כאשר הטיסה שלך נוגעת לעיר אחרת, מדינה או מדינה אחרת, זה אולי מרגיש כאילו המסע רק התחיל, אבל לגופך ההרפתקה התחילה עם עלייתך לטיסה (אלא אם כן ביטולי טיסה זרק מפתח ברגים בתוכניות הנסיעה שלך). למרות שזה אמצעי יעיל ומהיר להגיע מנקודה A לנקודה B, הטסה בשמיים הידידותית מכניסה את המערכת שלך לנהיגה יתר.

משינוי גובה ולחץ ועד סיכון מוגבר למחלות מסוימות, יש המון דברים מרתקים (וקצת מטורפים) שקורים לגופך בין המראה לנחיתה. כאן, הרופאים חושפים מה קורה כשאתה נמצא קילומטרים גבוה בשמיים - בתוספת פתרונות להדוף תופעות לוואי לא רצויות.

קָשׁוּר: 6 מהלכים פשוטים למאבק בנוקשות במטוס - גם אם תקועים במושב האמצעי

אתה תתייבש

יש סיבה שדיילים רבים יסתובבו לאורך כל הטיסה המציעים מים לנוסעים: התייבשות היא לא רק נפוצה, היא די מובטחת כשאתה טס. בטיסה קצרה של שלוש שעות תאבד 1.5 ליטר מים, אומר ראלף א. הולסוורת ', DO, רופא מוסמך מטעם המנהל ומנהל מחקר קליני ומדעי מהות מים . תרגיש צמא יותר, אך ייתכן שתבחין בעור שלך סובל. הוא ממליץ על לחות לפני הטיסה, במהלכה ואחריה, כך שתנחת בלי להרגיש צחיחה. אתה יכול גם להשתמש בקרם לחות במהלך הטיול שלך ולאחריו כדי להבטיח שהנקבוביות שלך יקבלו את ה- TLC הנוסף הדרוש להן.

האוזניים שלך חוות לחץ

בנוסף להביא כאבי ראש או לגרום לך להרגיש ישנוני, גובה קיצוני יכול להיות קשה על האוזניים שלך, אומר ג'נט נשיוואט , MD, רופא משפחה וחדר מיון. זה אפילו יותר אינטנסיבי אם אתה עולה על טיסה עם זיהום בקור או בסינוס, מכיוון שלדבריה ריר וגודש מצטברים בלחץ מוגבר.

מסיבה זו, לא מומלץ לקחת טיסה ארוכה כשאתה חולה - לא רק שאתה מסכן נוסעים אחרים, אלא שד'ר נשיוואט אומר כי תקופות טיסה ממושכות יכולות לגרום לכאבי אוזניים חזקים, שינויים בשמיעה או ( במקרה הגרוע) אובדן שמיעה. אם אתה בריא אך עדיין רגיש לתסמינים אלו, מסטיק יכול להיות דרך יעילה לגרום לאוזניים שלך לצוץ, מה שמשחרר חלק מהלחץ.

אתה עלול להרגיש עצוב

כשזרם את רשימת ההשמעה שלך, השמש זורחת מהחלון בגודל חצי ליטר ובגדי הנסיעות המועדפים עליך מנצלים היטב, אתה צריך להתרגש לקראת המילוט שלך ... אבל האם אתה מרגיש קצת עצוב? אתה עלול אפילו להרגיש קצת נוסטלגי מבלי שתוכל לעטוף את הראש סביב המקור. יכול להיות פשוט שאתה בטיסה, על פי אהרון אלכסנדר, מאמן תנועה, מטפל ידני ומחבר.

מושבי מטוס נוצרים כדי לגלגל את עמוד השדרה למצב של שרימפס עצוב, לדבריו, דפוס יציבה המוצג כמפחית את רמות הטסטוסטרון, ומאפשר לגופך לגשת לזיכרונות דיכאוניים ביתר קלות מהרגיל. כדי לעודד את עצמך, אלכסנדר מציע ליישר את גופך על ידי הנחת סווטשירט עבה, מעיל, כרית או בקבוק מים קטן מאחורי עמוד השדרה החזי שלך - האזור שמאחורי לבך - כדי לכוון מחדש את עמוד השדרה למצב זקוף יותר בזמן שאתה באוויר.

יש לך פוטנציאל להיחשף לקרינה

אממ, בוא שוב? לפני שתתחרפנו ותחשבו כמה טיסות עשיתם בשנה האחרונה, נשמו בקלות: זה לא מפחיד כמו שזה נשמע. מומחה רפואי ג'יל קרנהאן, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP, ויועץ ב- Tru Niagen, אומר שהדבר הראשון שגופנו מתמודד עם ההמראה הוא עלייה בקרינה האטמוספרית. זה דבר טבעי מאוד, פשוט בגלל שאנחנו רחוקים מכדור הארץ בגובה של 30,000 רגל ומעלה.

קרינה גורמת לפגיעה ב- DNA בתאים ולמתח חמצוני, בדומה לבדיקות CT או לקרני רנטגן, אומר ד'ר קרנהאן. אז מה קורה לגופנו? לא מורגש שום דבר, במיוחד אם אתה טס רק פעם בחודש או כמה פעמים בכל שנה, אם כי ד'ר קרנהאן אומר שטייסים ודיילות אכן גדלו סיכוני קרינה חשיפה בגלל תדירות ההמראה והנחיתה.

