האם אי פעם תגלה שאתה מקדיש זמן רב יותר למחשבה על עבודה מהבית מאשר כשאתה באמת ליד השולחן שלך? חוסר היכולת להתנתק עלול להזיק לבריאותך - ועלול לגרום לכך ליותר קשה להתאושש מלחץ . ועל פי מחקר חדש של המחקר הפסיכולוגי הבריטי, עובדים במיוחד מתקשים להשאיר משימות חשובות ולא שלמות בעבודה.

בסקר מקוון שנערך בקרב 103 עובדים, החוקרים מצאו כי עבודה לא גמורה גרמה ליותר חרדה ודאגה בבית. הממצאים פורסמו ב כתב העת לפסיכולוגיה ארגונית ותעסוקתית.

'אם יש לך תאריך יעד חשוב שבאופק, למשל, המוח שלך ימשיך לדחוק בך תזכורות, מה שמקשה על הפסקה מדרישות העבודה, אמר החוקר הראשי, ד'ר ברנדון סמיט. הַצהָרָה .

עם זאת, הייתה דרך קלה לכאורה לכבות את אותן תזכורות. עובדים שתכננו כיצד לסיים את המשימות הללו היו טובים יותר בהתנתקות מהעבודה. הם רשמו היכן, מתי ואיך יסיימו את העבודות.

כמובן, ישנן סיבות נוספות לכך שעובדים אינם יכולים להתנתק. אולי יש לך בוס שמשלח לך דוא'ל מאוחר בלילה, או שזה יכול להיות אפילו גֵנֵטִי על פי מחקר קטן באוניברסיטת נוטרדאם. לא משנה מה הגורם לכך, להעלות תוכנית לניהול גורמי הלחץ שלך נראה כי זו דרך פשוטה לזהות חרדות הקשורות בעבודה, ולוודא שהם לא משבשים לחלוטין לילות בבית עם המשפחה שלך.