בינואר הקרוב לא תשמע אותי נשבע להרהר יותר, לצאת יותר החוצה או ללעוס פחות קרח - אם כי כל אלה רעיונות טובים. ככל שהתבגרתי, התרחקתי מקביעת החלטות ספציפיות לשנה החדשה ובמקום זאת התמקדתי בדרך אחרת להתחיל בכל שנה בנחישות חדשה.
כמה פנקייק בערימה מלאה ב- ihop
לפני כמה שנים התחלנו חבריי ואני לבחור מילה של השנה - מילה אחת שאנו מצפים להדרכה במהלך שנים עשר החודשים שאחריהם. מצאתי שזה מוצלח יותר מאשר קביעת רזולוציה מסורתית יותר, כי במקום לעודד שינוי קיצוני בהתנהגות, זה מעודד שינוי הדרגתי בחשיבה.
בינואר האחרון בחרתי במילה עדין וביליתי את 2016 בניסיון להוציא אותה לפועל - להיות עדין יותר לסובבים אותי, עדין יותר בגישה שלי לעולם, והכי חשוב, עדין לעצמי.
כמו הרבה נשים שאני מכיר, אני מחזיק את עצמי בסטנדרטים מאוד גבוהים. אני נוהג למדוד את עצמי כנגד אידיאל שלמות לא מציאותי - אישה מושלמת דמיונית, שמאזנת ללא מאמץ את הטיפול במשפחתה, מצטיינת בעבודה תובענית ושומרת על כושר, כל זאת תוך איכשהו מצליחה להיראות יפהפייה טבעית מכל זָוִית. החברה אוהבת לספר לנו שהנשים האלה קיימות. אבל הניסיון והשכל הישר אומרים לנו שהמציאות של כל אישה היא לפחות קצת יותר מסובכת - ושקריקטורות השלמות האלה לעולם לא מספרות את כל הסיפור.
עמדות אלה פוגעות בנו - והן מעכבות אותנו. נשים צריכות להיות האלופות הטובות ביותר שלנו, אך בגלל הלחץ שרבים מאיתנו מפעילים על עצמנו, לעתים קרובות אנחנו בסופו של דבר מבקרינו הגרועים ביותר במקום. אוסף הולך וגדל של מחקרים מאשרים שנשים מזלזלות באופן שגרתי בביצועים שלהם במגוון רחב של מדדים, הן מדווחות על רמות גבוהות בהרבה של ספק עצמי, והן נוטות יותר לייחס את הצלחתן למקרה או למזל במקום לכישוריהן ולעבודה הקשה שלהן. . יתרה מכך, כל הספק העצמי הזה יכול למנוע מנשים להמשיך ולמלא עמדות מנהיגות. אנו נוטים יותר להאמין שאיננו כשירים למשרות המדויקות שאנו צריכים לחפש.
קוטל עשבים טבעי שלא הורג דשא
אחת הסיבות שאני כל כך נחושה להתגבר על הלך הרוח הזה ולהיות עדין יותר עם עצמי היא מכיוון שאני רוצה שהנשים האחרות בחיי יעשו זאת. יש לי שתי בנות - אחת בקולג 'ואחת בחטיבת הביניים - ואני לא רוצה אלא להעצים אותן להתעלות מעל מעגל הביקורת העצמית הזה. אז בשנה האחרונה אני אומר לבנות שלי ולחברות שלי את אותה המסר: זו מילת השנה שלי. אני נותן לך את זה כדי ללוות, כי אני יכול לומר שאתה צריך להיות עדין יותר עם עצמך.
עכשיו, אני נותן לך גם את המילה הזו. אני מקווה שכששנה השנה תסתיים והשנה הבאה תתן לעצמך אישור להיות עדין יותר עם עצמך - ותחפש דרכים להיות עדין לאחרים. ואני גם מקווה שתמציא מילה משלך לשנת 2017, כזו שתעודד אותך להתחיל את השנה בנחישות חדשה ובכוונה חדשה. יידע אותי אם תעשה זאת - אולי אצטרך לשאול ממך מתישהו!
מלינדה גייטס היא אשת עסקים אמריקאית ופילנתרופית. היא מייסדת שותפה של קרן ביל ומלינדה גייטס .