אתה תרגיש עייף מיד - ועלול להיאבק לנשום

אם יש לך חבר שנרדם ברגע שאתה מגיע לגובה שיוט, יש סיבה ביולוגית מדוע: לחץ בתא. כפי שמסביר ד'ר הולסוורת ', רמות החמצן נמוכות ב -75 אחוז כאשר אתה נמצא במטוס, המציג רשימת כביסה של תסמינים. אלה כוללים נמנום, כמו גם עלייה בכאבי ראש או סחרחורת.

אם אתה מישהו הסובל ממחלות לב או מבעיות ריאות, טיסה יכולה גם להגביר את הסיכון להיפוקסיה, שהיא ירידה ברוויון החמצן בדם, לדברי ד'ר קרנהאן. היא מציעה לארוז מטהר אוויר קטן ומנשא כדי להבטיח שאתה נושם עמוק מהסרעפת שלך כדי למנוע זאת.

יש לך סיכון מוגבר לקרישי דם

סביר להניח ששמעת על הפוטנציאל לקרישי דם כאשר אתה מטוס למקום חדש, אך האם אתה יודע מדוע זה קורה? ד'ר הולסוורת 'אומר שזה בעיקר בגלל שאתה יושב תקופה ממושכת בזמן שעובר שינויים בלחץ אטמוספרי נמוך יותר. תכולת המים האבודה בכלי הדם מגבירה את עובי הדם הוורידי שעלול להתרכב בגפיים התחתונות, ובכך מגדיל את הסיכון לקרישי דם, הוא אומר.

לפעמים, קרישי דם יכולים להיות תוֹרַשְׁתִי, אז אם ההורים שלך סבלו מהם, חשוב לשים לב לסיכון שלך. ד'ר הולסוורת 'אומר כי קמה ממושבך כאשר נורת חגורת הבטיחות לא דולקת תשמור על זרימת הדם שלך באופן טבעי. אתה יכול גם להשקיע בגרבי דחיסה שעושים פלאים, מכיוון שהם סוגרים את השוקיים שלך, ועוזרים לדם לנוע ביתר קלות.

הרגליים שלך עלולות להתנפח

האם ראית אי פעם מישהו הולך לאט מטוס עם קרסוליים נפוחים שנראים גדולים לא יאומן? אלכסנדר אומר שזה בדרך כלל נגרם על ידי ישיבה של שעות רבות, מה שמאפשר להצטבר נוזלים בגפיים התחתונות. לא מסכן חיים או חמור כמו קרישי דם, זה עדיין יכול להיות מאוד לא נוח שיש פתאום רגליים גדולות. אתה יכול להימנע מכך על ידי נסיעה עם זוג גרבי דחיסה כדי לעזור לדחוס את הדם בחזרה ללב כדי להיות מחזור ולמנוע את הצטברותו ברגליים שלך, הוא אומר.

יש סיכוי גבוה יותר לחלות

ישנם אנשים אשר לא משנה כמה יתאמצו או כמה הם זהירים הם יתקררו בכל פעם שהם עפים. ישנם כל מיני גורמים המעורבים בטיסה המשפיעים על המערכת החיסונית שלך, החל מרגע הגעתך לשדה התעופה, אומר אלכסנדר. למעשה, לדבריו שדות תעופה הם אחד המקומות הבוגדניים ביותר לקליטת חיידקים לא מוכרים. כשכל כך הרבה אנשים רוכבים ונמלים משדות תעופה, אתה אף פעם לא יודע עם מה אתה עלול לבוא במגע, ולכן חשוב לשטוף את הידיים לעתים קרובות ולשים לב למה שאתה נוגע.

כנ'ל לגבי מושבי מטוסים, מכיוון שלעתים קרובות הם אינם מנוקים ביסודיות בין הטיסות. האוויר המעופש והנוסעים בשיעול, העיטוש הופכים את הסבירות לחלות להרבה יותר גבוהה. לפי סאמה שרין, MD, רופא רפואה פנימי מוסמך, משטחים משולחנות המגש לשירותים שופעים חיידקים.

נגיף הקור והחיידקים, כמו E. coli, יכולים לחיות על משטחים אלה עד שבוע. הדבר היחיד שמונע ממך לחלות הוא המערכת החיסונית שלך, שמתחילה לעבוד קשה יותר כדי להתמודד עם עומס החיידקים, היא אומרת. גם אז יש לך סיכוי גבוה פי 100 להצטנן בזמן טיסה. כדי להגן על עצמך, הקפד להגביר את צריכת ויטמין C שלך (תחשוב על הרבה הדרים) לפני, במהלך ואחרי הטיסה שלך, ונשא חיטוי ידיים טבעי או קצת שמן עץ התה, מציע אלכסנדר.

בלוטות הטעם שלך ישתלטו

הסיכויים קלושים שאי פעם תיארת אוכל מטוסים כמדהים - אבל לפני שתתחיל להשאיר ביקורת שלילית של חברת תעופה, ד'ר שרין אומר כי ייתכן ואיכות היא לא אשמה. זה באמת יכול להיות הגוף שלך מגיב להיות במטוס. כשאתה מגיע לגובה שיוט, האווירה בתא התעופה יכולה להפחית את היכולת לטעום מאכלים מתוקים ומלוחים ב -30 אחוזים, היא אומרת. זה משאיר טעימות אוכל, טוב, תפל.

כשהאוויר מסתובב כל הזמן במערכת האוורור, חוש הריח שלך יכול לרדת בין השאר בגלל ירידת הלחות, אומר ד'ר שרין. מסבך את כל השאר, אם אתה חווה לחץ על המטוס, זה יכול לתרום להשאיר טעם רע ממש בפה. כל אלה מביאים לעיתים קרובות לחווית אוכל פחות ממכוכבת.