אם אתה מעריץ של רולים וכלים לטיפוח העור , אין ספק ששמעתם על גוואה שא, אבן הנחל השטוחה הקטנה האהובה על יכולתו לסתום עצמות לחיים שלא ידעתם על קיומן. מבוטא 'גווה-שה', גואה שה הוא תרגול סיני עתיק שנועד לשפר את זרימת הדם, להרפות את השרירים ולשפר את זרימת הדם. במובן זה, אתה יכול לחשוב על זה כעל טריפקטה של ​​טיפוח עור, עיסוי וטיפוח עצמי.

'התרגום המילולי של 'gua' פירושו 'גרידה' ו-'sha' פירושו 'חול', המתייחס לכתמים הכהים החוליים שנראים כמו חבורות קלות על העור שעולות לאחר טיפול גוף בגואה שה', מסביר פטרישיה סן פדרו , אסתטיקן, מייסד Sunina Skin, ומחבר של כושר פנים .

גוואה שה פנים פופולרית במיוחד כרגע, אך ניתן לבצע אותה על כל הגוף. למרות שהתנועות קלות מאוד - אין גרידה מילולית ורק כמות הלחץ הקלה ביותר מופעלת - הטכניקה מעניקה לעור זוהר ולעור מחוטב וגוון יותר.

סוגי גואה שא

כלי גואה שה מגיעים בצורות וגדלים רבים ושונים המיועדים להתאים לחלקים שונים בפנים ובגוף.

'כלי גואה שה הם צורות לב, צורות ירח, [וגם] וריאציות שונות של צורות מלבניות. לחלקם יש קצוות מסרק, קצוות מחודדים, קצוות מעוקלים וקעורים לאזורים שונים בפנים,' אומר סן פדרו. 'ישנן גם גוואה שאות המיועדות לפונקציות מיוחדות וספציפיות כמו 'פטריות' במראה 'פטריות' לאזור העיניים, וגוואות אקופרסורה שהן צורות ארוכות יותר דמויות מקל.'

לא משנה הכלי, כולם כוללים קצוות מעוגלים בעדינות שלא יפגעו בעור. בנוסף לצורות המשתנות, תבחין שכלי הגואה שה עשויים ממגוון סוגי חומרים, כולל רוז קוורץ, טורקיז, ירקן, אובסידיאן, זכוכית או אפילו עץ. הרעיון הוא שכל אבן משרתת מטרת ריפוי ייחודית.

'כל חומר יכול להועיל לגוף שלנו עם תכונות אנרגטיות וטיפוליות שונות, אז כשאתה בוחר לעצמך כלי גואה שא בחר אחד בהתאם לצרכים שלך', אומר אסתטיקן אלינה פדוטובה , מייסדת Elina Organics Spas.

היתרונות של Gua Sha

אנשים שמתלהבים מגואה שה מסכימים שלתרגול יש שני יתרונות מרכזיים: פיזיים ונפשיים.

מבחינה פיזית, 'גואה שא מבהיר את גוון הפנים שלך, מתאר ומחטב, ומרכך קמטים וקמטוטים', אומר טיילור קמפבל-סמיין , אחות משפחתית מוסמכת ובעלים של זריקות משקמות. יש גם אומרים שזה יכול לעזור להקל על TMJ, כאבי ראש ולחץ סינוסים.

'כלי גואה שא יכולים להיות מועילים בהפחתת דלקת ונפיחות על ידי עיסוי פנים דחיסה', אומר סטפני קאפל , MD, רופא עור מוסמך המבוסס בקורונה דל מאר, קליפורניה. 'זה יכול גם לעזור במיקרו-סירקולציה של ניקוז לימפה בתתי-היחידות הקוסמטיות של הפנים. זה נכון במיוחד עבור אזור מתחת לעיניים בבוקר כדי להפחית נפיחות שכן נוזלים בין תאי יכול להצטבר באזורים אלו בן לילה כאשר שוכבים שטוחים.'

באשר ליתרונות הנפשיים, סן פדרו אומר, 'בעיני, כל סוג של תרגול טיפול עצמי יכול להיות טקס עבורך. ביצוע גואה שה מרגיש מקורקע לרוח ולטיפול העצמי הפנימי שלי. אני מרגיש מאוזן כאשר אני כולל את הטקס כחלק ממשטר הטיפוח שלי; אני נושם דרך הטכניקות ומנקה את [המוח שלי]'.

כיצד להשתמש ב-Gua Sha

מוכן להשתמש בכלי ה-gua sha שלך כמו מקצוען אמיתי? זה תהליך פשוט יחסית שכל אחד יכול לעשות.

חפצים קשורים

שלב ראשון: ניקוי וגוון

עדיף לבצע גוואה שא על עור נקי. אם אתה משתמש בטונר, יש למרוח אותו לאחר הניקוי. כמו כן, ודא שהידיים שלך והכלי עצמו נקיים. טיפת חומר ניקוי ומים הם כל מה שאתה צריך.

שלב שני: למרוח שמן פנים

הניחו כמות נדיבה של שמן פנים על הפנים, הצוואר והחזה. שמן יעזור לכלי להחליק ביתר קלות, אבל אם אתה מעדיף קרם או תחליב על בסיס מים זה בסדר. רק שים לב שייתכן שתצטרך להגיש בקשה נוספת במהלך התהליך.

השמפו הטוב ביותר עבור קרקפת יבשה ושיער צבוע

שלב שלישי: בצע Gua Sha

עכשיו אתה יכול להתחיל את תרגול הגואה שה בפועל שלך. החזקת הכלי בזווית של 30 עד 45 מעלות, מאוד משוך/גרד אותו בעדינות על פני העור שלך. ככלל, כל התנועות צריכות להיות כלפי מעלה ולעקוב אחר זרימת הלימפה. חזור על כל תנועה שלוש עד חמש פעמים לפני שתעבור לאזור הבא של העור שלך.

קמפבל-סמיין ממליצה על התנועות הבאות כחלק משגרת הפנים שלך בגואה שה:

• קו הלסת והסנטר: החלק את הכלי שלך כלפי מעלה ממרכז הסנטר החוצה אל תנוך האוזן כדי לתאר את הלסת.
• מצח: התחל במרכז המצח וחלק את המצח לשלושה חלקים והחלק את הכלי החוצה. גרד פעם אחת, ואז זז מעט למטה וגרד שוב.
• לחיים: התחילו באף ועבדו כלפי מעלה בתנועה גורפת לאורך הלחיים ועצמות הלחיים, נעים החוצה לכיוון האוזניים. גרד פעם אחת, ואז זז קצת למטה ותגרד שוב, זז עוד קצת למטה למרכז הסנטר ותגרד שוב.
• מתחת לעין: התחילו בזווית הפנימית של העין וגלשו החוצה אל הרקה.
• גבות: החלק כלפי מעלה לאורך עצם הגבה - הולך מבפנים החוצה.
• שפתיים: החלק על השפתיים קדימה ואחורה כחמש פעמים לקבלת אפקט שמנמן.
• צוואר: חלק את הצוואר שלך לארבעה אזורים וגרד כל חלק מלמטה למעלה.

שלב רביעי: הסר עודף והשלם משטר

אם אתה רוצה, אתה יכול לעסות את המוצר שנותר לתוך העור שלך עם הידיים, או שאתה יכול לנגב את שאריות השמן או הקרם עם מטלית לחה. לאחר מכן, השלם את שגרת טיפוח העור שלך.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, המומחים שלנו ממליצים לבצע גוואה שאה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע במשך כשלוש עד חמש דקות בכל פעם.