מאז ימי קדם, תרבויות ברחבי העולם השתמשו בלבנדר כעזר לבריאות. היוונים הקדמונים, במיוחד, פנו ללבנדר ככלי להקלה על נדודי שינה וכאבי גב. כיום, אנשים ממשיכים לאמץ את הלבנדר על יתרונותיו הרבים לכאורה. אומרים שזה עוזר עם חרדה, מתח, שינה והרפיה כללית. אבל איך בעצם עובד הלבנדר?

כדי לענות על השאלה, אספנו את עזרתם של רופאים ומחקרים כדי לספק סיבות מגובות מדעיות מדוע כולם מוצאים את הלבנדר כה מרגיע להפליא. הנה איך הלבנדר משפיע על המוח והגוף ולמה אנחנו לא יכולים לקבל מספיק מהפרח היפה הזה (ומהריח הנפלא שלו).

איך לגרום לבית שלך להרגיש נעים

קָשׁוּר: 4 שימושים מועילים למלח אפסום - ואחד שכדאי להימנע ממנו תמיד

חפצים קשורים

אחד לבנדר יכול להגביר שינה עמוקה בשאיפה.

זה לא סוד שהלבנדר משמש למרחקים כדי לקדם שינה טובה. לפני הזמינות הנרחבת של שמני לבנדר ומוצרים בניחוח לבנדר, כמו מסכות עיניים וכריות חימום, אנשים היו מייבשים פרחי לבנדר ומניחים אותם בשקית מתחת לכרית שלהם.

עַכשָׁיו, מחקרים אחרונים מצביעים על יכולתו של הלבנדר למעשה להגביר את השינה העמוקה בשאיפה. הסיבה לכך היא שארומה הלבנדר מגבירה את גלי הדלתא בשינה עם גלים איטיים, שזהו שלב השינה שבו אתה ישן הכי עמוק. זה גם מפחית את גלי אלפא בשינה בשלבי ערות, מה שמפחית את כמות השינה חסרת המנוחה שאדם עלול לחוות.

שתיים לבנדר יש השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות.

לבנדר ידוע בניחוח המושך והמרגיע שלו, אבל האם ידעתם שללבנדר יש גם תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-פטרייתיות? מחקרים בודקים כיצד שמן אתרי לבנדר בהשוואה לתרופות נפוצות נגד פטריות בשוק. נתונים מוקדמים מראים כי לבנדר עשוי להיות יעיל יותר, מה שהופך אותו לסוכן אנטי פטרייתי פוטנציאלי. זה גם נמצא יעיל נגד מינים רבים של חיידקים, כולל זיהומי staph.

אז מה עושה את זה כל כך מרגיע? לא נעים לחוות זיהומים פטרייתיים או חיידקיים, וללבנדר עשוי להיות כוח רב יותר ממה שידענו בעבר כדי להקל על כמה תסמינים של שניהם. יש לו גם תכונות אנטיספטיות ואנטי דלקתיות, לדברי הנוירולוג והנוירוכירורג חאפיז עבדול מג'יד, MBBS, MCPS, FCPS, שמוסיף כי 'תכונות אלו מעודדות את תהליך הריפוי'.

3 לבנדר יכול למעשה להגן על המוח שלך.

עדויות הולכות וגדלות מצביעות על לבנדר בפוטנציה טיפול או הקלה של הפרעות נוירולוגיות . מחקר ראשוני שחקר את השפעת הלבנדר על מערכת העצבים העלה שללבנדר יש תכונות נוירו-פרוטקטיביות, או תכונות שיכולות להגן על מערכת העצבים שלך.

כדי להיות ספציפית יותר, מומחית לבריאות מונעת, סנדרה אל חאג', PhD, אומרת, 'לבנדר נחשב לאחד הטיפולים הטובים ביותר להפרעות נוירולוגיות בשל תכולתו של לנאלול, לנאליל אצטט, 1,8-cineole B-ocimene, טרפינן-4-אול וקמפור.' במילים פשוטות יותר, לבנדר עשוי להיות מסוגל להפוך את ההתקדמות של חלק מחלות נוירולוגיות , אם כי נדרשים מחקרים נוספים כדי להבין את התופעה טוב יותר.

