לא היה שום דרמטי עקרות בית אמיתיות –נפילה ברמה. אפילו לא טעות תקשורתית מעצבנת על טקסט. רק ההבנה האיטית שנראה שהניצוץ שקיים אותך דרך שיחת טלפון של מרתון או ריצת סועד מאוחרת. אם שמתם לב שאלו נתכנס בקרוב תוכניות לעולם לא מתממשות, או, אם הן אכן קורות, שניכם נאבקים למצוא משהו לשוחח על כך על הקשרים שלכם, אז אולי אתם נמצאים בתוך סחף חברות.

הנה הסיבה שחברות נפרדת. האשם הסביר ביותר, כמובן, הוא שהחיים פשוט מפריעים. לוח הזמנים ההקטי אומר שלא כל כך נוח להיפגש עם בירה מאולתרת או שיעור יוגה של יום ראשון בבוקר לעיתים קרובות. נרגיש שאיבדנו את הכימיה, אך בדרך כלל זה רק בגלל שאיבדנו את האינטימיות בגלל שלא התחברנו באופן קבוע, אומר שסטה נלסון, מנכ'ל GirlFriendCircles.com , אתר המציג לנשים חברים חדשים.

מעברי חיים גדולים - נישואין, עבודה חדשה, הולדת ילדים - יכולים גם הם לבדוק חברות. אם חייך עברו לכיוונים שונים, תצטרך לעבוד קשה יותר כדי למצוא את הקרקע המשותפת שלך כדי לשמור על הקשר הרגשי. ואם הערכים שלך או ערכי חברך השתנו, מערכת היחסים שלך לא תעמוד בשינויים השטחיים יותר בחייך, מסביר יאן יאגר, דוקטורט, סוציולוג ומחבר הספר כשחברות כואבת . במילים אחרות, אם אתה וחברך פתאום לא יכולים לראות עין בעין בנושאים, כגון סגנונות הורות, כסף או השקפות פוליטיות, ייתכן שהקשר שלך לא יצליח לשרוד מהלך שנמצא במרחק כמה מדינות.

גם המדיה החברתית לא עוזרת. אם הסתמכת על פייסבוק כדי לשמור על קשר, זה יכול להשפיע לרעה על מערכות היחסים הקרובות שלך. לדוגמא, אם הודעת שאתה מאורס לכולם ברשת החברתית שלך במקום לספר תחילה לקבוצת חברים נבחרת, זה עשוי להוביל את החברים הקרובים שלך לחשוב שהם כבר לא כל כך מיוחדים עבורך. למדיה החברתית יש יכולת לחזק קשרים מזדמנים, ובכל זאת היא יכולה להחליש את הקשרים הקרובים יותר אם אינך ממשיך באינטראקציות אחד על אחד איתם, אומר יגר.

אל תיקח את זה באופן אישי. שמירה על נקודת מבט עוזרת להקל מעט על הכאב. מחקר מראה שאנחנו מחליפים מחצית מחברינו הקרובים כל שבע שנים. כלומר BFFs - החברים הכי טובים לנצח - הם די נדירים. אמנם זה יכול להרגיש מאוד מאכזב או מלחיץ כשזה קורה לך, אך נורמלי שחברות רבות נמשכות כל עוד יש לך משהו במשותף - אותה עבודה, לגור באותה שכונה, או שילדיך ילכו לאותו בית ספר. אומר נלסון.

שדרוג לאחור במקום להתמוסס. חברות לא חייבת להיות הכל או כלום, ולכן אין סיבה לנקוט בפרידה. רובנו לא זקוקים למערכת יחסים ככל שנצטרך לתת לעצמנו אישור לתת לקשר להתפוגג מאינטימיות של רמה 10 לרמה 5, אומר נלסון, שמאשר שיש ערך להיות בני לוויה. מכל רמות האינטימיות, גם אלה שמתחברים רק על משטח. חוץ מזה, יתכן לגמרי שעוד שנה-שנתיים, אתה וחברך יעלו שוב לרמה 10.

אתה יכול לעבוד כדי להעלות מחדש את הכימיה. ישנם שלושה מרכיבים נדרשים כדי לשמור על קשר משמעותי: חיוביות, עקביות ופגיעות, אומר נלסון. אם התאריכים שלך מעטים, קבל זמן קבוע בלוח השנה איתה, וודא שהתוכניות שאתה מתכנן ימקסמו את כמות האנרגיה החיובית ביניכם. יאגר ממליץ לחשוב על סוגי הפעילויות בהן הכי כיף ביחד (נניח, טיולים) כמו גם על הרגעים שבהם אולי לא הסתדרת (אולי לילה של שתייה), ולתכנן בהתאם. אם אתה חושד שחבר שלך עשוי להיות מוטרד ממשהו שעשית, עיין בסוגיה באופן שפותח פתח לדיון מבלי שזה יוביל לקרב. אתה יכול לומר, אני מקווה שלא עשיתי שום דבר כדי להעליב אותך. התגעגעתי אליך באמת. מה קורה בחיים שלך? הסיבה שלה להתנתק לא יכולה להיות קשורה אליך בכלל - היא עלולה לחוות צרות זוגיות, בעיות בריאותיות, או סתם חוסר זמן ואנרגיה. כך או כך, תוכלו לבנות קשר חזק יותר.

אבל אל תכריח את זה אם זה לא קורה. לא תמיד תוכלו לחזור למקום בו יחסיכם היו פעם. ואם אתה מנסה יותר מדי, אתה יכול אפילו לדחות את חברך. האשמת מישהו להיות חבר שלך לעולם אינה בריאה; ידידות צריכה להינתן באופן חופשי על ידי כל אחד מהצדדים - זה דורש ללכת עם הזרם, אומר יאגר. ואם אתה וחבר התיכון שלך רק מזכירים את החברים הוותיקים ומדלגים על התקופה השמינית כשנפגשים פעם אחת קצת, אז מה? זה לא מפחית ממה שהיה לך ביחד. גם אם לעולם לא תבנה יחד זיכרונות חדשים, מה שתמיד יהיה לך במשותף - הרגע המשותף שלך בזמן - הוא דבר שלעולם לא תוכל להיות עם חבר אחר.