עם כל העבודה הפיזית שאתה עושה כדי לבנות את הביטחון העצמי שלך, הכל מגיע למצב הנפשי הנכון. אתה צריך להרגיש חופשי לעשות את העבודה שמשפיעה על המצב הנפשי שלך. מחקרים הראו שהאזנה למוזיקה חיובית ואופטימית מובילה אנשים למצוא הצלחה רבה יותר בחייהם ולבריאות טובה יותר. האזנה למוזיקה משחררת דופמין, הנוירוטרנסמיטור המרגיש טוב.

מכל האפשרויות להגביר את הביטחון העצמי שלך, מוזיקה היא הפחות פולשנית לחיים שלך. אתה יכול להאזין למוזיקה בכל מקום ועם שירותי סטרימינג, אתה יכול להאזין לכל סוג של מוזיקה. עם רמת גישה זו, אינך חווה את הסכנות הפוטנציאליות של מגבירי מצב רוח אחרים כמו נסיעות או הוצאות כמו קניות וטיפול קמעונאי.

אישור עצמי חיובי הוכח גם כמעניק לך גישה בטוחה יותר לחיים. להגיד לעצמך שוב ושוב שאתה רוקסטאר יכול להגביר את מצב הרוח שלך ולהוריד את הלחץ שלך לפני אירוע חשוב או מורט עצבים. פסיכולוגים מצאו שאנשים שעוסקים בהתנהגויות המאשרות את עצמם לפני אירועים מלחיצים לא מראים שום שינוי ברמת מדדי הלחץ של גופם, בעוד שאלו שלא אישרו את עצמם הצביעו על רמות מתח מוגברות.אפילו האנשים הכי בטוחים בעולם לא הגיעו לשם בן לילה. קח את העצה הזו, השקע בעבודה, תרגל טיפול עצמי ותהיה בדרך הנכונה לאדם בטוח ומוצלח יותר.

על הסופר

ג'ניפר בל היא סופרת עצמאית, בלוגרית, חובבת כלבים וחובבת חוף מושבעת הפועלת מדרום ניו ג'רזי.

אולי גם תאהב

האם משקפיים חוסמי אור כחול באמת מפחיתים את עומס העיניים?