יש אנשים שמאמינים שתהים מסוימים מכילים תכונות קסומות, וכשמדובר בקמומיל, הם לא בהכרח טעו. היתרונות של תה קמומיל נעים בין עזרה לשינה לבין סיוע לעיכול, והמשקה יכול אפילו למלא תפקיד בבריאות הלב. אז מה זה בעצם תה קמומיל? פרחי קמומיל מכילים פלבנואידים, ססקיטרפינים ונוגדי חמצון, וברגע שהם מיובשים, הם יכולים לשמש לתרופות צמחיות וטבעיות.

תה קמומיל אמנם טוב להרבה דברים והוא אפשרות נהדרת למשקה ללא קפאין, אבל חשוב לדעת שהוא לא מתאים לכל אחד. להלן כמה מהיתרונות הידועים ביותר של תה קמומיל למבוגרים.

טיפול שמן חם תוצרת בית לשיער

חֲרָדָה

לפי חדשות רפואיות היום , 40 מיליון אמריקאים סובלים מהפרעות חרדה, מה שהופך אותה למחלת הנפש השכיחה ביותר בארצות הברית. עבור אנשים מסוימים, הטיפול בתרופות אינו תמיד הכי מתאים, אך ישנן אלטרנטיבות טבעיות רבות שכדאי לנסות. ידוע כי תה קמומיל מועיל לתסמיני חרדה בכך שהוא עוזר להקל על נדודי שינה ולספק רוגע. אנשים רבים שמשתמשים בקמומיל כמפחית מתח, ישתו אותו כתה או ישתמשו בו בצורת כמוסה מטעמי נוחות. זכור, תה קמומיל לא יכול לעבוד באותה צורה עבור כולם. אם אתם סובלים מחרדות או דיכאון, עליכם להתייעץ עם רופא.

לִישׁוֹן

ליהנות מכוס תה קמומיל לפני השינה אינו דבר חדש עבור רוב האנשים. למעשה, זה זמן רב נתפס כמשרה שינה עדינה. ההשפעה המרגיעה של תה קמומיל היא בזכות נוגד חמצון בשם אפיגנין , אשר נקשר לקולטנים מסוימים במוחך המסייעים להפחתת חרדה וליזום שינה. א מחקר 2016 מהקשרים בין תה קמומיל לאיכות שינה ודיכאון בקרב נשים נמצא כי אלו ששתו תה קמומיל מדי לילה במשך שבועיים היו בעלי איכות שינה טובה יותר מאלה שלא - וההשפעות היו הפוכות כשהפסיקו לשתות את התה.

נושאי בטן

תה קמומיל מכיל תכונות אנטי דלקתיות, נגד עוויתות וקרמינטיות , המסייעים להרגעת קו הבטן. שתיית כוס תה קמומיל עשויה להקל על קלקול קיבה, כאבי מחזור, תסמונת המעי הרגיז, עיכול וגזים בבטן. למרות שצריך לערוך מחקר נוסף, תה קמומיל עשוי גם לעזור הפחתת חומצה .

בריאות הלב

נוגדי החמצון בתה הקמומיל, כמו פלבונים, עשוי לעזור בהורדת הסיכון למחלות לב . במהלך השנים נחקרו פלבונים כדי למדוד אותם יעילות בהורדת לחץ הדם והכולסטרול , כולל טריגליצרידים וכולסטרול LDL רע. שתיית תה קמומיל באופן קבוע עשויה לסייע בשמירה על רמות לחץ דם תקינות משום שהיא מסייעת להפחתת לחץ, לקידום שינה ולהרפיית כלי דם ועורקים. למרות שתה קמומיל מועיל לבריאות הלב באופן פוטנציאלי במובנים רבים, הוא עשוי להגביר את הסיכון לדימום עבור אנשים המדללי דם. לכן חשוב להתייעץ גם עם רופא לפני הצריכה.

סוכר בדם

מחקר מאוניברסיטת טבריז למדעי הרפואה באיראן מציע כי שתיית תה קמומיל עשויה לסייע בהורדת רמת הסוכר בדם, ויתרום לאנשים עם סוכרת. קמומיל מכיל נוגד חמצון הנקרא קוורצטין, אשר משפיע על אנזימים מסוימים המהווים חלק מתגובת הסוכרת. אמנם יש עוד מחקר לעשות, המחקר בקנה מידה קטן מאוניברסיטת טבריז נצפתה על 64 משתתפים עם סוכרת מסוג 2, כולם בגילאים 30-60. מחצית מהקבוצה צרכה תה קמומיל מדי יום עם כל ארוחה במשך שמונה שבועות, ואילו המחצית השנייה שתתה מים עם הארוחות. בסוף תקופת החודשיים הייתה לקבוצת הקמומיל רמות סוכר ממוצעות נמוכות משמעותית מאלה ששתו מים בלבד.

אחרי שקראתם את כל היתרונות האפשריים של תה קמומיל, אין זה מפתיע כל כך הרבה אנשים אוהבים לסיים את הערב שלהם בכוס תה קמומיל. אבל, בדיוק כמו תה צמחים רבים אחרים, יש כמה תופעות לוואי שצריך להיות מודע אליהן. אם אתם צורכים קמומיל בצורת תה, נוזל או כמוסה, תופעות הלוואי השכיחות ביותר כוללות: תגובה אלרגית קשה, גירוי בעיניים, תגובות רגישות יתר והקאות. רוב הסיכויים ששתיית כוס תה קמומיל לא תפגע בבריאותך, אך חשוב להתייעץ עם הרופא אם אתה מתכנן לשלב אותו בשגרת יומך.