרניים. אז למה לא להשתמש בלחץ לטוב ולא לרע? הנה איך.
ולו רק אמיתי פשוט. החיים האמיתיים. מאמנת החיים ניקול וויליאמס יכולה להגיע למשרד שלך כל יום ולתת לך מנה בריאה של מוטיבציה.
טונות של מחקרים מדעיים מצביעים על כך שהתנדבות ותרגול של מעשי חסד למעשה מפחיתים את הלחץ ומשפרים את בריאותנו. להלן כמה מתופעות הלוואי האישיות החיוביות של להיות ולעשות טוב.
תוכנית החזרה ללימודים גבוהה מאוד באיזור מחוזות בתי ספר רבים. כאן מומחים בתחום בריאות הנפש והרפואה חולקים טיפים להורים כיצד להתמודד עם לחץ חוזר במהלך המגפה.
מחקר זה מצא כי סטודנטים שתרגלו חמלה עצמית מוגברת בתקופות לחצים מראים גם יכולת מוגברת, בעלות על התנהגויות (אוטונומיה), קישוריות לאחרים, אופטימיות, רמות אנרגיה ורמות מוטיבציה עלו. כך תוכלו לטפח חמלה עצמית בחייכם.
יש לך משפחה בכל מקום, מתנות לעטוף ורשימת מטלות הולכת וגדלה. שמור על רמות הלחץ שלך נמוכות באמצעות פעילויות פשוטות אלה של חמש דקות.
חפש את תסמיני הלחץ הגופני האלה כדי שתוכל לזהות בעיה ולקבל עזרה מוקדם יותר.
חרדה חברתית היא סוג של הפרעת חרדה המסמנת פחד מושגי ממצבים חברתיים ואינטראקציות. כאן, פסיכולוג מסביר מהי חרדה חברתית, מה יכול לגרום לה, תסמינים שכיחים ואיך להתמודד.
חשבונות, התחייבויות, עבודה: כולם מוסיפים ללחץ שאנו חשים. הצעות אלה יכולות לעזור לך להפחית את הלחץ שלך.