בהתחשב בעובדה ש -40 עד 50 אחוז מהאמריקאים שחיים עד גיל 65 יחלו בסרטן העור לפחות פעם אחת, זה תמיד זמן טוב לבדיקת עור (פתגמי). למרות ש- SPF נראה כמו תהליך פשוט יחסית, יישום שגוי יכול להשאיר אותך חשוף יותר ממה שאתה מבין. כאן, רופאי עור נשמעים על התקלות הנפוצות ביותר בקרם הגנה.
טעויות בקרם הגנה: אישה מורחת קרם הגנה על גבה של אישה אחרת קרדיט: Getty Imagesחפצים קשורים
1 אתה לא לובש מספיק
שמעת שמספיקה כוס אחת של קרם הגנה כדי לכסות את גופך. הבעיה היא, לדעת ולעשות הם שני דברים שונים, אומר מרסי סטריט, MD, רופא עור מוסמך באוקמוס, מישיגן. מחקרים מראים שרוב האנשים מיישמים רק רבע מהכמות הדרושה כדי להגיע ל- SPF על הבקבוק. דומיין סטריט אומר כי השימוש בחום SPF 15 לא מתאים. כדי להבטיח את הכמות הנכונה, מדוד חופן נדיב לגופך וכתם בגודל ניקל כדי להגן על הפנים שלך.
שתיים אינך מגיש בקשה חוזרת מספיק פעמים
יש למרוח כל קרם הגנה מחדש. פרק זמן. לא משנה מה SPF - 15 או 50 - כל הנוסחאות (גם עמידות במים) מתפרקות באופן משמעותי אחרי שעתיים בשמש, ובמהרה מזה אם הייתם במים או הזעתם בכבדות. אבל יישום מחדש אינו חשוב רק כשאתה מתרווח על חוף הים. אם אתה מבלה את יומך ליד חלון או מסתובב במכונית, אתה מקבל חשיפה UV (אולטרה סגול) דרך הזכוכית, אומרת ד'ר ז'נין דאוני, רופאת עור מוסמכת במונטקלייר, ניו ג'רזי. היא ממליצה להשתמש במסנני קרינה עם מקל או אבקה. , כמו Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), למריחה מחודשת של היומיום מכיוון שהם קלים להחלפה מעל אזורים חשופים ולא יתקעו את האיפור. עוד אחת טובה: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick קרם הגנה רחב ספקטרום SPF 70 ($ 11; target.com ).
3 אתה מסתכל רק על SPF
לא רואה את המילים הספקטרום הרחב על הבקבוק שלך? אתה כנראה לא מקבל הגנה גם מקרני ה- UVB (שנשרפות וגורמות לסרטן) וגם מקרני ה- UVA (שחודרות עמוק יותר, גורמות לסרטן ומזרזות את הזדקנות העור). רוב מסנני קרינה כיום הם רחבים, אומר ד'ר דאוני. אבל זה לא תמיד נכון עם קרם לחות או איפור עם SPF, שלעתים קרובות לא מספקים הגנה מפני UVA. חשוב על אלה כעל קרדיט נוסף, והלבש קרם הגנה רחב ספקטרום בכל יום, גם כל השנה.
4 אתה חושב שכל הנוסחאות נוצרות שוות
האנלוגיה של הזכוכית הזכוכית מתייחסת רק לקרם. מקלות קרם הגנה, תרסיסים ומגבונים עשויים להקל על השימוש בהגנה תוך כדי תנועה, אך הם גם מגדילים את הסיכון למעט יישום, מכיוון שהם ממשיכים בצורה כה דקה. המטרה שלך היא לקבל ברק ברור בכל מקום ששמת קרם הגנה, אומר אנדרו אלכסיס, יו'ר המחלקה לרפואת עור בהר סיני סנט לוקס והר סיני מערב, בניו יורק. זה אומר שניים - כן, שניים - שכבות ריסוס נדיבות, צוואר עד הבוהן, באזור מוגן. בעזרת מגבונים יש למרוח שתיים מהן ולשפשף את הראש מכף רגל ועד ראש ואז את הבוהן השנייה לראש. החלק מקלות על אזורים שלוש פעמים.
5 אתה ממתח מאוחר מדי
את רוב מסנני הגנה כימיים יש למרוח כ 30 דקות לפני שאתה נכנס לשמש, אומר סטיבן רוטר, MD, רופא עור מוסמך בווינה, וירג'יניה, ודובר הקרן לסרטן העור. לוקח כל כך הרבה זמן עד שהמרכיבים מופעלים ומתחילים לספוג קרני UV. לעומת זאת, מסנני קרינה פיזיים, עם מרכיבים כמו תחמוצת טיטניום ותחמוצת אבץ, פועלים היישר מהבקבוק, מכיוון שהם ממש חוסמים קרני UV כמו קיר אבן, במקום לספוג אותם, כך שיש תקופת הפעלה מינימלית.
