בין אם אתה מנסה לסחוט כמה תרגילים מהירים לפני העבודה או לשנוא מכוני כושר צפופים, יש כמה סיבות לאהוב שיש אזור ייעודי (גדול או קטן!) בבית שבו אתה באמת יכול להזיע. אינך זקוק למספר מכונות מפוארות בכדי לעשות את הטריק - יש ציוד כושר נהדר למדי שישתלב היישר בבית שלך מבלי לתפוס יותר מדי מקום.
אם אחת מההחלטות שלך לשנת 2019 היא לקחת זמן לעצמך, כולל הבריאות והפעילות הגופנית שלך, מצאנו שבעה ציוד כושר ביתי חוסכים במקום שחייבים לעזור לך לעמוד ביעדי הכושר שלך - ממש בבית!
קָשׁוּר: 8 תרגילי משקל גוף שתוכלו לעשות בכל מקום
אמנם היית יכול להשקיע בזה מראה עתידנית שמזרימה שיעורי כושר בנוחות הבית שלך, יש כמה דברים שהרבה יותר פרקטיים עבור מי שמעוניין לבנות חדר כושר ביתי למתחילים. להלן ריכזנו את הציוד המועדף עלינו שיעזור לכם להניע אתכם מכיוון, בואו נהיה כנים, אימון בבית הוא זמן עצום ו חוסך כסף.
חפצים קשורים
ערכת כושר לאימון עצמי של SKLZ קרדיט: וולמארט1 ערכת כושר לאימון עצמי של SKLZ
עם ערכת יציבות, רצועות התנגדות ושטיח התעמלות, ערכה זו כוללת את כל מה שאתה צריך כדי להתחיל להתאמן בבית.
לקנות: 30 דולר (היה 68 דולר); walmart.com .
מושלם כושר Ab Carver Pro קרדיט: אמזוןשתיים מושלם כושר Ab Carver Pro
הגדל את שגרת האימון הביתי שלך על ידי הוספת כמה אימונים לרוצח הרגלים, הודות לגלף האביזרים השימושי הזה שמגיע עם כרית ברך לתמיכה ותוכנית כושר להורדה של 21 יום.
לקנות: 32 דולר (היה 35 דולר); amazon.com .
מכונת חתירה מתקפלת ProForm קרדיט: וולמארט3 מכונת חתירה מתקפלת ProForm
אם אתה אוהב את מכונת השורה בחדר הכושר, שקול להוסיף את זה לביתך. אתה יכול לקפל אותו לאחר כל שימוש, והוא כולל צג כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך במהלך כל אימון.
לקנות: 235 דולר (היה 500 דולר); walmart.com .
מזרן התעמלות עבה במיוחד של AmazonBasics קרדיט: אמזון4 מזרן התעמלות עבה במיוחד של AmazonBasics
בין אם אתם מתרגלים יוגה או פילאטיס ובין אם אתם רק צריכים להיכנס לכמה תרגילי ליבה בקומה, מחצלות הן חלק חיוני להתאמן בבית. זה מתגלגל בקלות עם מלכודת נשיאה, כך שאיתו תוכלו לקחת אותה בדרכים.
לקנות: 15 דולר (היה 19 דולר); amazon.com .
משקולות משקולת ניאופרן מסוג CAP קרדיט: וולמארט5 משקולות משקולת ניאופרן מסוג CAP
בחר אחד או כמה מהמשקולות האלה שמגיעות בשניים, שלושה, חמש, שמונה או 10 קילו. הם קלים לאחסון וקל להוסיף לכל שגרת אימון בבית.
לקנות: $ 2- $ 9; walmart.com .
הליכון מתקפל וסלו קיידנס קרדיט: אמזון6 הליכון מתקפל ווסלו קיידנס
אם הבית או הדירה שלכם צמודים למרחב, הליכון זה יהיה הדבר החביב עליכם לאימונים בבית. לא רק שאתה יכול לקפל אותו כדי לחסוך שטח רצפה לאחר כל אימון, ההליכון גם נוטה ועולה עד 10 קמ'ש.
לקנות: 326 דולר; amazon.com .
מתלה מרפי מתקפל PRx קרדיט: וולמארט7 מתלה מרפי מתקפל PRx
ולמרימי המשקולות שמוכנים לקבל ציוד בחלל גדול יותר כמו מוסך, מתלה סקוואט מתקפל זה (כפי שנראה במיכל הכריש של ABC!) יכול להחזיק בבטחה עד 1,000 פאונד, והוא כולל מוט נפתח למגמת סנטר. ועוד. בנוסף, ההתקנה היא סופר קלה והמעמד יתפוס רק כחמישה מטרים של שטח קיר.
לקנות: 499 דולר; walmart.com .
