אם אתה קורא מאמר זה, אני מנחש שגילית כמה המעבר בין העבודה לבית יכול להיות סוער. לא משנה מה העבודה שלך כרוכה, כנראה שתצטרך לנער את ההרגלים הישנים שלך כדי להפוך את לוח הזמנים החדש שלך להצלחה. עכשיו כשאני כמה חודשים בשגרה החדשה הזו, הבנתי שהמפתח טמון בהקמת שגרת בוקר שמתאימה לי. אני מבין את זה - בוקר מבאס - אבל בהתחלה נכונה של היום שלך יאפשר לך להציב גבולות ולהקים לעצמך תחושה של נורמליות כדי שתוכל לשמור על התפוקה הזו בבית. אם גם אתם נאבקתם לאכוף לוח זמנים קבוע, הנה כמה טיפים שנלקחו היישר משגרת הבוקר שעוזרים לי להישאר על המסלול להמשך היום.

חפצים קשורים

1. היכונו גם אם אינכם הולכים לשום מקום

תמיד הייתי מקלחת בוקר, אבל במקום להסתובב בחלוק שלי, אני רוצה להתכונן ליום, גם אם אני לא הולך לשום מקום. זה אומר לא להזניח את שגרת טיפוח העור שלי, לעשות את השיער והאיפור שלי - גם אם זה א שגרה מינימלית , מתיז על הניחוח האהוב עלי, ומתלבש בנוח אך נוח הלבשה נוחה. זה עושה הבדל עצום לעזור לי להישאר פרודוקטיבי יותר, וזה מאפשר לעצמי המבודד להרגיש יותר כמוני.

בסיס שלא ישפשף

2. התחל בהליכה כדי לשאוב את הדופק

מכיוון שאני לא הולך לזוז הרבה בשאר שעות היום, אני בדרך כלל מנסה להידחק בהליכה בבוקר כדי לדופק. זה לא חייב להיות אימון אינטנסיבי, אבל אפילו קצת תנועה, במיוחד על קיבה ריקה, יכולה לעזור להעלות את רמות האנרגיה של הגוף ולהשאיר אותי מרוכז יותר גם בשעות אחר הצהריים.

3. אל תשכחו לתפוס ארוחת בוקר

פעם הייתי אחד מאותם אנשים שתפסו בר גרנולה ביציאה מהדלת וקראו לזה יום, אבל עכשיו כשאני עובד מהבית, אהבתי שיכולתי לקחת קצת זמן נוסף לבשל קצת אמיתי מזון. לכולנו יש את אותם ימי חלב ודגנים עצלים, אבל נסה לשריין כמה דקות במטבח כשאפשר ולהכין ארוחה עם קצת יותר מזונות. ארוחת הכניסה לארוחת הבוקר שלי (קשקוש טופו של כורכום עם פירות) אורכת רק 15 דקות להכנה, אבל אני תמיד שם לב להבדל העצום שהוא עושה לסיבולת הנפשית שלי.

4. שמרו על שטח עבודה משרדי ייעודי

המיטה היא הפיתוי הגדול ביותר שלי כשאני עובדת מהבית, אבל גיליתי שעבודה עליה לפרקי זמן ארוכים אינה טובה לפרודוקטיביות שלי (או לגבי). הפיתרון שלי הוא יצירת תחנת עבודה שמורה מלאה בדברים שגורמים לי לרצות לבלות בה. כמה מהמועדפים על WFH כוללים מכשיר אדים לשולחן עבודה ניידים מ- Hey Dewy, ($ 39; urbanoutfitters.com ) כרית שולחן עבודה למחיקה יבשה של רביעייה ($ 23; target.com ) שם אוכל לכתוב את היעדים שלי, ומפזר סלעים מ- Crabtree and Evelyn ($ 60; crabtree-evelyn.com ) שמפיח את מרחב העבודה שלי בריחות של בחוץ. אם אתם מחפשים רהיטי שולחן אופנתיים, נסו את אוסף השולחנות של Grovemade ( grovemade.com ), שכולל מעמדים ורפידות ארגונומיות לשיפור זרימת העבודה שלך.

באיזה אחוז לתת טיפ למעצב השיער

5. קבעו את המטרות שלכם ליום מוקדם

על מנת לעזור לי להישאר במסלול, קל לי יותר לדמיין את כל מה שאני צריך לעשות מראש. אני רוצה לכתוב פיזית את לוח הזמנים והיעדים שלי, כך שאוכל לחלק אותם כראוי לאורך כל היום. אני אחד מאותם אנשים מבית הספר הישן שעדיין שומר מתכנן (22 דולר; staples.com ), בנוסף לאפליקציות מקוונות כמו יומן Google ו- Trello כדי לעקוב אחר המטלות שאני עובד עליהן. נוהג מועיל הוא רישום מה שעומד לרשותך, דברים שאתה עובד עליהם עכשיו, וכאשר הכל אמור להיות לפני כל יום. זה יעזור לך להבטיח שאתה לא מעמיס על עצמך ביום אחד ולא עושה שום דבר ביום אחר.