עבודה מהבית נשמעת כמו הטבה עצומה - ובוודאי שיש לה את היתרונות שלה - אבל הכנסת עבודה לבית שלך יכולה להיות תופעות לוואי לא נעימות בעבודה ובחיי הבית שלך: תחשוב ירידה בפריון, שעות עבודה ארוכות יותר וירידה באיזון בין עבודה לחיים. למרבה המזל, טיפים נכונים לעבודה מהבית יכולים לעזור לכם להפיק את המרב מהבאת המשרד הביתה ללא חסרונות.

בין אם אתה עובד מהבית באופן זמני (תודה, נגיף הכלי), אתה עובד עבור אחד כזה חברות מהבית, או שבחרת מסלול קריירה שבו אתה עובד מהבית כל הזמן, ללמוד איך להיות יותר פרודוקטיבי בבית ייתן דחיפה לקריירה שלך וישמור אותך מאושר יותר בעת ובעונה אחת. זה לא הכל על הזכות רעיונות למשרד ביתי אוֹ צבעי משרד: כמה כללי יסוד וגבולות איתנים יגדירו אותך להצלחה ב- WFH.

קָשׁוּר: החלק הטוב ביותר בעבודה מהבית, על פי אנשים שעושים זאת

טיפים לעבודה מהבית

חפצים קשורים

1 החליטו אם עבודה מהבית מתאימה לכם

ראשית, עליך להבין אם האישיות שלך נותנת את עצמה לעבודה מרחוק. במקרים מסוימים - כמו במהלך מגיפת הנגיף הכלילי או אם אתם סובלים זמנית מבעיות ניידות בגלל פציעה - עבודה מהבית היא האופציה היחידה, אך אם יש לכם אפשרות לבחור, הסתכלו בצורה ביקורתית על סגנון העבודה והתקשורת שלכם לפני אתה מתחייב לעבוד מהבית.

למרות הזרקור הנוכחי על נוודים דיגיטליים ולוחות זמנים גמישים, העבודה מהבית עדיין לא מתאימה לכולם. אם אתה משגשג על החברות של צ'יטצ'ט מים או מתפתה לבזבז זמן על קניות ברשת או על מדיה חברתית בלי עין פקוחה לקשור אותך, אתה כנראה לא המועמד הכי טוב.

שתיים קבעו כללי יסוד עם המשפחה שלכם

אתה עשוי לחשוב שעבודה מהבית פירושה שאתה כבר לא צריך לשלם עבור טיפול בחיות מחמד או טיפול בילדים, אבל סוג כזה של חשיבה יכול לפגוע ברצינות בפריון שלך.

אל תילדו את עצמכם ותחשבו שאינכם זקוקים לבייביסיטר לילדים צעירים אם אתם עובדים בבית, אומר מאורה תומאס, מומחה לפריון והמחבר של עבודה ללא קירות.

עם ילדים גדולים יותר, שיכולים להבין טוב יותר גבולות בזמן שאתה עובד, הביא אות שמאפשר להם לדעת שאתה באמת לא יכול להיות מופרע: דלת סגורה, שלט שאומר שקורה עבודה קשה או אחד מאותם זמן עסקים שעונים שאומרים יחזור בשעה 17:00

זה יכול להיות קשה לילדים להילחם בדחף להפריע לך. רעיון אחד, אומר ג'ולי מורגנשטרן, מומחה לארגון והמחבר של התארגנות מבפנים החוצה , זה להשאיר לוח גיר מחוץ לדלת שלך, כך שילדיך יוכלו לרשום על מה הם צריכים לדבר איתך. זה מסיר מהם את הנטל לזכור מאוחר יותר ומאפשר לך לדעת מה הילדים שלך צריכים כדי שלא תהיה עיוור כשאתה מסיים את העבודה, היא אומרת.

עם חיות מחמד, קבעו לוח זמנים לטיולים - נניח, כל שלוש שעות, כך ששניכם תוכלו למתוח את הרגליים - ולהילחם בדחף להתרחק מהמחשב שלכם לשחק איתם. (כמובן, אם הם יכולים לשבת בשקט בחיקך בזמן שאתה עובד, חבר WFH עשוי להיות נחמד.)

