הרעיון שהמעשה הפשוט של לחצות את הרגליים מוביל לצרות הוא מופרך רק במידה מסוימת. הצלבת הרגליים אינה גורמת לדליות, אך אם הן פועלות במשפחתך, זה יכול להוציא אותן החוצה, אומרת רנלה הירש, רופאת עור בבוסטון.

מדוע ורידים מופיעים

רענון במערכת הדם: עורקים מובילים דם עשיר בחמצן לגפיים; ורידים מחזירים דם מחומצן ללב ולריאות. השרירים ברגליים וברגליים מריצים את מערכת ההחזרה הזו, אומר רוברט וייס, רופא עור בבולטימור, והמסתמים בתוך הוורידים שומרים על הדם בכיוון הנכון. אבל אם שסתומים אלה מפנים את מקומם (ולחלקנו מבחינה גנטית חלשים יותר), הדם נאגר, שעלול לגרום לוורידים להימתח, לדלוף ולבסוף לבלוט. התוצאה: דליות ורידים, המופיעות כקווים בולטים ברגליים. (ורידי עכביש, שהם כמו גרסאות דליות ורידים קטנות יותר, נראים כמו קשקושים זעירים על פני העור.) דליות ורידים גלויות שכיחות בקרב נשים ב -10 עד 15 אחוזים יותר מאשר אצל גברים, בעיקר בגלל ההורמונים של ההריון והנקבה, שניהם יכול להחליש ורידים. תורמים אחרים כוללים עמידה לתקופות ממושכות ומשקל עודף, שניהם יכולים לגבות שסתומים, ולהרפות בפעילות גופנית, מכיוון ששרירי רגליים חלשים אינם יכולים להזיז דם ללב באותה יעילות. ואם אתה נוטה גנטית לורידים גלויים, חציית הרגליים לאורך שנים רבות עשויה לזרז את התפתחותם, מכיוון שעמדה זו מפעילה לחץ על השסתומים.

כיצד למנוע אותם

התחל על ידי אימון. פעילות גופנית עוזרת לשלוט במשקל ולשמור על שרירי הרגליים בכושר, אומר וייס. נסו פעילויות בעלות השפעה נמוכה, כמו שחייה ורכיבה על אופניים, אשר אינן מעמיסות יתר על המידה על הרגליים. מעבר לאימון, בחר בדירות מעל העקבים, מכיוון שהן מאפשרות לשרירי השוק להתכווץ באופן מלא. בסופו של יום, שב עם הרגליים מונחות גבוה יותר מליבך למשך 10 עד 15 דקות כדי לעזור לנקז דם מאוגד. ובמידה ורידים גלויים עוברים במשפחה שלך, ובמיוחד אם כואבות ברגלייך, שקול ללבוש צינור תמיכה לעתים קרובות ככל האפשר. (היום הם נראים יותר כמו גרביונים שחורים מאשר כמו גרביים של סבתא.) צינור תמיכה יכול לסייע במניעת הצטברות דם, אומר לואיס נבארו, מנהל הרפואה של המרכז לטיפול בוורידים, בעיר ניו יורק.

איך לטפל בהם

עבור ורידים קטנים, הפיתרון הקל והפחות יקר הוא מעיל הסוואה של שיזוף עצמי. איפור גוף עמיד במים, כגון Dermablend Leg ו- Body Cover SPF 15 ($ 28, macys.com ), הוא גם יעיל. אם ברצונך להוסיף טון זהוב לרגליים כדי להסוות ורידים קטנים הנראים לעין, נסה קלרינס Delectable שיזוף עצמי מוס SPF 15 ($ 42.50, us.clarins.com ). אם אתה חווה כאבים קלים או תחושה כבדה בוורידים, שקול ליטול תוסף של תמצית זרעי ערמונים מסוסים, כגון Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 עבור 105 כמוסות, drugstore.com ). אמנם זה לא ימחק אותם, אומר נבארו, אך זה יכול להפחית את אי הנוחות.

להסרה ארוכת טווח יותר, רופא העור שלך יכול לבצע סקלרותרפיה על ורידים עכבישיים ודליות ורידים קטנות יותר. הנוהל כולל הזרקת כלים פוגעים בתמיסה מבוססת חומר ניקוי, המגרה את רפידותיהם, מה שגורם לורידים להיסגר ולבסוף להיעלם. בדרך כלל, אתה מרגיש כאב ככל שהמחט נכנסת פנימה. עם זאת, פתרון חדש, שנקרא Asclera, שאושר בשנה שעברה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני, עשוי להסיר את העוקץ הזה. לחומר יש תכונות הרדמה, אומר וייס. סקלרותרפיה אינה זולה. תזדקק לשניים עד שישה טיפולים במחירים של 250 עד 500 דולר לפופ, שבדרך כלל הביטוח אינו מכסה. כדי לכסות במהירות חבורות שלאחר הסקלרותרפיה - ואפילו ורידים זעירים - נסו את סאלי הנסן איירבראש רגליים (14 דולר בבתי מרקחת).

דליות ורידים גדולות דורשות טיפול אגרסיבי יותר: אבלציה בלייזר endovenous. רופא מכניס סיב לייזר או צנתר תדר רדיו לוריד הפגוע כדי להשמיד אותו. טיפול חד פעמי זה עולה כ -5,000 דולר, אך לעתים קרובות הוא מכוסה בביטוח, שכן במקרים נדירים דליות עלולות לגרום לקרישי דם וכיבים.

גם סקלרותרפיה וגם אבלציה בלייזר עלולים לגרום לחבלות מסוימות. כדי למזער את זה, הימנע מלקחת כל דבר שיכול לדלל את הדם שלך, כמו אספירין, מוטרין או גינגקו, למשך שבוע לפני פגישתך. הירש אומר כי אכילת אננס במשך כמה ימים מראש עשויה גם לעזור, מכיוון שהפרי מכיל אנזים הנקרא ברומלין, שעשוי לסייע במזעור הנפיחות.