שַׁפַעַת העונה רשמית כאן, וגם אם אתה (וכל מי שאתה גר איתו) קיבלת את חיסון נגד שפעת לפני עידנים, עדיין חשוב לתרגל טיפים טובים למניעת שפעת לאורך כל העונה. כן, זריקת השפעת מגנה מפני התופעות החמורות ביותר נגד הצטננות ושפעת, אך מחלות חורף אחרות - שיעול, הצטננות וכאבי גרון, עד כמה שם - קיימות. וגם אם אתה חולה, תרגול הרגלים טובים לאחר מחלה יכול לעזור לוודא שאף אחד אחר לא חולה.

טיפים קונבנציונליים למניעת הצטננות ושפעת כמו שטיפת ידיים לעיתים קרובות ואכילת הרבה פירות וירקות יכולים לעשות הרבה כדי להדוף את הסימפטומים. אבל מי שרוצה באמת לעשות כל שניתן כדי למנוע התקף מחלה יכול לעשות יותר ויותר עם הרגלים בריאים מפתיעים המכסים כל דבר, החל מניקיון הבית וכלה בהחלפת ראשי מברשות שיניים.

שמלות שאתה יכול ללבוש לחתונה

עם הטיפים הבלתי צפויים הללו, תפיסת באג (או אפילו שפעת) היא מעט פחות סבירה - ובוודאי תפחיתו את הסיכוי להעביר מחלות שתדבקו בהן. (אתה באמת צריך להשיג חיסון נגד שפעת, אף על פי כן.)

חפצים קשורים

1 שוטפים על אש גבוהה

יש לשטוף ולייבש את הסדינים, השמיכות והמגבות - במיוחד לזרוק שמיכות או כריות בהן משתמשים רבים -.

מים לא בהכרח יהרוג את נגיף השפעת, אך חום גבוה כן, אומר ביילי קרסון, ראש הניקיון באפליקציית שירותי הבית שימושי.

שתיים לישון עם סדין עליון

לא רק שהוא מאפשר לכיסוי השמיכה שלך להישאר נקי יותר, אלא שהוא גם מספק שכבות, מה שעוזר לך לווסת טוב יותר את הטמפרטורה, אומר ג'ף צ'פין, מנהל המוצר בחברת קספר, חברת מזרנים ומצעים.

הדרך הטובה ביותר לנקות נעלי ספורט מעור לבנות

שמירה על ניקיון המיטות יכולה לסייע במניעת שפעת והצטננות ולעזור במניעת התפשטותם מאדם לאדם; תרגול היגיינת מיטה טוב הוא גם רעיון טוב באופן כללי.

3 נקו את הדברים הקטנים

לחטא פריטים קטנים ברחבי הבית שכולם נוגעים בהם, לעתים קרובות - חשוב מחשבים על טלפונים, מתגי תאורה, ידיות לדלתות ושלט רחוק לטלוויזיה. אלה הדברים הקטנים שכולם משתמשים בהם לעתים קרובות, אך אולי לא חושבים לנקות במהלך שגרת הניקיון הרגילה שלהם, אומר קרסון.

שמירה על ניקיון הדברים הקטנים הללו יכולה לעצור את התפשטות החיידקים מאדם לאדם, וזה חשוב במיוחד אם מישהו בבית חולה.

איך להחליט איפה לפרוש

4 החלף ראשי מברשת שיניים

צחצוח שיניים פעמיים ביום זה נהדר, אבל לא כל כך אם זה בעזרת מברשת שיניים ישנה (או ראש מברשת שיניים, על מברשות חשמליות). על פי דברי רופאי השיניים שבחברת מברשות השיניים תַעֲלוּל, זיפי מברשות שיניים המשמשות יותר משלושה חודשים עלולות להיות לא היגייניות, במיוחד אם המשתמש חלה בכלל במהלך אותה תקופה. הזיפים יכולים גם להיות שחוקים וכפופים, מה שמקשה על מברשות השיניים לנקות שיניים וחניכיים בצורה יעילה. קנו מברשת שיניים חדשה או ראשי מברשת שיניים כל שלושה חודשים, ושיש תוספות בהישג יד במקרה שמישהו יחלה ויזדקק לחדש חדש, סטט.

5 ניקוי עמוק של חדר האמבטיה

קרסון אומר כי נגיף השפעת יכול לשרוד על משטחים לא נקבוביים, כמו ברזי אמבטיה ממתכת וידיות שירותים, למשך 48 שעות בלבד. אם מישהו חולה, הקפידו לקרצף את האזורים הללו מייד ועשו זאת שוב לאחר חלוף הסימפטומים.

6 החלף מוצרי יופי

זה רעיון טוב להחליף את המוצרים שלך לאחר מחלה קשה או זיהום, אומר ד'ר דייוויד לורשר, רופא עור מוסמך ומייסד קו טיפוח העור. קורולוגיה.

מוצרי יופי יכולים להיות מזוהמים בכל מה שגרם למחלה במשך שעות, ימים או יותר אם משתמשים בהם על ידי אדם חולה, תלוי בחיידקים או בנגיף ובסוג המוצר. אם רק היה לך הצטננות, לא הייתי זורק את כל האיפור שלך, אומר לורצ'ר. אבל הייתי שוקל להחליף או להניח בצד כל מוצר שפתיים שהשתמשת בו במהלך המחלה.

7 תוספי אבץ

מחקרים הראו כי לאבץ, מינרל, יכולות להיות השפעות נוגדות חמצון המסייעות לתמיכה במערכת החיסון, על פי המועצה המדעית המייעצת של חברת ויטמינים. אכפת מ. מערכת חיסונית חזקה פירושה סיכוי חזק לעמוד בפני שפעת או הצטננות, לכן אכלו מזון שיש בו אבץ באופן טבעי (כמו בקר, כבש וצדפות) או קחו תוספי אבץ.