3 הימנע מהספה

באמצעות Wi-Fi אתה יכול לעבוד בכל מקום, אפילו בספה (או במיטה שלך) - אבל רק בגלל שאתה יכול לא אומר שאתה צריך, אומר מורגנשטרן. קבעו חדר או אזור ספציפי כך שיש גבול נפשי בין עבודה למנוחה, היא מציעה.

המקום הטוב ביותר לקנות חזייה

אם אין לכם משרד ביתי, בררו מקום שיש בו שטח פנים מספיק לאופי העבודה שלכם ושלא יוביל למתיחות בצוואר ובגב המחשב הנייד. (שולחן חדר האוכל בסדר.) רק הקפד לנקות את עבודתך בסוף היום, בלי ערימות של ניירות מסביב. בדרך זו, העבודה לא תדמם בזמן המשפחה, אומר מורגנשטרן.

4 לך לכיוון האור

עבוד במקום שבו אתה מרגיש הכי מרץ. בדרך כלל, זה יהיה בחדר עם האור הטבעי ביותר והנוף הכי נחמד, אומרת אוסטין, הולי רייזם האנה, מומחית לקריירה בטקסס, שנוטה לעבוד במטבח שלה מסיבות אלו בדיוק. כתמים מסוימים מרגישים עומדים, ואתה רוצה להיות במרחב שנותן לך אנרגיה וזרימה חיוביים, היא אומרת.

5 צור מערך ארגונומי

סידור ארגונומי - כלומר יעיל ובטוח - של הכיסא, השולחן (או השולחן), המחשב, המקלדת, העכבר והטלפון יכול להשאיר אותך בעבודה פרודוקטיבית יותר ולמנוע פגיעות חוזרות, על פי אן קולבי, עורכת בכירה ב- Houzz.

6 הפוך את החלל שלך למזמין

לאחר שתקבעו מקום, שמרו עליו מסודר. פינת עבודה עמוסה יכולה להוביל למחשבות עמוסות, ובבית הסחות דעת קיימות בכל מקום. ערימת דואר שלא נפתח תנדנד לך באופן לא מודע כל היום, אז העביר אותו לפח נפרד הרחק מסביבת העבודה שלך.

אתה לא רוצה שהמרחב שלך ינקז אותך - אתה רוצה שזה יניע אותך, אומר מורגנשטרן. זה לא אומר שאתה צריך להיות עובד מסודר. פשוט הגש ניירות בקופסאות כדי שלא תבהה בהם. הגבילו את הדברים שעל שולחן העבודה או משטח העבודה שלכם לכל מה שעובדים עליו כרגע וכמה דברים שמעוררים בכם השראה, כמו יצירת אמנות או צמח שמביא חיים לחלל שלכם.

7 לאֱגור

אין זימון IT כאשר המחשב שלך יוצא לפריץ, לכן סימניות של דפי פתרון בעיות וסימני פרסום כדי לקרוא לתיקונים מסובכים סביב סביבת העבודה שלך. בזמן שאתה בעניין, הגדר ארון אספקה ​​משלך - מדף למטענים, אוזניות וכו '- כך שאתה לא מתרוצץ בבית בכל פעם שאתה זקוק למשהו.

8 תכנן את התאורה שלך

ייתכן שאור המטבח העילי שלך לא יספיק: צריך לפזר את האור ולמצב את הגופים היטב כדי להימנע מיצירת בוהק של מסך המחשב, מה שעלול להוביל למתיחת עיניים, אומר קולבי. נסו לשלב שכבות אור ממקורות מרובים, ולא ממקור אור אחד, כדי להפחית את מתיחת העיניים.

9 קבע לוח זמנים

צור שגרה מובנית שתעזור לנפש ולגוף שלך להסתגל לסביבת עבודה חדשה, אומר אלן הדג ', דוקטורט, לשעבר מנהל המעבדה לגורמים אנושיים וארגונומיה באוניברסיטת קורנל. ריכוז יכול לדעוך בתוך 20 דקות בלבד, ולכן Hedge ממליץ למה שהוא מכנה הכלל 20-20-20: עבדו 20 דקות, נשברו 20 שניות, ואז תוך כדי שבירה, הביטו במרחק של 20 מטרים כדי לאפס את המיקוד ואת טווח הקשב.

