כשהילדה הקטנה שלך הייתה, ובכן, קטנה, היא חשבה שתלית את הירח. לכן דוגמנות של דימוי גוף בריא הייתה כה חשובה בשנים הראשונות (לקבלת מידע נוסף על סוג זה של השפעה עקיפה, ראה כיצד לעזור לבתך לאהוב את גופה ). אבל גם אם תניח בזהירות את היסודות לילד שלך לקיים קשר חיובי עם גופה, שנות העשרה יזרקו הכל מהכל. דעות חבריה מנצחות את דעתך. ובכל זאת, השיחות שלך בבית חשובות - ותגידי לאבא שהוא לא מהבית.

מחקר אחד משנת 2013 באוניברסיטת מינסוטה מצא כי גם במשפחות עם ילדים במשקל תקין, כשליש מהאימהות וגם מהאבות דנו לעתים קרובות במשקל ובדיאטה. בני הנוער שאבותיהם השתתפו בסבירות גבוהה הרבה יותר ליצור הרגלים לא בריאים, כמו זלילה, מאשר אלה שאבותיהם שתקו. עבור נערות רבות אבא הוא הזכר המשפיע ביותר בחייהן. אם הוא נראה מודאג יתר על המידה מאיך שאנשים נראים - אפילו מתבדחים עם אמא על משקלה - זה יכול להשפיע לרעה על האופן שבו ילדה חושבת על גופה, אומרת אן קיארני-קוק, דוקטורט, פסיכולוגית בפסיכותרפיה בסינסינטי. מכון.

הדבר הכי מסובך בזמן הזה? גופה משתנה בדרכים שיכולות לפצח את הביטחון שלה. (יש בנות שעוברות גיל ההתבגרות נוטות לעלות במשקל תחילה בימי הביניים שלה, אומרת קירני-קוק.) אז שימו לב, היו נוכחים ופעלו אחר העצה הזו.

אל תפוצץ אותה. כשבתך אכן נפתחת בשנאת בטנה, אל תגיד, הו עצור, אתה עדיין כל כך רזה. הקשיבו באהדה. הסבירו כיצד גופה ימשיך להשתנות עוד כמה שנים, אך ככל הנראה כולו יישב עד 17 או 18, אומרת קירני-קוק. אם אתה מבחין שהיא מדלגת על ארוחות או מבלה זמן רב מדי מול המראה (בוחן את קו המותניים שלה במקום להעמיד פנים שיש לה פוני), שוחח עם רופא הילדים שלך ובדוק מידע על זיהוי הפרעות אכילה, כמו למשל ב FEAST-ed.org .

לנטרל מילים פוגעות. מכיוון שהמראה החיצוני הוא נושא נפץ כל כך בגיל זה, הוא הופך לנשק קל. כשילד בכיתה שלה זורק את ירכי הרעם (אותה פנינה ישנה), הודה שילדך נפגע ונסער. (ראה לעיל, אל תפוצץ אותה.) ואז הרגיע, אומר מרקי: אתה יפה! אני אוהב אותך בדיוק כמו שאתה. פשוט תתעלם מהם. אם היא תקועה בזה (הירכיים שלי שמנות!), שאלו מה תוכלו לעשות ביחד בכדי להרגיש טוב יותר. וודא שיש לה בגדים שמתאימים ושהיא מרגישה טוב. עזור לה למצוא פעילות שהיא אוהבת. אם היא חדשה בזה ודואגת להיראות מטופשת, קבל שיעורים, אומר צ'דוויק.

הגבילו את הסלפי. שנות העשרה היו קשות מספיק לפני הבדיקה שמגיעה עם אינסטגרם, פייסבוק וסנאפצ'אט. מחקר פסיכולוגי שנערך לאחרונה שנערכה באוניברסיטה האמריקאית, בוושינגטון הבירה, גילו שככל שבנות מתבגרות מקדישות יותר זמן להסתכל בתמונות של חברים בפייסבוק, כך הן מרגישות גרוע יותר בגופן. עודד את ילדך לפרסם תמונות של יצירות אמנות שהיא עשתה או לקשר לשירים האהובים עליה במקום לצילומים אינסופיים של פוזות, אומרת אוולין מאייר, מחברת המחקר. תהיה דוגמה טובה: הגבל גם את הזמן שלך (וגם תמונות סלפי) ברשתות החברתיות.

צפה איתה בטלוויזיה, כמה שזה יכול להיות כואב לשבת שעות של ג'סי . מופעים נותנים לך הזדמנויות טבעיות לדבר על הלחץ להיראות מושלם, אומר מרקי. ציין כמה עבודה השחקנים צריכים לעשות מאחורי הקלעים כדי לשמור על המראה המוכנה לטלוויזיה או כיצד השחקנים דומים מעט לאנשים בחיים האמיתיים. ילדים מופגזים מכל עבר על האופן שבו הם לא מושלמים - מודעות בטלוויזיה לנערות דיאטה וחזיות דחיפה, אומר מרקי. אתה יכול לנטרל את זה על ידי לימוד קבלה של כל מיני גופים.

היזהר גם מהבנים שלך. הם אינם חסינים מפני חוסר ביטחון בגוף, אם כי לעיתים נדירות מדובר ברזה יותר. בנים רוצים צורת וי כזו, עם כתפיים שריריות ומותניים דקים, אומרת קירני-קוק, האומרת שהיא רואה יותר ויותר בנים בתרגול שלה. מחקר בבית הספר לרפואה בהרווארד בשנת 2014 מצא שבנים שחושבים שהם רזים מדי, גם כשהם במשקל תקין, נמצאים בסיכון גדול עוד יותר לדיכאון מאשר בנים שחושבים שהם כבדים מדי. ומכיוון שיש סטריאוטיפ שמדובר בסוגיות ילדות, פחות סביר שבנים ישוחחו עם הוריהם. שים לב עד כמה הוא מסתדר, והימנע מלהקניט ילד קל על כך שהוא צובר.