כשאני תקוע בעבודה מאוחרת, אני לפעמים אובססיבי לא להיות בבית לבשל ארוחת ערב או לתת לשני הכלבים שלי, רובן ולוסי, בחוץ. ואז אני חושב, מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? אולי אצטרך להוציא כסף על ההוצאה, או שיהיה בלגן לנקות. החרדה שלי מתפוגגת כשאני רואה שהתסריט הגרוע ביותר שלי אינו רצוי אך אינו סוף העולם.

הולי מאלון

וושינגטון.

אתה אף פעם לא יודע מה יבוא בהמשך. אבל אם אתה נניח שאירועים בלתי צפויים יתרחשו, תוכלו להיות במצב טוב יותר ליהנות מהפתעות טובות ולהיות מוכנים לרעות. לדוגמא, אני מנסה להשאיר קצת זמן פנוי בשבוע שלי. אם חבר נמצא בעיר באופן בלתי צפוי, אני יכול לפנות זמן לקפה. וכשאני יכול, אני משאיר קצת כסף נוסף בחשבוני כדי שחירום לא ישבור את הבנק.

וירג'יניה הוקינס

בייג'ינג, סין

מפסיק. בשנת 2011 חבריי ואחותי הצעירה שכנעו אותי להירשם איתם לטריאתלון. עשיתי מרוץ מסוג זה בעבר ונהניתי מהאתגר, אך הפעם לא הייתי מוטיבציה להתאמן והייתי אומללה מאוד. אז אחרי שישה שבועות נשרתי מהמרוץ, וחיי חזרו לשגרה. לעתים קרובות אנשים רואים בהפסקה ככישלון, אך זה יכול להיות חיוני לשמירה על שפיותך ואושרך.

לוסינדה אן ארון

אוסווגו, ניו יורק

אחרי שנולדו שלושת ילדיי, כל כך נתפסתי להיות אמא בבית עד שזנחתי את כל מה שנפל מחוץ לתפקיד הזה. בשנה שעברה נדרתי לפנות זמן לתחביבים שלי, לא רק לאחריותי, מה שהביא אותי לאודישן להפקת תיאטרון מקומית של אוּמלָל . ונחש מה? נחתתי חלק!

מתנות נהדרות עבור אמא

מרי פאולדס

גליון, אוהיו

זה פשוט: שיהיה לך שינת לילה טובה. בעידן זה אנו מפקיעים עוצמת עין לטובת להישאר ערים עד השגת העבודה. אני מאמין שאנשים מנוחים הם יותר פרודוקטיביים, והאמת, הרבה יותר נחמד להיות בסביבה.

שלבי צ'אב

אקוואסנה, ניו יורק

בקש עזרה מהמשפחה שלך. בעלי משאיל יד עם עבודות הבית, אבי הוא שמרטף מילוי כשהמטפלת מתקשרת חולה, ואחותי מבשלת לילדים שלי אם אני מותשת. באמת נדרש לכפר להיות מראית עין של איזון - ובכן, כפר וסמארטפון.

דנה ליסטון

צ'ספיק, וירג'יניה

שלבו קצת כיף במשימות חששות. למשל, נהגתי לשנוא לגרור את הבת שלי בת 10 ובני בן 8 מהמיטה בבוקר. אז במקום להיות מתוסכל, התחלתי לשחק מפלצת מדגדגת עד שהם צוחקים על עצמם ערים. זה עוזר למצוא את השמחה שבחובות שאחרת היו מתנקזים.

מלאני פי

פאוול, אוהיו

אחרי שנים שבהן התרעמתי על מספר אנשים על תלונות עבר, החלטתי לסלוח לאחרים לפני שהפכתי לצמיתות לאדם מר. עכשיו, במקום לאפשר לרגשות שליליים להצטבר, שחררתי אותם. כתוצאה מכך אני מרגיש יותר שלווה בכל יום.

מרניטה ווייד

ספרינגפילד, אילינוי

השקיעו זמן רב בחוץ כמו בפנים. אני לא מרגיש אשם בגלישה בפינטרסט בזמן שילדיי צופים ב- PBS בשעות אחר הצהריים כל עוד המשפחה שיחקה בחוץ כל הבוקר. מנת אוויר צח מביאה לי מיד שלווה.

ולרי בריליה

ווסט צ'סטר, פנסילבניה

אמנם הרגלים טובים הם חיוניים לחיים בריאים, אבל זה בסדר להתמכר למשהו שרע לך מדי פעם. בסוף חודש מלחיץ, אחר הצהריים אחד ביליתי באכילת גלידה וצפייה פעוטות מצנפות אוֹ הנה מגיע האני בו בו גורם לעולמי להרגיש שוב נכון.

דיאנה מאברודיס

סן חוזה, קליפורניה

אם אתה עובד אי פעם בבית, עשה זאת במקום ייעודי זה נפרד מאזור המגורים הרגיל שלך. אל תתנו לניירות לזלוג לחדרים אחרים, ונסו להגביל את בדיקת הדואר האלקטרוני בעבודה מחוץ למשרד הביתי שלכם. זו דרך קלה לשמור על מרבית הבית ללא לחץ.

איך לגרום לבית שלי להריח טוב יותר

קים אליסון הייזל

מעיין סילבר, מרילנד

אם אני מרגיש שהחיים שלי לא מסתדרים, אני שואל את עצמי שלוש שאלות: מה אני עושה בשביל עצמי? מה אני עושה למען יקיריי? ומה אני עושה למען העולם? התשובות שלי מקלות על הראייה מתי אני מקריב אזור אחד למען אחר (למשל, עמידה בחובות התנדבותיות על חשבון זמן). ואז אני יכול להתאים מחדש כראוי.

קרול ג'יי לבנברג

פארק היילנד, אילינוי

הצע את עזרתך. מזה 18 שנה, תרמתי את זמני לבית חולים, שם אני מברך מטופלים חדשים ומכשיר מתנדבים זוטרים. לאחר שהייתי עד לאתגרים שאחרים מתמודדים איתם, זכיתי בפרספקטיבה מסוימת על חיי.

קולין דייל

סלידל, לואיזיאנה