בתגובה לעלייה בשיעורי סרטן העור בארצות הברית בקרב נשים וגברים כאחד - למרות העובדה שניתן למנוע במידה רבה סרטן העור - הוציא המנתח הכללי בארצות הברית קריאה לפעולה למניעת המחלה , קוראת לזה בעיה מרכזית בבריאות הציבור. סרטן העור הוא הסוג המאובחן ביותר של סרטן באמריקה (כמעט 5 מיליון אנשים מטופלים בו מדי שנה), ומלנומה, הצורה הקטלנית ביותר, היא הסרטן השלישי בשכיחותו שנמצא בקרב מתבגרים ומבוגרים צעירים.

הדו'ח המליץ ​​על אמצעי הגנה אלה מפני המחלה:

• הגבל את החשיפה לשמש, במיוחד אם העור שלך אינו מוגן. זה מכריע. על פי הדו'ח, עד 90 אחוזים ממלנומה נגרמת על ידי חשיפה ל- UV. למרות שישנם גורמים תורשתיים המגבירים את הסיכון לסרטן העור (עור בהיר, עיניים בהירות או שיער, עור רגיש שנשרף או נמש בקלות, או היסטוריה משפחתית של סרטן עור), ניתן למזער את הסיכון על ידי צמצום הזמן שנחשף ל- UV. קְרִינָה.

• דעו כי אפילו לא עור כהה יותר (או נטייה לא לכוויות שמש) יגן עליכם. יתכן שאתה פחות רגיש לפתח סרטן עור מאדם בהיר יותר, אך אתה עדיין נמצא בסיכון, במיוחד אם אינך מורח קרם הגנה.

• דלג על מיטת השיזוף המקורה. הדו'ח קורא במיוחד לאמריקאים המשתמשים במיטות שיזוף מקורות, ומצטט מחקרים המראים כי הנוהג מוביל לסיכון מוגבר לסרטן העור. אחד המחקרים הגיע למסקנה שאנשים שהשתמשו בשיזוף מקורה לפני שהם מלאו לגיל 35 הגדילו את הסיכון לחלות בסרטן העור ב -59 אחוזים, בהשוואה לאנשים שמעולם לא השתמשו בשיזוף מקורה. אלו שהשתמשו בשיזוף מקורה לפני גיל 18 היו בסיכון גבוה ב -85 אחוזים. תשע מדינות אסרו על שיזוף מקורה לקטינים. (שיזוף ריסוס אינו מוצע כאלטרנטיבה לשיזוף פנימי מכיוון שהתהליך יכול להוביל לשאיפה של כימיקלים מסוכנים. במקום זאת, אם זוהר ברונזה הוא חובה עבור הקיץ שלך, נסה קרם לשיזוף עצמי.) לגבי הישן ראה שיזוף בסיסי המגן על העור מפני נזקי שמש, הדו'ח מציין שלמעשה, כוויות שמש או שיזוף פירושם שפגמת בעור ברמה התאית וה- DNA.

• אל תתנו לפחדים ממחסור בוויטמין D להיות סיבה להסתכן בחשיפה מוגזמת לשמש. למרות שהדוח מכיר בכך ששיפור ההגנה מפני השמש עלול לגרום להפחתת מחסור בוויטמין D, הוא מצטט המלצה של ארגון הבריאות העולמי שפחות מ- 15 דקות של חשיפה לשמש יומיים-שלושה בשבוע מספקים מספיק ויטמין D לרוב האנשים (אם כי הנחיה זו משתנה. תלוי איפה אתה גר, סוג העור שלך והשעה ביום שאתה יוצא החוצה). הדו'ח מציין עוד כי ניתן לכלול בתזונה יותר מזון עשיר בויטמין D בכדי לפצות על חשיפה לקרינה לשמש, כגון דגים שומניים (טונה, סלמון, מקרל), ​​חלמונים וריקוטה.

• ודא שאתה מוגן היטב מפני השמש. הדו'ח ממליץ בחום להשתמש בקרם הגנה של SPF 15 לפחות, המונח כל שעתיים; חובשת כובעים רחבי שוליים, חולצות עם שרוולים ארוכים ומשקפי שמש; ומזעור הזמן שלך בשמש כאשר קרינת ה- UV חזקה ביותר, בדרך כלל בין השעות 9 בבוקר לשעה 15:00. למידע נוסף על קרם הגנה ראו איך לבחור את הטוב ביותר וכן המלצות להגנה מהשורה הראשונה.

האם אני יכול להשתמש בחומץ לניקוי?