מהו קולגן (והאם אתה זקוק ליותר)?

נדמה שבכל שבוע יש פריצת דרך חדשה ליופי, עם מרכיב פלא חדש, שצץ פתאום בכל תוסף ושמנת על המדפים. וקולגן הפך למרכיב החדש של ג'ואור, עם שלל מוצרים המבטיחים עור צעיר ובריא יותר, ריפוי מהיר יותר ועוד.

אך האם היתרונות של קולגן באמת עומדים בהייפ? הנה מה שאתה צריך לדעת על קולגן לפני שתתחיל.

האם עלי לתת טיפ למטפל בעיסוי

מהו קולגן?

שקול קולגן כאבן בניין מרכזית לגופך. קולגן הוא חלבון שנמצא בכל מקום בגופנו, בעור, במפרקים, בגידים, ברצועות, בעצמות וברקמת החיבור, אומרת ד'ר אריקה שוורץ, רופאה פנימית ומייסדת מדע מפותח בעיר ניו יורק.

מנקודת מבט של יופי, קולגן הוא זה שעוזר לשמור על עור צעיר למראה . בעוד שקולגן חיוני לבריאותנו, אנו בדרך כלל חושבים על קולגן כפי שהוא מתייחס לעורנו, וככל שאנו מתבגרים הייצור פוחת, היא אומרת. אחד הסימנים הראשונים להזדקנות הפנים הוא אובדן נפח וזה נובע מירידה בייצור הקולגן.

בשביל מה טוב קולגן?

מדענים בחנו את היתרונות של פפטידי קולגן לכל דבר סכרת סוג 2 ל דַלֶקֶת פּרָקִים ל שורף , עם כמה תוצאות מבטיחות. נטילת פפטידים של קולגן דרך הפה עשויה לספק תועלת מסוימת לבריאות המפרקים והעצמות, אומר ד'ר שוורץ.

באשר ליתרונות הקולגן להזדקנות העור, פורסמו כמה מחקרים קטנים המראים על גמישות מוגברת ומוצקות מהתוספים - אך רובם מומנו על ידי יצרני התוסף. ורופאים מצאו את התוצאות האלה קצת מפוקפקות.

כמה זמן צריך להרתיח בטטות

'קולגן ואלסטין חשובים בשמירה על עור נעורים ונשלטים בדרך כלל על ידי גנטיקה, אומרת לינדסי בורדון, רופאת עור במרכז הרפואי אירווינג באוניברסיטת קולומביה בניו יורק. נטילת קולגן דרך הפה לא הוכחה כמובילה לשיפור מוגבר במראה העור.

זה בגלל שאתה לא יכול לכוון לאן אותו קולגן שאתה לוקח בגוף שלך. רוב תוספי הקולגן מתעכלים במערכת העיכול או בקיבה והם אפילו לא מגיעים לאזורי הגוף בהם מתרחש ייצור קולגן, מה שהופך אותם לחסרי תועלת, אומר ד'ר שוורץ. הם מספקים חלבון לגופנו רק כתוצר לוואי תזונתי.

ד'ר שוורץ אומר כי טיפולי קולגן מקומיים עשויים להיות פיתרון טוב יותר לסיוע בהגברת העור המזדקן. קרמים המשמשים באסתטיקה עשויים להיות יעילים מעט יותר אם הם מכילים חומר מחייב כגון חומצה היאלורונית או ויטמין C או רטינול, היא אומרת. היא ממליצה על פפטידי קולגן מקומיים בעלי חוזק מרשם, כגון GHK-Cu.

קָשׁוּר: המוצרים הטובים ביותר נגד הזדקנות בכל הזמנים

מהיכן מקור הקולגן?

הקולגן בגופך נבנה על ידך. קולגן הוא משהו שגופך מייצר בעור וברקמות אחרות בגופך, אומר ד'ר בורדונה. זה עוזר לספק מבנה בכל הגוף בדרך כלל. ילדים צעירים מייצרים יותר, ולפעמים סוגים שונים של קולגן מאשר אנשים מבוגרים.

קולגן הוא חלבון תזונתי, כך שתמצאו אותו בשפע המזונות שכבר אתם אוכלים - כולל מרק עצם אורגני, פירות הדר, אוכמניות, פטל, שום, ירקות עלים כהים וקשיו. מזונות אלה טובים באופן כללי, כך שאכילה מרובה מהם תספק תזונה משופרת ובכך תשמור על בריא יותר וצעיר יותר, אומר ד'ר שוורץ. אז קדימה והוסיפו עוד כאלה לדיאטה שלכם - אך אל תצפו לנסים.

כמה אתה צריך טיפ לעיסוי מטפל

קָשׁוּר: 30 המאכלים הבריאים ביותר לאכול

אנשים צורכים קולגן במזון במשך דורות, מייעץ ד'ר בורדונה. אם הוכח כי תוספי קולגן נוספים משפרים את המראה בצורה משמעותית כלשהי, אז הם היו שומעים הרבה יותר רופאי עור הממליצים עליהם לחולים.