ללמוד איך לישון היא לא רק מיומנות שהורים צריכים ללמד את התינוקות שלהם. למעשה, לאחר שהפכתם להורים, סביר להניח שתצטרכו להשקיע זמן לא מבוטל בלימוד מחדש של טכניקות הרפיה משלכם. מוחם של ההורים מלא בדאגות , חרדה, אינספור רשימות מטלות וכל כך הרבה יותר - כולם דברים שמקשים להפליא להירדם. בנוסף, הידיעה שאתה עלול להעיר אותך בכל רגע על ידי תינוק בוכה או פעוט מכשירי סיר, לא מספקת לך את הסיכויים הטובים ביותר לתפוס כמה Zzzs.

כאמא עובדת במשרה מלאה לשניים, אני יכולה להעיד באופן אישי עד כמה השינה שלי סבלה לאורך השנים. הצלחתי לעבור אימון שינה, רגרסיות שינה, שיתוף מיטה ומגיפה מתמשכת עם הילדים שלי, רק כדי שהשינה שלי התבלבלה לגמרי כתוצאה מכך. היה לי קשה יותר מתמיד להתרוקן ולהתיישב, מה שהותיר אותי מותשת לחלוטין ברוב הבקרים.

מקומות גלידה פתוחים בחג הפסחא

זה לא סוד עד כמה חשובה השינה לרווחה הכללית שלנו. אני מגלה שכשאני נחה היטב, אני לא רק א הורה טוב יותר אבל גם אדם טוב יותר. סוף סוף נמאס לי (משחק מילים) להיות כל כך עייף שהשקעתי בכמה מוצרים שיעזרו לי להירגע. בשלב זה, שינה טובה היא חלק מההישרדות שלי. זה חשוב לא רק לי, אלא גם למשפחה שלי.

קָשׁוּר: הכלים הטובים ביותר לשינה טובה יותר, על פי עורכי קוזל ביאר

אם את מוצאת את עצמך מגלגלת עיניים לביטויים כמו 'תישן בזמן שהתינוק ישן' או 'קח זמן להירגע, אמא, מגיע לך', אולי הגיע הזמן לנסות כמה מהמוצרים למטה. בנוסף, שישה מהמוצרים האלה הם מתחת ל- - כשבסוף כלולה בזבוז מיוחד אחד - והם כולם השקעות ראויות להחזרת השינה שלך למסלול לתמיד. היי, אם המוצרים האלה עבדו בשבילי, הם יעבדו עבור כל אחד!

חפצים קשורים

סט כריות של ProsourceFit Acupressure Mat

בטח, זה נראה כואב, אבל המחצלת הזו נועדה למעשה להפחית את הכאב והמתח בגופך. צריך קצת להתרגל, ואחרי כמה דקות של שכיבה על זה, אני מגלה שהגוף שלי מתחיל להירגע ולהשתחרר. קונים באמזון אומרים גם שהמחצלת עזרה להם עם כאבי ראש מתחים, כאבי שרירים ואפילו החליף את הצורך שלהם במלטונין לעזור להירדם.

סט תערובת שמנים אתרים של Woolzies Sleep Collection

שמנים אתריים יכולים לחולל פלאים כדי להגביר את מצב הרוח שלך כאשר אתה צריך הרמה ויכולים גם לעזור לך להירגע כשמגיע הזמן ללכת לישון. לאוסף זה של שלושה שמנים בלתי מדוללים שמקורם באופן טבעי יש למעלה מ-1,600 דירוגי חמישה כוכבים באמזון מקונים שאומרים שיש להם אותם ישן כמו תינוק תוך 30 דקות. אני אוהב לערבב עם מים ולהשתמש בהם בתור ספריי סדין וכרית.

יריעות 100% במבוק

יריעות במבוק רכות, ידידותיות לסביבה, נועדו לשמור על קור רוח ונוח כל הלילה. שמתי לב שאני יכול לישון במשך הלילה לעתים קרובות יותר ברגע שעברתי לסדינים האלה. לא מתחמם לי מדי ולא קר לי, וכבונוס, הם נטולי קמטים ועמידים בפני כתמים.

שמיכה משוקללת של וואוו

סביר להניח ששמעת את כל ההייפ על שמיכות משוקללות, ואני כאן כדי לומר לך שהכל נכון. משהו במשקל ובלחץ מיד מרגיע אותי ועוזר לי להתכונן לישון. מבקרי אמזון כותבים שהשמיכה הזו עוזרת להם 'לישון טוב יותר' ו' להתעורר בהרגשה רעננה יותר .' מה עוד אפשר לרצות?

Amazfit Band 5 Fitness Tracker

אם התכוונתי לנסות לתקן את הרגלי השינה הגרועים שלי, הייתי צריך ללמוד עליהם יותר. לגשש הכושר הזול הזה יש גם ניטור איכות שינה, שעוזר לך לקבוע מתי אתה מקבל את השינה העמוקה ביותר. זה גם עוקב אחר רמות הלחץ כדי לעזור לך להיות מודע יותר. ה ' גשש השינה הוא די נכון , והמשוב שאתה מקבל מהאפליקציה מדהים', כותב מבקר אחד.

מגן מסך Maxboost עם סינון אור כחול והגנה על העיניים

אני גולש טלפונים ידוע לשמצה בשעות הלילה המאוחרות, ופשוט לא יכולתי להרגיש בנוח להרכיב את המשקפיים החוסמים את האור הכחול שלי במיטה. מגן המסך הזה היה מצוין בכך שהוא לא מזמזם אותי בזמן קריאה או גלילה באינסטגרם בחושך. זה עוזר עם מאמץ בעיניים וכאבי ראש ויש לו זכוכית מחוסמת כדי לשמור על הטלפון שלך מפני טיפות.

סליפי ג'ונס + פיג'מה סגולה

לעיון, אני בהחלט מעריץ את המזרנים של סגול ומשתמש בהם עבור הילדים שלי. החברה מייצרת גם סדינים רכים ופיג'מה שפותחה לאחרונה העשויה מאותו החומר. הם שיתפו פעולה עם Sleepy Jones כדי ליצור ריבות במבוק מנדפות לחות שמרגישות כל כך טוב על העור שלך. יש להם גם עיצוב מסוגנן שהופך אותם נהדרים ללבישה לאורך כל היום.

חומץ תפוחים במי אמבטיה