אלו ארוחות הבוקר הבריאות ביותר במסעדות המזון המהיר המועדפות עליכם

המילים 'מזון מהיר' ובריא לעיתים רחוקות שייכות לאותו משפט יחד. אבל מדי פעם, לוח זמנים קדחתני משלב את הצורך בארוחת בוקר מספקת, וההימור הטוב ביותר שלך הוא הכונן.

למרבה המזל, בימים שבהם אין לך זמן להכין משהו בבית, אתה עדיין יכול למצוא ארוחת בוקר מזינה ומספקת ברשתות המזון המהיר הפופולריות ביותר. זה נכון - האפשרויות הבאות ימלאו אותך ויתחילו את יום החופש שלך נכון, בלי להכביד עליך או להשאיר אותך ברעב עד אמצע הבוקר.

סטארבקס

תרד, פטה וכלוב ללא גלישת ארוחת בוקר לבנה : עטיפה דלת קלוריות זו (רק 290) ידידותית לצמחונות, ומעניקה לכם מנה ראשונה של חלבון (19 גרם) וירקות (תרד ועגבניות) דבר ראשון בבוקר. זה המשלים המושלם לאמת שלך.

לחם פנרה

שיבולת שועל חתוכה בפלדה עם שקדים, קינואה ודבש : בבוקר חורפי קר, אין דבר שמנחם יותר מקערת שיבולת שועל גדולה. וזה כולל 9 גרם סיבים, 8 גרם חלבון, ורמז למתיקות, בזכות הקינמון והדבש.

מקדונלד'ס

ביצה לבנה תענוג מקמופין : עכשיו, כשמקדונלד'ס מגישה ארוחת בוקר כל היום, תוכלו ליהנות מכריך הביצים האהוב עליכם בכל שעה. אפשרות זו של 250 קלוריות כוללת גבינת צ'דר לבנה, חלבון ביצה ובייקון קנדי ​​רזה במיוחד על מאפין מלא. אף על פי שזו בחירה מזינה יותר מרוב הדברים בתפריט שלהם, היא עשירה בנתרן, אז אל תהפוך את זה להרגל יומיומי.

צ'יק פיל-א

יוגורט יווני מושלם : היוגורט היווני עשיר בחלבונים ויגביר אתכם עד ארוחת הצהריים , מה שהופך את הפרפה הזו לבחירה מצוינת לארוחת הבוקר. גרסה זו כוללת תותים ואוכמניות טריות. אם אתה יכול, בקש אחד בלי גרנולה או פירורי עוגיות כדי להפחית את הכמות הכוללת של תוספת סוכר.

קשורים: כיצד להכין קערת ארוחת בוקר ליוגורט

סופגניות

לחם שטוח לבן ביצה : אם אתה מסתכל מעבר לתצוגה המבהיקה של פינוקים ממותקים ברשת הסופגניות הפופולרית הזו, תגלה שאופציית ארוחת הבוקר הזו, עם 18 גרם חלבון, היא חלקים שווים טעימים ומזינים.

או בון כאב

חלבונים, צ'דר ואבוקדו על בייגל חיטה סקיני : כן אתה פחית ליהנות מבייגל גם אם אתה צופה במה שאתה אוכל. וזה - עם אבוקדו, צ'דר וחלבונים - מספק את כל השומנים הבריאים, החלבונים והסיבים הדרושים כדי להכין אותך ליום מוצלח.