קָשׁוּר: 5 דרכים לאמן את המוח שלך לכושר נפשי לכל החיים

4 לבנדר יש פוטנציאל להפחית כאב.

לבנדר זוכה לעתים קרובות להערכה על יכולתו להפחית כאב, בין אם הוא אקוטי (זמני) או כרוני (לטווח ארוך). מחקר שבדק 100 חולי טיפול נמרץ מצא כי לאחר עיסוי שמן אתרי לבנדר לתוך כפות הרגליים של החולים, היו שינויים ניכרים באופן משמעותי. אלה כללו ירידה בלחץ הדם, קצב הלב, קצב הנשימה, ערנות וכאב עצמו.

כאשר אדם סובל מכאבים, גם לחץ הדם וגם קצב הלב עלולים לעלות, הצגת לבנדר עשויה לעבוד כמשכך כאבים טבעיים לחלוטין. מחקרים אחרים להראות כי לבנדר עשוי לפעול כמשכך כאבים מקומי, או משכך כאבים, כאשר משפשפים אותו לתוך אזור בגוף שחווה כאב.

איך לטפל בנעליים לבנות

5 לבנדר יכול לעזור להקל על בעיות עיכול.

אולי ראיתם תה לבנדר שונים בחנויות מכולת. בעוד שרובם מתיימרים להרגיע או לשינה, אחרים נועדו לסייע בעיכול. אומרים כי לבנדר עוזר בבעיות עיכול שונות כמו הקאות, בחילות, גזים במעיים, קלקול קיבה ונפיחות בבטן.

מחקר אחד שהשתמש ארומתרפיה כטיפול בבחילות והקאות לאחר ניתוח מצא שציוני הבחילה השתפרו ב-82.6 אחוז מהחולים ששאפו שמן אתרי לבנדר. נמצא שהוא עדיף על שמן אתרי ג'ינג'ר, כלי עזר נפוץ להקלה על בחילות, שרק שיפר את ציוני הבחילה ב-65.2 אחוז מהחולים.

קָשׁוּר: 7 תרופות טבעיות להרגעת בטן קלקול

6 לבנדר עשוי להפחית מתח וחרדה.

ניתן לטעון שהגביע הקדוש של יתרונות הלבנדר הוא הכשרון המוכח שלו להפחתת מתח וחרדה. 'ריח לבנדר מגביר את פעילות המוח', מסביר ד'ר מג'יד. 'הריח משפיע על מצב הרוח, הפרודוקטיביות ומחלות נפש על ידי מתן תחושה רגועה למוח.'

מחקרים מראים כי לבנדר יכול לשפר את תסמיני החרדה כמו חוסר שקט, שינה מופרעת ואפילו תסמינים גופניים שחרדה יכולה לפעמים לגרום. כמו כן, הוכח כי לבנדר יש השפעה חיובית על הרווחה הכללית ואיכות החיים. הסיבה לכך היא שללבנדר יש תכונות חרדה, או תכונות משככות חרדה, כלומר דומה לזה של תרופות חרדה נפוצות .

מלבד שש הסיבות המפורטות לעיל, היתרונות האפשריים של לבנדר נעים למרחקים. אומרים שזה עשוי לעזור גם עם בעיות עור, אסטמה ואפילו נשירת שיער. כדי להחליט אם מוצרי לבנדר או שמן אתרי לבנדר עשויים להתאים לך, עדיף לבדוק כמות קטנה על העור שלך (או לנסות מוצר לכמה דקות) כדי לשלול תגובות אלרגיות אפשריות או תגובות שליליות אחרות.

והכי חשוב לשים לב: אין להשתמש בלבנדר לטיפול במצבים בריאותיים מבלי להיוועץ תחילה ברופא.

קָשׁוּר: 5 מזונות שיעזרו לך להרגיש רגוע עכשיו, על פי RD

• מאת אשלי זלאטופולסקי