אם לעתים קרובות חסר לך כסף, חסר בעבודה או תמיד זוחל מגירעון, כנראה שזה רק ישן רגיל בעיות כספיות , ימין? לא בהכרח. לדברי מטפלים פיננסיים, רבות מהבעיות הללו אינן באמת בעיות כסף כלל; אלא, אלה בעיות של הערכה עצמית, בעיות התאוששות מטראומה, או חשיבה של מחסור בעיות.

הגעה לשורש הרגשי של בעיות הכסף שלך יכולה להיות המפתח לקבלת הבהירות הדרושה לך כדי לבצע שינויים גדולים. אולי זה לא שאתה 'לא טוב בכסף', אלא שההורים שלך לא היו, ואתה מרגיש שנגזר עליך לחזור על הדפוסים האלה. או אם אתה תמיד נשבר , זה יכול להיות בגלל שאתה נאבק בהערכה העצמית, והוצאת כסף על דברים היא הדרך שבה אתה מפצה על ההרגשה הזו שאתה לא 'טוב מספיק'.

תסרוקות קלות ומהירות לבית הספר

הנה מה שכמה מהבעיות הפיננסיות שלך עלולות לגרום בֶּאֱמֶת להיות בערך. זה כסף, או שזה...

חפצים קשורים

פחד לחזור על העבר

'גם אם אנחנו יכולים לראות את הדפוסים בהתנהגות שלנו, להבין מאיפה הם הגיעו, ולהבין שאולי מעולם לא היה לנו משהו אחר שעוצב עבורנו, בלי המיומנויות והלך הרוח המתאימים כדי לחפש או ליצור אסטרטגיות וכלים חדשים לעצמנו, נועדנו לחזור על ה'טעויות' שראינו שאחרים מסביבנו עושים', אומר ג'יי מורל, מאמן פיננסי הוליסטי ב-Pacific Stoa Financial Wellness בסאלם, אורגון.

אבל החוכמה, אומר מורל, היא לכוון מחדש את נקודת המבט שלך ולאזור אומץ להתחיל או להמשיך ולחפש דרכים אחרות לעשות בחירות שונות. אם ההורים או המטפלים שלך לא היו טובים בכסף, חשבו איך הם פישלו, ועשו את ההיפך.

האם הם האמינו שכל השקעה כספית היא הפריצה הגדולה שלהם והלכו על הכל רק כדי להתאכזב שוב ושוב? האם הם בילו ברישול או לא התכוננו למקרי חירום? הדרך ל לֹא לחזור על הטעויות שלהם זה לנתח מה היו הטעויות בראש שלך, ולנסות לעשות בחירות שונות.

היכן להכניס בדיקה לטמפרטורה בטורקיה

אולי אתה יכול להיות ביקורתי במיוחד לגבי הזדמנויות פיננסיות שנשמעות טוב מכדי להיות אמיתיות. הכן תקציב ודבק בו כדי למנוע הרגלי כסף רשלניים, או התחל את קרן החירום ההיא עוד היום. אלו הן הדרכים הקונקרטיות שבהן אתה יכול לבחור במודע לעשות בחירות פיננסיות שונות עבור עצמך.

המפתח להפסקת ההרגל ללכת בדרכו של אחרים הוא לזהות את המתרחש ולהבין שאינך נידון לחזור על אותן טעויות כסף.

חשיבה של מחסור

מה אם אתה תמיד בא ממקום של 'לא מספיק'? אף פעם אין מספיק כסף לשלם את החשבונות, אתה לא חכם מספיק כדי למצוא עבודה טובה יותר, לעולם לא תצא מהחובות בכרטיס אשראי. נשמע מוכר? 'הלך הרוח של המחסור משקר לנו, אומר לנו שאין לנו מספיק', אומר מורל. אבל היא אומרת ללקוחותיה לאתגר זאת בשאלה, 'האם זה זמני, או שאני הולכת לחיות כך את שארית חיי?'

במה להשתמש כדי לנקות את פנים התנור

'המוח שלנו במחסור ובמשבר (אפילו במשבר קטן) אומר לנו שתמיד נרגיש כמו שאנחנו מרגישים עכשיו', ממשיך מורל. ״שהקושי הזה יימשך לנצח. לשאול את עצמך אם זה יהיה כך לנצח, בעדינות, דוחף את השקר הזה תוך כדי שינוי נקודת מבט. ועם שינוי קטן בפרספקטיבה, אתה יכול לעשות בחירות טובות יותר״.

קלי קיטלי, LCSW, מטפלת ב- Serendipitous Psychotherapy, LLC, בשיקגו, היא מאמינה ענקית בחוק המשיכה בהיותו נבואה המגשימה את עצמה. 'אם אנחנו תמיד או בדרך כלל חושבים שאין לנו מספיק, אז נמשוך את זה', היא אומרת. 'אבל אם תהיה לנו מנטליות של שפע, אולי נמשוך שפע ונאפשר לו לזרום'.

