אני רוקד למוזיקה שמתנגנת כל הזמן בראשי ― גם אם אני בחוץ ובני במבוכה.
לורה איזקס
אלמהרסט, אילינוי

אני יוצאת עם הילדה הקטנה שלי החוצה ומפוצצת בועות. זה גורם לי לנשום קצת יותר עמוק ומרגיע את העצבים. ולשמוע את הבת שלי מצחקקת בזמן שהיא רודפת אחריהם זה משחרר הלחץ הכי טוב שאני מכיר.
סו אן ג'רניגן
דרדנל, ארקנסו

אני רץ ורץ ― וממשיך לרוץ ― עד שאני מפסיק להשמיע יום נורא במוחי. כשרגליי מרגישות כאילו הן מתמוטטות, אני יודע שאני מוכן לחזור הביתה ולהתמודד עם משפחתי מבלי לנשוך את ראשו של מישהו.
קארה קרוזה
פילדלפיה, פנסילבניה

לחץ הוא תוצאה של ניסיון לשלוט בבלתי נשלט. אני מנסה להפנות את האנרגיה שלי לעבר פרויקט בו אוכל לראות תוצאה. באביב ובסתיו אני יוצא וחופר בעפר. שום דבר לא מראה יותר תקווה לעתיד מאשר נטיעת דברים. בקיץ ובחורף אני עובד על לסדר אזורים קטנים בסביבתי. אני מתנחם בקלסרים מלאים במתכונים מאוגדים בקפידה ובמגירות ובארונות מטוהרים מהישן והבלתי שמיש.
רובין צ'נדלר-מיילס
פוקומוק סיטי, מרילנד

אני סורגת כמו אישה מטורפת ומנסה מתכונים חדשים. ניתן למדוד את רמת הלחץ שלי במספר פרויקטים של סריגה ולא גמורים המפוזרים ברחבי הבית.
לייזה סמילי
בארנוול, דרום קרוליינה

אני מוציא את הילדים שלי בחוץ, ואנחנו משחקים משחק נהדר של תג, טבעת סביב הוורוד או ברווז-ברווז-אווז. בסופו של דבר אני מרגיש שוב כמו ילד חסר דאגות ויכול לחזור למציאות עם נקודת מבט רעננה ומלאת אנרגיה.
קרוליין ג'ויס
Fairless Hills, פנסילבניה

כשאני צריך לפוצץ קצת קיטור, אני מגלה שהאזנה לשילוב של שירי נושא טלוויזיה ישנים עוזרת להיפטר ממצב רוח רע. קשה להיות מתוח כשאתה נתקע לג'ינגלים מ הג'פרסונים אוֹ בנות הזהב . אחרי כמה שירים, אני מגלה שנרגעתי ויכולתי לעבור לכל מה שאני צריך להתמודד בהמשך.
ג'סיקה סבין
קנט, אוהיו

כשאני מוצפת בעבודה, או מפרויקט שנראה בלתי אפשרי, אני מנסה לעשות או ללמוד משהו חדש. זה משאיר אותי עם ראש צלול, תחושה של הישגיות, והביטחון (שלא לדבר על העומס האדרנלין) לעזור לי להתמודד עם הבעיות שלי חזיתית ולפתור אותן. הכיבוש האחרון שלי להפגת מתחים? שיעורי טרפז מעופף!
מזג אוויר בננסי מיקיוללה
פילדלפיה, פנסילבניה

אני יוצא בחוץ. אין כמו עשבים שוטים טובים ופורצים לאחור כדי להקל על עצבים מרופטים, והבונוס הוא שהגן נראה טוב יותר. המשפחה שלי יודעת שאם אמא נמצאת בגן, מומלץ להשאיר אותה לבד עם הצמחים שלה.
ג'ניפר היפסמן
ניוארק, אילינוי

אני מפליג. כשיש רוח נעימה נושבת, אין מקום אחר שהמחשבות שלך יכולות להיות למעט על הסיפון ולהיות נוכחות לגמרי.
כריסטי דייוויס
קולומבוס אוהיו

יש לי מתח מתח ייחודי. אחרי יום קשה, אני בדרך כלל מוזג כוס יין ותופס את קופסת העפרונות של ילדתי ​​שש וספר צביעה. אתה באמת לא יכול לצבוע ולהישאר נסער באותו הזמן. אני גם מחזיק ספר צביעה ועפרונות צבעוניים בשולחן שלי במשרד ― למקרי חירום.
ג'ניס פלפס
ברינגטון, רוד איילנד

החלפתי את הכיסא המשרדי בכדור התעמלות. איך אתה יכול להרגיש לחוץ אם אתה מנסה לאזן על כדור?
רובין ריברס
נוקסוויל, טנסי

כשאני מרגיש מוצף, אני מיד חושב על חיילינו שנלחמים למען ארצנו, ואני חושב על משפחותיהם וכיצד הם לא יכולים להיות איתם. כל מה שחרדתי ממנו נראה מינורי בהשוואה.
ליסה בארנט
אורנגווייל, קליפורניה

הפסקתי לאסוף פרויקטים. תמיד הוספתי רעיונות נהדרים לרשימת המטלות שלי, כאילו חיי לא היו מלאים. תמיד הרגשתי את הלחץ לעשות את הדברים בנוסף לאחריותי האמיתית. עכשיו שנפטרתי מהם והפניתי את כל האנרגיה היצירתית הזו לדברים שאני באמת רוצה להשיג, אני מרוצה יותר.
קרי קרלסון
סולט לייק סיטי, יוטה

כשדברים משתגעים, אני לוקח יום. אני קורא לזה שלי זה יום חיים נפלא. אני מודיע לכל מודאג שזה הזמן שלי. אני נכנס לרכב שלי עם מקום חדש בראש. אולי אלך למסעדה או לעיירה קטנה שמעולם לא הייתי בה בעבר כדי להסתובב. או שאני יכול פשוט להישאר בבית ולסרוג. בסוף היום שלי זה יום חיים נפלא, אני מרגיש מחודש.
איילין דיבייטרו
איסטון, פנסילבניה

אני שם את הדברים בפרספקטיבה. אני שואל את עצמי, האם אוכל לשלוט במצב? ואיזה הבדל זה ישנה בטווח הארוך? אני חושב איך ייראה לי האירוע הזה שמעורר חרדה בעוד שנה, או בעוד עשור, ואם הוא יגדיר מי אני בסוף חיי. גישה זו עוזרת לי לשים את החשיבות הנכונה למצב הלחץ העומד על הפרק.
סוזן דביבה
סינסינטי, אוהיו

אמבטיה חמה, חלב חם, טלפון לאמא.
איימי סי ספאולדינג
דורהאם, צפון קרוליינה

יש לי זוג גרבי אצבעות צבעוניות שכיניתי את הגרביים המאושרים שלי. בכל פעם שאני למטה, אני לובש אותם עם הכפכפים שלי ויוצא לטיול ארוך בפארק עם כוס תה קמומיל ענקית.
לרז פארקר
וושינגטון.