אודותינו
תן לי לספק לך פתרונות חכמים ומציאותיים, ממלאכות ומתכונים ועד רעיונות לעיצוב הבית שיקל על חייך.
מומחי כושר ומאמנים מסבירים כיצד להתחיל להתאמן (שוב, אולי) ולהקים שגרת אימונים שתעמוד בפועל. למד כיצד להתחיל להתאמן שוב בקצב שלך.
אימונים בבית וסרטוני אימון עשויים להיות רק המפתח להישאר שפוי (ובריא) במהלך ההסגר והנעילה. נסה את קטעי הווידאו האלה ושירותי הזרמה בחינם כדי להיכנס לכושר (או לשמור על הכושר שלך) בזמן שחדרי הכושר ואולפני האימונים סגורים בגלל וירוס הכורון.
אל תתנו לפעילות גופנית להיות הדבר הראשון שיורד מלוח הזמנים העמוס שלכם. למד כיצד לעבוד באימון ולהפוך אותו ליעיל באמת.
שגרת האימונים שלך לא צריכה לסבול בחודשי החורף. הנה, המומחים מציעים כמה אימונים קרדיו פנימיים מדהימים להחליף את השגרה בחוץ.
כיצד לטון את הידיים בגישה ממוקדת: התאמן את הידיים בשני תרגילים מהירים תוך דקות בשבוע. סרטון זה מראה כיצד לחתום זרועות עליונות.
ClassPass פרסמה זה עתה את רשימת השיעורים הקשים ביותר במדינה על פי ביקורות משתמשים, עם רשימה של 10 האימונים הקשים ביותר בארה'ב ושיעורי האימון הקשים בערים הגדולות.
המוטיבציה באה והולכת - אבל שגרת אימונים קבועה הופכת את הכושר לקל יותר כמו צחצוח שיניים. הנה שמונה דרכים להפעיל פעילות גופנית על טייס אוטומטי.
מחקר חדש אומר שמהירויות הליכה מגוונות יכולות לשרוף עד 20 אחוז יותר קלוריות.
אין ויכוח שהם פופולריים - הנה מה שאנחנו עושים ולא יודעים עד כמה הם מדויקים.
לאחר האימון, אני שם לב לעיתים קרובות כי הידיים שלי נפוחות. האם עלי להיות מודאג?
תרגילי משקל גוף מאפשרים לך לחזק את גופך ללא ציוד או משקולות. ראה 8 מהתרגילים הטובים ביותר במשקל הגוף, עם תמונות ושלבים לביצועם כהלכה בכדי לעבוד עם שרירי הבטן, הגב, המרובע ועוד.
איש מעולם לא אמר כי אימוץ תוכנית אימונים רגילה או אימון קבוע יהיה קל. המכשול הגדול ביותר שרוב האנשים מתמודדים איתו? מוחם. מומחים אומרים לעתים קרובות שכושר גופני הוא 90 אחוז נפשי ו -10 אחוז פיזי, והם צודקים לחלוטין. בין אם אתה ספורטאי ברמה עולמית ובין אם אתה מתחיל באימון, המוח שלך והתירוצים שהוא מביא - הם לרוב האויב הגדול ביותר שלך.