כולנו היינו שם - אתה מתעורר בבוקר, מסתכל במראה ונדהם מכמה שנראים נפוחים שלך. יש המון גורמים שונים שעשויים להיות האשם. נפיחות בפנים נגרמת למעשה על ידי החזקת מים, שיכולה להתרחש כתוצאה מדברים הנעים בין הורמונים לדיאטה למתח. מארי הייג , MD, רופא עור מוסמך של המועצה והמייסד של השדרה החמישית אסתטיקה בעיר ניו יורק. באופן ספציפי יותר, התייבשות יכולה להיות גורם עיקרי (וזכור כי קפאין ואלכוהול שניהם מייבשים), כמו גם צריכת מלח גבוהה, מציין סידני גיבנס , PA-C, מייסד Skincare by Sydney. (מכאן מדוע אתה מתעורר נפוח אם היו לך יותר מדי צ'יפס ומרגריטות בלילה הקודם.) חוסר שינה, אלרגיות ואפילו מזג האוויר יכולים גם הם לתרום, היא מוסיפה.

החדשות הטובות? ישנם דברים קלים שתוכלו לעשות, הן כדי לטפל בסיבות הבסיסיות של הבעיה והן להתפחת במהירות כאשר הנפיחות אכן מכה.

חפצים קשורים

1 שתו יותר מים

ובאופן דומה, נסו להפחית את צריכת המלח, במיוחד ממש לפני השינה. אכילת מזונות עשירים בנתרן, במיוחד בשעות הערב, גורמת לאנשים להיות צמאים ולכן הם שותים יותר מים. המים נשמרים על ידי גופינו ונאספים באזורים שונים, כולל הפנים, מסביר ד'ר הייג. באופן דומה, כאשר אתה שותה יותר מדי אלכוהול ו / או קפאין, הגוף שומר יותר מים היכן שהוא יכול (הפנים) כתגובה להשפעות המייבשות. בסופו של דבר, צפייה בתזונה ושתיית מים מרובה במהלך היום הן הדרכים הטובות ביותר להילחם בגורמים לנפיחות, במקום לטפל רק בנפיחות עצמה, היא אומרת. לכן, אם היית זקוק לעוד סיבה נוספת לשאוף למטרה זו של שמונה כוסות H2O בכל יום, זהו זה.

שתיים שנה את תנוחת השינה שלך

שינה על הבטן או על הצד עלולה להוביל לאגירת נוזלים מוגברת - כמו נפיחות - בפנים; להאשים את חוקי הכבידה הבסיסיים. במקום זאת, נסה לישון על הגב עם ראש מורם על כרית נוספת. אתה בעצם בוגד בכוח המשיכה כדי להקל על הנפיחות, מסביר גיבנס, בעוד שד'ר הייג מוסיף כי הטיפ הפשוט הזה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להתעורר פחות נפוחה באופן בולט.

3 השתמש במים קרים

בין אם זה לשטוף את הפנים במים קרים, להעביר קוביית קרח על הפנים או למרוח דחיסה קרה, טמפ 'קרירים הם ה- BFF שלך להטמעת נפיחות. זה מכווץ את כלי הדם באופן מיידי ומפחית את הנפיחות, אומר ד'ר הייג. אנחנו גם מעריצים גדולים של Esarora Ice Roller (22 דולר; amazon.com ), עוד על אופן השימוש בכלי מסוג זה בהמשך.

4 להגיע לכלי

גלילי פנים הם כל הזעם בימינו, והיתרונות שלהם לגיטימיים. לגלגל אותם על הפנים שלך מגרה ניקוז לימפטי , מקבל את כל הנוזלים העומדים, העודפים האלה, העובר לכיוון בלוטות הלימפה לשם ניתן להוביל אותו, אומר ד'ר הייג. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, תרצה להתגלגל בתנועה רוחבית, להתרחק ממרכז הפנים שלך, לכיוון בלוטות הלימפה, הנמצאות לאורך קו הלסת ומול האוזניים, מייעץ לגיבנס. ולפי הנקודה שלנו לגבי היתרונות של טמפ 'קר, זה יהיה יעיל עוד יותר אם אתה מחסן את הגליל שלך במקרר או במקפיא, היא מוסיפה ומציינת כי גלילי הירקן טובים במיוחד מכיוון שהאבן שומרת על הקור די טוב. אחד לנסות: רולר הפנים של ג'רדיבור ג'ייד דה-פופינג (30 דולר; sephora.com ).

5 חפש קרם עיניים עם קפאין

עיניים נפוחות הן תלונה נפוצה במיוחד; מכיוון שהעור כאן כה דק, נפיחות נוטה להראות די בולטת, אומר ד'ר הייג. כל הטיפים והטריקים שלעיל יכולים לעזור, אך שקול להרים גם קרם עיניים על בסיס קפאין. הקפאין מכווץ כלי דם ומפחית נפיחות כתוצאה מכך, היא אומרת. להיות מכוון עם היישום יכול להגדיל את היתרונות. גיבנס מציע למרוח שלוש נקודות על אזור תת העין ולעסות אותו בעדינות באצבע הטבעת שלך בתנועות גורפות. נקודות בונוס אם אתה יכול למצוא מוצר שיש לו מוליך מתכת מובנה, כמו ה- First Aid Beauty Eye Duty Triple Remedy ($ 36; dermstore.com ), כדי לעזור לעסות אותו ביעילות רבה יותר ו / או אם אתה שומר את קרם העיניים במקרר.