מה פירוש הביטוי 'טיפול עצמי' בעיניך? באופן אישי, זו פילוסופיה שכבר מזמן עסקתי אבל מעולם לא ידעתי לתייג, עד לפני כמה שנים כאשר הביטוי הכריע את שיחותינו התרבותיות . ככל הנראה, טיפול עצמי היה מה שעשיתי ללא ידיעת כאשר העדיפתי את בריאותי הנפשית והפיזית.
למרות שבאותה תקופה, הגרסה שלי לטיפול עצמי פיננסי פירושה גם להעלות את עצמי על טייס אוטומטי בתשלום חשבונות. הימנעות הייתה שיטת ההתמודדות שבחרתי. פירוש הדבר שלא היה שאלה מדוע חשבון הטלפון הנייד שלי עלה בכמה דולרים ללא הודעה מוקדמת במשך מספר חודשים. כעבור שנים קיבלתי בדואר בדואר החזר כספי על כמה מאות דולרים עקב טעות החברה.
לטמון את ראשי בחול הפתגם בכל חודש כשחשבון הלוואת הסטודנטים שלי הגיע בדואר היה גם האופן שבו 'דאגתי לעצמי'. למרות המשתנה המשתנה וההכנסות הפרילנסריות המשתנות שלי, אותו סכום ישולם, ולעולם לא אֵיִ פַּעַם האם הייתי מסתכל על המאזן או שוקל את האפשרויות שלי. אבל בכל פעם ששילמתי את החשבון הזה, נשמתי עזבה את גופי ליום-יומיים, רק כדי לתקן את ה'טפל בעצמך 'רעיל מחזור של טיפול קמעונאי .
״לחץ פיננסי גורם לנו להיות שבירים רגשית. עבור אנשים רבים, המשקל הרגשי של הכספים קיים אפילו עם חובות מתונים בלבד וציון אשראי בסדר ', אומרת מליסה פנקואסט, המייסדת והמנכ'לית של השעועית , אפליקציה לטיפול פיננסי שנוצרה בכדי לסייע בהפגת מתחים הנגרמים על ידי כסף. כחוקר לשעבר של אוקספורד וכמורה למתמטיקה בכיתה ה ', Pancoast מכיר היטב את ההשפעה של הבריאות הכלכלית או היעדרה.
על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, 72 אחוז מהאמריקאים דיווחו על תחושת לחץ על כסף בשלב כלשהו במהלך החודש האחרון. 'הכספים הם מספר אחד סיבת גירושין באמריקה הם מנבאים עיקריים למחלות לב והפחיתו את התוצאות למחלות אחרות ', אומר פנקוסט. 'מה שקשה שאנחנו לא יודעים שזה הכסף שאוכלים אותנו - או גרוע מכך, אנחנו כל כך מחוברים להימנע מלחשוב על כסף, עד שאנחנו מאשימים את הרגשות שלנו בדברים אחרים.'
מנקה הרובוט הטוב ביותר לרצפות עץ
הצעד הראשון לקראת בריאות כלכלית טובה יותר הוא בחינת ההתנהגות שלך בכל מה שקשור לכסף. לדוגמא, איך אתה מרגיש לאחר תשלום המשכנתא החודשית שלך? החוב שלך מחזיק אותך בלילה? האם מחשבה חולפת בצהריים על יתרת חשבון הבנק שלך מותירה אותך עצבני להמשך היום?
'הסתתרות בשירותים כדי לבדוק את שיווי המשקל שלך כשאתה יוצא עם חברים, או מתווכח עם אדם אהוב על כלכלה' יכול להיות סימנים מובהקים לכך שהדברים לא כל כך נהדרים, מציין פנקואסט.
טראומה פיננסית היא דבר אמיתי - ואם הימנעות היא מנגנון ההתמודדות שלך, זה הזמן להתמודד עם החיה חזיתית. המום מאיפה להתחיל? לפנים, Pancoast חולקת שלושה צעדים שכולנו יכולים לנקוט בכדי להשיג עתיד פיננסי בריא יותר.
שלב 1: הכינו תוכנית
״קבלת תוכנית עבור הכסף שלך היא הדרך הטובה ביותר לטפל בעצמך והדרך הטובה ביותר לעשות זאת להתקדם כלכלית . זה בודק גם כמה תיבות אחרות, כמו לדעת היכן כל הכסף וההתחייבויות שלך, ולדעת כמה כסף אתה מרוויח וכמה כסף אתה עולה. '
איך לעטוף מתנה לחג המולד
שלב 2: העדיפו את החיסכון שלכם
'החוכמה המקובלת היא שאתה חייב להיות שלושה עד שישה חודשים של חיסכון חירום בבנק כדי להיות בסדר. מטרה זו כל כך רחוקה מהישג ידם, עד שאנשים רבים מתקשים להשיג אותה. האמת היא, שיש לך חיסכון של כמה מאות דולר בלבד, משפר את יכולת קבלת ההחלטות הכספיות שלך; למעשה, כלל האצבע החדש יכולות להיות רק עלויות של חודש. זה אומר שאתה יכול למצות את כל ההתקדמות האחרת שלך על ידי הגנה על מעט מזומנים.
'אוסיף, אם אתה צריך את זה, תבזבז את זה! אנו מגלים שבמקרה חירום כלכלי, אנשים רבים בוחרים להשתמש בכרטיס אשראי גם כאשר יש להם חיסכון מסוים, וזה סימן לכך שאנחנו נוקשים (כלומר שבירות רגשית). הרבה פעמים אנחנו הולכים על החוב שלנו לפני שאנחנו מוציאים מעט מזומנים. תוכל ללכת רחוק יותר אם אתה סוחר את החיסכון החיוני שלך, ואז תצטרך להתמודד עם חובות ולהגדיר את תשומת הלב שלך לחיסכון ארוך טווח. '
שלב 3: השקיעו בהתאמה עם האישיות והערכים שלכם
״זה האהוב עלי. מחקרים אחרונים הראו שאנשים לקבל יותר שמחה מדולרים השקיעו בדברים התואמים את ההתאמה הפסיכולוגית שלהם (גם זהותנו). בעבר, כלכלנים חשבו שכל הדולרים שווים אותו דבר, כלומר דולר שהוצא על ספר זהה לדולר שהוצא על קונצרט. לא כל כך! אם אתה תולעת ספרים, תקבל יותר תועלת מקניית הספר. זה אומר שאתה יכול באמת להשיג יותר מהכסף שלך היום. אני מבטא את עצמי בקנייה של מזון אורגני ומקור אתי, ותמיכה בנשים ובעסקים בבעלות שחורה. '