6 אתה חושב שיש עור כהה יותר גורם לך להיות חסין
מישהו עם עור כהה מאוד עשוי להיות בעל SPF טבעי שבין 5 ל -8, אומר ד'ר דאוני. עם זאת, בעוד שהמלנין הנוסף הזה יכול למזער את הסיכון של אדם לשרוף, זה לא מגן עליה מפני קרני UVA או על סרטן העור שהם עלולים לגרום, היא מזהירה. בנוסף, מכיוון שהעור כהה יותר, אין לנו את הסמן הברור של כוויה שיגיד לנו מתי נגרם לנו נזקי שמש חמורים, אומר אלכסיס. ובהמשך זה לא כל כך קל לראות סרטן עור מתפתח על עור כהה מכיוון שלמרות שמשהו כמו קרצינומה של תאי הבסיס נראה ורוד פניני אצל קווקזי, בגוון עור עמוק, זה לעתים קרובות נקודה חומה עדינה יותר שנוטה לגלד ביתר קלות. . לבסוף, מכיוון שקשה יותר לזהות סרטן עור על עור כהה, כאשר הוא מאובחן, הפרוגנוזה לעיתים קרובות קשה: אבחנות מלנומה בשלב מאוחר מתרחשות אצל 52 אחוזים מחולי מלנומה שחורות עור, לעומת רק 16 אחוזים מהחולים לבני העור. . בשורה התחתונה: כל צבעי העור חייבים ללבוש הגנה מפני השמש מדי יום, מכיוון שכולם יכולים לחלות בסרטן העור מחשיפה UV, אומר אלכסיס.
7 אתה מדלג על נקודות
רובנו חרוצים למדי למרוח קרם הגנה על הפנים, אך אז אנו שוכחים את האוזניים או את השפתיים או את עורפנו, אומר ד'ר דאוני. לכן אין זה מקרי ששלושת הכתמים הללו המוזנחים לעיתים קרובות הם מהאתרים השכיחים ביותר לקרצינומות של תאי הבסיס ותאי הקשקש, שני סוגי סרטן העור השכיחים ביותר שאינם מלנומה. מלנומה, בינתיים, צומחת בתדירות הגבוהה ביותר על גב רגלי הנשים, אזור נוסף שקשה לראות ולהגיע אליו. המוסר: מצפים את כל האזורים החשופים בקרם הגנה ומריחים מחדש באופן קבוע.
8 אתה לא לוקח את הסיכון ברצינות
לעתים קרובות אנו שומעים חולים אומרים, 'זה רק סרטן העור', כאשר הם מקבלים אבחנה. הם חושבים שהם יסירו את זה ויסתיימו בזה, אומר שלבי מונר, מנהל החינוך של הקרן למחקר מלנומה. אבל חשוב לדעת שמלנומה יכולה להתפשט לאיברים רחוקים, וכך זה לוקח את חייהם של אנשים. ולעיתים קרובות הוא מתפשט במהירות. הנתונים הסטטיסטיים האחרונים מראים כי בארצות הברית אדם אחד מת ממלנומה מדי שעה. אך גם קרצינומות של תאי בסיס וקשקש יכולות להיות גרורות. יותר מחמישה מיליון אמריקאים צפויים להיות מאובחנים כחולי סרטן עור כלשהו השנה. זו הסיבה שרופאי העור מדגישים את החשיבות של בדיקות עור שנתיות ושמירה על מעקב על העור שלך. אל תחכה לבדיקה שלך אם אתה מבחין במקום חדש או חשוד; התקשר לרופא שלך. אנחנו אומרים, 'אם אתה רואה משהו, תגיד משהו', אומר מונר.
9 אתה מסתמך רק על קרם הגנה
קרם הגנה הוא מרכיב חשוב בהגנה מפני השמש, אך הוא לא צריך להיות היחיד, אומר אלכסיס, שאומר כי עלינו להימנע גם מחשיפה ממושכת ואינטנסיבית לשמש (כמו שיזוף) במידת האפשר וללבוש בגדים ואביזרים שיעזרו לחסום את השמש. . בדים בצבע כהה יותר עם אריגה הדוקה והתאמה מציעים את ההגנה מפני UV. בגדים מסוימים מספקים גם מקדם הגנה אולטרה סגול (או UPF), כאשר רובם מתהדרים ב- UPF של 50+, כלומר רק 2 אחוז מקרני השמש יכולות לחדור. חברות הגנה מפני השמש המסוגננות כוללות שִׁמשִׁיָה, כיסוי , ו נייקי .
10 אתה נאחז בקרם הגנה מפני זמן רב מדי
מינהל המזון והתרופות האמריקני מצווה כי מסנני קרינה ישמרו על כוחם המלא למשך שלוש שנים או יכללו תאריך תפוגה. בדוק את הבקבוק. אם אין לך, כתוב את תאריך הרכישה על הצינור. אם אינך מוצא תאריך ואינך זוכר מתי קנית את המוצר, זרק אותו או התקשר למספר שירות הלקוחות של היצרן לקבלת מידע נוסף.
