אם אתה מחפש דרך טובה יותר להיכנס לאימונים שלך, נסה את הטלפון שלך. מחקר חדש שפורסם ב ג'אמה מציע שרוב האפליקציות לסמארטפונים אמינות ומדויקות למעקב אחר כושר כמו מכשירים לבישים אחרים, כמו מד צעדים ומד תאוצה. הם גם זולים יותר. מד תאוצה טוב יכול להחזיר אותך בין 25 ל -250 דולר, אבל אם כבר יש לך טלפון חכם, רוב אפליקציות הכושר המיינסטרים לא עולות יותר מכמה דולרים. רבים הם אפילו בחינם.

אז הגדילו את משחק האימון שלכם ועקבו אחר ההתקדמות בצורה אמינה בעזרת אפליקציות הכושר השימושיות הללו.

לרץ

אפליקציית Nike + ריצה נועדה לעזור לכם להגיע ליעדים שלכם. התמקדו במהירות או במרחק, והצטיידו בגביעים דיגיטליים כשאתם מגיעים לאבני דרך חדשות. האפליקציה מגיעה עם GPS ויכולת מעקב בזמן, כמו גם מונה קלוריות. יש לו גם תכניות אימונים מובנות למרחקים שנעים בין 5K למרתונים מלאים. בנוסף, Nike + מסתנכרן עם המוזיקה שלך ונותן לך אפשרות לתכנת 'שירי כוח' שינגנו כשאתה זקוק לחיזוק נוסף. רוצה חבר אימון? חבר לחברים באפליקציה כדי לעקוב אחר ההתקדמות של כל אחד ואתגר זה את זה.

לקנות: חינם, itunes.com אוֹ play.google.com

פתרון לניקוי שטיחים תוצרת בית עבור שואב קיטור

ליוגי

רוצה מורה ליוגה בסלון שלך? סטודיו ליוגה מציע 65 שיעורי יוגה (ומדיטציה), עם כמעט 300 תנוחות שונות. האפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, לסמן את המועדפים שלך ולתזמן אימונים עתידיים כך שלעולם לא תחמיץ שיעור. לא לתוך הרצפים המוצעים? תבל את הדברים על ידי בניית משלך. התמקדו בכוח, גמישות, שיווי משקל, רגיעה, או שילוב של סגנונות. ועם סרטונים שצריך ללכת לכל תרגיל, אתה תמיד יכול להסתכל אל 'המורה' כדי לבדוק את הטופס שלך ולהישאר על המסלול. Namaste לזה!

לקנות: 4 $, itunes.com

לרוכב האופניים

אם צורת הכושר המועדפת עליך כוללת שני גלגלים, סטראבה יכולה לעזור לך להתאמן. ה- GPS והטיימר שלו עוקבים אחר האימונים שלך ומדווחים על עליות גובה, מהירות כוללת וקלוריות שנשרפו. רוכבים עם רצף תחרותי יכולים לטפס על לוחות המובילים על ידי קביעת שיאים אישיים או שיאי מהירות כוללים על פני קטעי דרך או שביל אופניים שרואים תנועה רבה. מצא את חבריך לרוכבי האופניים בסטראבה, ועודד אותם על ידי מתן הודעות והערות לרכיבות שלהם. הם יכולים לעשות את אותו הדבר בשבילך.

לקנות: חינם, itunes.com אוֹ play.google.com

לספורטאי בחוץ

להפיק את רוב הפעילות הגופנית שלך בחוץ? הרפתקנים מכל הסוגים יכולים להתאמן קשה יותר באמצעות אפליקציית ההר אתלטיקה של The North Face. תכניות האימון של שישה שבועות מבוססות על מגדר ומתאימות לשישה אזורים שונים: סקי גב, סקי על כל ההרים, ריצה, טיפוס אלפיני, טיפוס צוקים וכושר כללי. סרטונים שלב אחר שלב מדגימים אימונים וצורה נכונה. ספורטאים יכולים לעבוד בכדי לשפר את ענפי הספורט הספציפיים שלהם בכדי להגביר את הסיבולת, הטכניקה והביצועים הכלליים. השתמש בכלי המעקב של האפליקציה כדי לספור את הזמן שאתה משקיע באימונים ולהציג דוחות סיכום על ההתקדמות שלך עד כה.

לקנות: חינם, itunes.com

לכולם

אולי אתה לא מחפש לרוץ מרתון או לטפס על הר. אתה רק רוצה להגביר את הפעילות הגופנית שלך במאמץ להישאר בריא. גשש התנועה אנושי עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך. המטרה של האפליקציה האנושית היא לעודד אותך לנוע לפחות 30 דקות בכל יום. זה עוקב אוטומטית אחר הליכה, ריצה ואופניים תוך ספירת זמן, מרחק נסיעה וקלוריות שנשרפו. אף על פי שאינו מסווג באופן ספציפי, אנושי עוקב אחר התנועות האחרות שלך - חושב לנקות את הבית, לכוון לקניון ולהכות ברחבת הריקודים - כך שתדע בדיוק כמה פעילות אתה רושם מדי יום.

לקנות: חינם, itunes.com