אם אתם נוטים להישאר ערים עד מאוחר או לישון, תוכלו לעזור לסנכרן את שעון הגוף כך שתהיו דרוכים בשעות העבודה על ידי צאת החוץ למשך 15 עד 20 דקות בכל יום. לדברי מומחים, אור השמש מסייע בהמרצת בלוטת האצטרובל, המייצרת מלטונין, הורמון המסייע בוויסות מחזור ערות השינה.

10 הגבילו את שעותיכם

אחת החסרונות בעבודה מהבית: עבודה יותר מדי. צור לוח זמנים מוגדר של שעות העבודה הכוללות התואמות את יום העבודה האופייני שלך. כשיש לך מבנה אתה מתייעל, אומר מורגנשטרן. זמני ההתחלה וההפסקה שלך - יכולים להיות קלילים יותר, אך תמיד נגמרים בשעה שנקבעה.

כשאין זמן קצוב ספציפי, זה יכול להיות קשה לאנשים להתרחק מעבודתם, אומרת קתרין זלסקי, מייסדת ומייסדת PowerToFly, פלטפורמת גיוס למשרות מרוחקות וטכנולוגיות לנשים.

אחד עשר לעשות הברכיים

טיול יומי מוציא אתכם מכפכפי הארנב שלכם ובמצב נפשי טוב יותר. קבעו זמן מוגדר לטיול בכל יום, כך שתהיה לכם סיכוי גבוה יותר לעמוד בשגרה. אם יש איתך חיות מחמד או ילדים בבית, גרור אותם.

12 תשאר מחובר

להיות ממושמע ופרודוקטיבי יותר בזמן העבודה מהבית לא אומר שאתה צריך להיות סגור. כל ארבע שעות בערך, שים את עצמך פנים מול פנים עם אדם, בין אם זה שכן או בריסטה.

אם אתה מאוגד בבית, מישל גודמן, סופר של חיי הפרילנסרים כביכול , ממליץ על צ'יצ'ט מקרר מים וירטואלי ― לשלוח לחברים דוא'ל בהפסקות מתוזמנות או לפנות אל עמיתים לעבודה ב- WFH באמצעות כלי ההודעות במשרד שלך.

13 שמור על זה מקצועי

ביצוע מטלות, הגשת חשבונות, הכנת ארוחת הערב - נטילת משימות ביתיות לאורך היום יכול לאכול המון זמן ולפגוע בתפוקה שלך. עבודה מהבית לא אומרת שאתה צריך לעבוד על הבית שלך, ורק בגלל שאתה בבית, אתה לא צריך להרגיש אחראי לעשות את הדברים האלה לאורך כל היום, אומר זלסקי.

אם אתה מתפתה לזרוק מטען כביסה כאשר אתה אמור למלא דוחות TPS, עבוד במשך 25 דקות, ואז אפשר הפסקות של חמש דקות בעבודות הבית. קבעו אותו בלוח השנה שלכם כמו בכל פגישה לעבודה. בדרך זו, אתה יכול להגדיר טיימר להתמודד עם כמה מטלות, ואז לחזור לעבודה. באותו אופן, התייחס לביקורי רופאים ולפגישות אחרות כאילו אתה במשרד: לך דבר ראשון בבוקר או בסופו של יום.

14 עקוב אחר טקס קרוב

היתרון היחיד של נסיעה היא בכך שזה נותן לך זמן להחליף הילוך מהעבודה לחיי הבית. כשיש לך רק גרם מדרגות שמפריד בינך, אתה צריך שגרת מעבר. סגור את רשימת המטלות שלך וציין מה עשית ומה תוכל להשיג מחר. ואז החליפו בגדים.

אנחנו מתנהגים אחרת על סמך מה שאנחנו לובשים, אומר מורגנשטרן. כשאתה עובד מהבית, אתה צריך להתלבש בבגדי עבודה (לא חליפה אבל לא מכנסי יוגה, היא אומרת). ואז, לאחר סיום העבודה, החלף לבגדי טרקלין. הגוף שלך יירגע וידע שאתה במצב אחר, היא אומרת.

לסיום, יש תוכנית למה שאתה הולך לעשות לאחר שתסיים לעבוד. אתה יכול להתחרות רק בפיתוי של שליחת דוא'ל נוסף אם יש לך אלטרנטיבה משכנעת, בין אם זה לטייל, לבשל ארוחת ערב או לתלות עם הילדים שלך ', אומר מורגנשטרן.