האם אי פעם חווית רגע של חוסר התמצאות רציני בבוקר - כמו כאשר האזעקה שלך עוברת ואתה טועה בשיחת טלפון?

מסתבר שלפרקים אלה של עוררות בלבול יש שם - שכרות שינה - והתחושה היא תופעה שכיחה, על פי מחקר שנערך לאחרונה בהובלת חוקרים בבית הספר לרפואה באוניברסיטת סטנפורד יצא לאור בכתב העת Neurology. הם ערכו ראיונות טלפוניים עם 19,136 מבוגרים בגילאי 18 ומעלה בנוגע להרגלי השינה שלהם, לבריאותם הנפשית ולשימוש בתרופות, ומצאו שכ- 15 אחוזים מהאנשים העירו שיכור בשנת השנה האחרונה.

פרקים אלה מסומנים על ידי בלבול, חוסר התמצאות, תיאום לקוי או חזרה לישון חוזרת. אנשים שנסקרו חלקו כמה דברים משותפים אחרים: 84 אחוזים סבלו מהפרעה בשינה או נפשית, וחלקם נטלו תרופות, כלומר נוגדי דיכאון. נראה שגם משך השינה היה חשוב: אנשים שיכורים לישון ישנו לעתים קרובות זמן ממושך במיוחד - יותר מתשע שעות - או פחות מהכמות המומלצת. שני שלישים מהנשאלים דיווחו על בלבול שנמשך 15 דקות או פחות, והתנהגויות כללו טעות של בקבוקי מים לטלפונים או אי יכולת לאתר את חדר הרחצה בביתם.

על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה , עוררות בלבול מתרחשת לעיתים קרובות כאשר מישהו מתעורר בפתאומיות משינה עמוקה, והוא לפעמים אינו זוכר את הדקות הראשונות הללו. יותר ממחצית מהמשתתפים שדיווחו על שכרות שינה אמרו שהם חוו פרקים שבועיים - שעשויים להיות תמרור אזהרה להפרעת שינה חמורה יותר ולא מאובחנת.

פרקים אלה של התעוררות מבולבלים זכו לתשומת לב פחותה בהרבה מהליכה למרות שההשלכות יכולות להיות חמורות באותה מידה, כתב מחבר המחקר ד'ר מוריס מ. אוחיון. נאמר בהצהרה . אם אתה מתעורר מבולבל לעתים קרובות יותר מאשר לא, זה יכול להיות רעיון טוב להתקשר לרופא שלך - ברגע שאתה מתפכח, כלומר.