קיטלי אומרת להכין רשימה של מה שאתה מעריך בחייך. זה יכול להיות פשוט כמו המיטה בה אתה ישן, הקפה שאתה שותה כל בוקר, היכולת לצאת לטיול. חיים בסיסיים לפעמים מובנים מאליהם. אם נעבור למוקד של 'מספיק' ו'שפע', נתחיל למשוך את זה לחיינו ונמצא הערכה בכל דבר.

הערכה עצמית נמוכה

מה אם להכניס את עצמך לחובות רבים או כרוניים הוצאות יתר אין שום קשר לאהבתך לנעליים ולצ'וצ'קים אלא להערכה עצמית נמוכה? אם אתה לא מרגיש טוב עם עצמך, אתה עשוי לקנות דברים כדי להרגיש טוב יותר או להרגיש ראויים יותר. ארין סקיי קלי, מחברת צא מהחובות לעזאזל: השיטה התלת-פאזית המוכחת שתשנה באופן קיצוני את הקשר שלך לכסף , אומר שניתן לחלק את רוב ההתנהגויות האנושיות לארבעה תחומים מרכזיים:

1. דברים שאולי לא מרגישים טוב אבל טובים לנו.
2. דברים שמרגישים טוב וטובים לנו.
3. דברים שמרגישים טוב אבל לא טובים לנו.
4. דברים שלא מרגישים טוב ולא טובים לנו.

כשיש לך בעיות בהערכה עצמית, היא אומרת, זה בדרך כלל בגלל שיש לך יותר מדי הרגלים שנכנסים למספרים 3 ו-4 - בעצם הדברים שלא עושים לך טוב (הוצאות יתר, להיכנס לחובות, לא לחסוך, לא תִקצוּב). 'הדרך לשפר את ההערכה העצמית שלך היא לעשות יותר פעילויות או לבנות יותר הרגלים שנכללים בקטגוריות 1 ו-2', אומר קלי.

חיסכון בכסף מרגיש טוב וטוב לנו. תשלום חובות אולי לא מרגיש טוב אבל הוא טוֹב. שמירה על תקציב עשויה להרגיש קשה אבל זה דבר נהדר לעשות. ברגע שאתה עוסק בתקיפות בהרגלים כאלה, הם מתחילים לבנות את ההערכה העצמית שלך כך שאתה עוסק פחות ופחות בהרגלים הפיננסיים שאינם טובים עבורך.

הייתה חבילת הגירוי השנייה שעברה

טראומה לא מעובדת

ישנן בעיות פיננסיות שרוב האנשים חווים, כמו אובדן עבודה, אינפלציה, קושי לחסוך כסף ועבודה נגד בעיות מערכתיות. ואז יש איך אנשים מתמודדים עם הלחץ הנובע מהבעיות הפיננסיות האלה. Annie M. Varvarian, PsyD, פסיכולוגית קלינית ב-Couch Conversations Psychotherapy and Counseling, Inc. במונטרוז, קליפורניה, אומרת שכאשר אנחנו מוסיפים רובד של טראומה, כמו אובדן של אדם אהוב, גירושים או מחלה, זה מסבך את הבעיות הפיננסיות האלה ואת האופן שבו הן מופיעות בחייך.

אתה יכול להתמודד עם הטראומה על ידי הוצאת יותר כסף - מילוי הארון או הבית שלך בחפצים מיותרים. או שאתה יכול להתמודד על ידי נקיטת גישה של ידיים, כגון לא פותחים או משלמים חשבונות . 'הוצאה יתרה והחלטות פיננסיות אימפולסיביות הן מנגנוני התמודדות', אומר ורוריאן. הם מהווים הסחת דעת ממה שקורה באמת. קניית דברים מעניקה למוח פרס ו'שיא' חולף כדי לעזור להימנע מכל כאב שאתה עובר. הדרך הטובה ביותר להבין אם הטעויות הפיננסיות שלך הן תוצאה של טראומה לא מעובדת היא לזהות את ההתנהגויות ולהבין אם אתה עוסק בדברים האלה כהסחת דעת כדי למנוע חשיבה על הטראומה.

'ברגע שלאדם יש מודעות למה שקורה עבורו, הוא יכול להחליט אם זה מועיל לתהליך הריפוי שלו או לא על ידי שאלת: האם אני באמת מרפא בכך שאני קונה לעצמי דברים חדשים? מה אני צריך לעשות כדי להחלים מהחוויה הזו? איך אוכל להשתמש בהוצאת כסף בצורה מובנית יותר כדי לתגמל את עצמי מבלי להתחמק מרגשותיי או מחוויות העבר שלי ?' ממשיך Varvarian.

כאשר אתה מוכן לעבוד על ריפוי, אתה יכול להתחיל לעסוק בהתנהגויות אחרות, כולל לבלות יותר זמן בטבע, להתחבר לאלה שאתה סומך עליהם ואוהב, לכתוב מחשבות ביומן במשך 15 דקות בכל יום, האזנה למוזיקה, או לחפש מטפל. בטיפול, אנשים עם עבר טראומטי יכולים ללמוד כיצד הטראומה שלהם משפיעה עליהם, לדון במחשבותיהם וברגשותיהם לגבי הטראומה שלהם, ולמצוא דרכים לנהל את הרגשות הללו במקום לעסוק בהרגלים כלכליים רעים.