ש: מדוע נוחר מעיר את כולם בבית מלבד את עצמו?
מיקארן טראן
ארקדיה, קליפורניה
ל. כי הוא התרגל לנחירות, אבל משפחתו לא. מומחים מאמינים שנחירות לא מתפתחות בן לילה, כמו כאב גרון או פגם. זה מתפתח בהדרגה, הולך ומתגבר ככל שהרקמות הרכות בגרון הופכות לבלויות עם הזמן, אומר ראג 'קקר, מנהל הרפואה של מרכז דאלאס להפרעות שינה, בפלאנו, טקסס. עד שנחירה פורחת מספיק בכדי לשבש בן / בת זוג למיטה - או אפילו ילד שנמנם במסדרון - כנראה שהנוחר התרגל לרעש. הצליפה הקקופונית שלו לא מפריעה לו יותר מאשר הצרצרים מחוץ לחלון. למעשה, הוא בקושי יכול לשמוע את זה. הנחירות המתמידות ביותר מתרחשות בדרך כלל במהלך השינה העמוקה ביותר, כאשר אנו נוטים פחות להתעורר מקול, אומרת ננסי קולופ, ד'ר נשיאת האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה בדריאן, אילינוי. הסיבה: ככל שאתה נופל עמוק יותר לתוך השינה, הרקמה בדרכי הנשימה העליונות (החלק האחורי של הגרון) נעשית רגועה יותר ויותר, ולעיתים מקשה על מעבר האוויר. אם אתם נמצאים בשינה שלב א ', שהיא מנמנם קל, והאדם על הכרית הבאה מצמיץ צפצוף שלב ארבע, יש סיכוי טוב שתתעורר.
קולופ ממליץ על טיפול במרפקים, המכונה גם דוחף את הנוחר לצידו, שם הוא יוכל לנשום ביתר קלות. גם הנגיחה עלולה להבהיל אותו, לגרום לשרירי הגרון שלו להתהדק ולניסור הבאזז להיפסק. (ראה דרכים נוספות להפסיק לנחור.)
עוד שאלות ותשובות
- מה הדרך הטובה ביותר לנקות שמיכת מגושם?
- כיצד אוכל לדעת אם אני מנגן בקול רם מדי את נגן MP3 שלי?
- האם קריאה אלקטרונית גורמת למתיחת עיניים?
- ראה עוד שאל ממש פשוט שאלות
שאל שאלה
מה עלי לעשות אם כף הרגל שלי נרדמת? מה ההבדל בין מים קשים ורכים? הגש את השאלות שלך אל askrealsimple@realsimple.com.
הגשתך ל- RealSimple.com, כולל פרטי התקשרות, נותנת לנו את הזכות לשנות, להשתמש, להפיץ, לשכפל, לפרסם ולהציג את ההגשה ללא הגבלת זמן בכל אמצעי המדיה, האמצעים והטפסים ללא כל תשלום אליך. אתה מצהיר בזאת כי לא העתקת את התוכן מספר, מגזין, עיתון או מקור מסחרי אחר. הגשתך ל- RealSimple.com והשימוש שלך באתר כפופים ממש פשוט & apos; s מדיניות פרטיות ו תנאי השירות .
(לשאלות בנוגע למנוי שלך, בקר באתר דלפק העזרה של שירות הלקוחות .)
