15 דקות ואתה מסיים: האימונים
האימונים
- אימון אינטרוולים תוך 15 דקות
- חתוך את הירכיים הפנימיות שלך
- קבל שרירי בטן חזקים יותר בתוך 15 דקות
- טון את הכתפיים שלך תוך 15 דקות בלבד
- הדק את הזלילה שלך תוך 15 דקות
- לחזק את הגב התחתון
- 3 דרכים מהירות להפגת מתחים
- 6 תרגילים קלים לחיזוק הליבה שלך
- אימון קפיצה על חבל בן 15 דקות
- הקל על כפות הרגליים שלך תוך 15 דקות
- 15 דקות ליציבה טובה יותר
- תלת ראשי חזק יותר תוך 15 דקות
- אימון למבוגרים ללא 15 דקות
- אימון כדור-גוף מלא של 15 דקות
- 6 תרגילי בטן תחתונים קלים
- שגרת אימונים מהנה-חישוק מהנה
- התאמן עם שחייה
- איך להתחיל לרוץ
