נשירת שיער אינה כואבת או מסוכנת, אבל זה לא הופך אותה לפחות מפחידה. לחשוף גושי שיער בניקוז המקלחת שלך או לגלות שרצפות העץ שלך הפכו פתאום לשטיח אנושי זו חוויה מעיקה - בלשון המעטה. אבל אל תיבהל! לפני שאתה עוקב אחר מומחה או צולל לתרופות שיער דליל, זכור שנשירת שיער היא נורמלית לחלוטין. למעשה, אנו משילים כ-50 עד 100 קווצות שיער בכל יום.

אז מתי נשירת שיער מגיעה לנקודה של דאגה? אדם יידע בדרך כלל כמה שיער הוא רואה נושר במברשת שלו או במקלחת על בסיס יומי, אומר Gretchen Friese, טריכולוג מוסמך עבור BosleyMD. אם אתה מאבד הרבה יותר שיער מהרגיל או אם השיער יוצא בגושים, זה ייחשב לא נורמלי או מוגזם.

אם עברת שלב חסר תקדים (המילה האהובה על 2020) של נשירת שיער, אתה לא לבד. לאורך המגיפה, אנשים דיווחו על שורה של תסמינים שלכאורה לא קשורים, כולל אפיזודות של נשירת שיער. הסימפטום המדאיג - לפעמים אצל אנשים בריאים שמעולם לא חלו בקורונה - מבלבל באופן מובן, אבל מסתבר שיש חוט משותף בין רבים מהמצבים האלה: מתח כרוני.

היו לי מספר לקוחות ששמו לב לנשירת שיער מוגברת מאז ההסגר במרץ, אומר פריזה. זה לא מהווירוס עצמו, אלא מהלחץ הפיזיולוגי של המלחמה בו. הנתונים הסטטיסטיים מגבים זאת - כלל ארצית, מצאו סקרים עלייה בשיעורים של דיכאון, חרדה ומחשבות אובדניות במהלך המגיפה. אנשים מאבדים את מקום עבודתם, אינם יכולים לראות משפחות ואינם יכולים להשתתף בשגרת הפעילות הגופנית הקבועה שלהם. הם נאלצים גם ללמד ילדים בבית', אומר פריזה. 'באופן טבעי, כל אחד משינויי אורח החיים הללו יכול לתרום לכמות עצומה של מתח.'

תופעה זו נקראת Telogen effluvium (נקראת גם נשירת שיער בהלם), נשירת שיער זמנית כתוצאה מנשירה מוגזמת עקב זעזוע למערכת. לדברי פריזה, זה מתחיל בדרך כלל מספר חודשים לאחר חוויה מלחיצה. נשים שילדו לרוב יחוו סוג זה של נשירת שיער בחודשים שלאחר מכן, היא אומרת.

במקרה של נשירת שיער בקורונה, זה עשוי להיות קשור לרמות מוגברות של קורטיזול, הורמון לחץ. חשבו על מחזור החיים של זקיק בשלושה שלבים (גדילה, מנוחה ונשירה). חוסר איזון הורמונלי יכול לעצור את שלב הגדילה ולהכניס מספר גדול של זקיקי שיער לשלב מנוחה (טלוגן), אומר פריזה. זהו השלב השלישי של צמיחת השיער וזה שלפני נשירת השיער (שלב אקסוגני). כאשר כמות גדולה מהרגיל של זקיקים נכנסת לשלב המנוחה הזה, זה יאלץ יותר נשירת שיער בשלב הנשירה הסופי.

ייתכנו גם גורמים אחרים במשחק. אנשים סובלים מאכילת לחץ, אוכלים גרוע וצורכים יותר אלכוהול מהרגיל. תזונה לקויה יכולה לגבות מחיר מכל הגוף, כולל זקיקי השיער, אומר פריזה.

קָשׁוּר : המזונות הטובים ביותר למלחמה במתח, על פי הרופאים

קדחת תא הנוסעים היא דאגה בריאותית נוספת. חוסר אור שמש ידוע כמשפיע על נשירת שיער. השיער שלך צריך ויטמינים, אז בלי מספיק ויטמין D מהשמש (כמו גם זרימת הדם שהגוף שלך מקבל מפעילות), אתה לא מספק את החומרים המזינים החיוניים האלה לשיער שלך, אומרת לורה פולקו, מעצבת שיער מפורסמת בלוס אנג'לס, קליפורניה. .

החדשות הטובות? נשירת שיער מנגיף הקורונה - גם אם יש לך טלוגן אפפלוויום - היא הפיכה לחלוטין. מכיוון שזה חוסר איזון הורמונלי ולא גנטי (כמו התקרחות), סביר להניח שנשירת השיער שלך לא תהיה בעיה קבועה. אם כבר, קח את זה כקריאת ההשכמה של הגוף שלך לבדוק עם עצמך ותעדוף את הבריאות הנפשית שלך, שתיהן קריטיות יותר מאי פעם בימים אלה.

קָשׁוּר : המגיפה לימדה אותנו שזה בסדר לא להיות בסדר

שמירה על רמות מתח נמוך ככל האפשר היא המפתח. תזונה טובה, חשיפה לאור השמש, פעילות גופנית ומדיטציה הם כולם שיטות נהדרות בניהול מתח, אומר פריזה. כמו כן, פנה אל אנשים אהובים. אפילו שיחת טלפון יכולה לעזור להרים את הרוחות ולעזור לאנשים להרגיש יותר מחוברים ופחות מבודדים כשאנחנו לא יכולים לראות אחד את השני באופן אישי.

שימוש במוצרים כדי לסייע במניעת נשירת שיער - כמו גם להצמיח מחדש שיער שאבד - יכול גם לעזור. אל תגזים בשמפו היבש שעלול לסתום את הזקיקים ולפעול נגדך, אומר פולקו. במקום זאת, שטפו את שיערך באופן קבוע עם מוצרים המקדמים צמיחת שיער, כמו Perfect Volume של NatureLab Tokyo שַׁמפּוֹ ו מְרַכֵּך שֵׂעָר ($14 כל אחד; ulta.com). ייתכן שתרצה גם לבדוק שירותי טיפוח שיער מותאמים אישית המספקים תרופות ממוקדות. BosleyMD מציעה פורמולות מותאמות אישית לכל שלב של נשירת שיער ותספק את המוצרים ישר לביתך.

הטייק אווי: הישארו רגועים. הלחץ על נשירת שיער רק יעבוד נגדך, אז גישה ישרה היא התרופה הטובה ביותר לשיער מלא. והיה סבלני: צמיחת שיער לוקחת זמן - בדרך כלל חצי סנטימטר בחודש. אפילו טיפולי נשירת שיער שעובדים לוקחים זמן, כך שבדרך כלל לא תראה תוצאות במשך שלושה עד ארבעה חודשים. ואם זה עדיין לא משתפר? הזמינו תור לטריכולוג או רופא עור. נשירת שיער נפוצה הרבה יותר ממה שרוב הנשים מבינות, אומר פריזה. יש פתרונות ממש טובים שם בחוץ - אנחנו רק צריכים למצוא את הפתרון הנכון עבורך.