לקנות משקפיים בהירים כחולים או לא לקנות משקפי אור כחולים - מי חשב שזו תהיה השאלה? התמודדות עם יובש בעיניים, כאב ראש פועם ועייפות אחרי שעות של בהייה במסך המחשב שלך עשוי להיות כל התמריץ שאתה צריך כדי להשיג זוג משקפיים חוסמי אור כחול, אבל לפני שאתה מקפיץ את הארנק שלך, הנה מה שאתה צריך לדעת על המסגרות הספציפיות הללו, והאם כדאי לקנות אותם או לא.

מהו אור כחול?

אור כחול הוא כמעט לא משהו חדש - זה פשוט נראה ככה בגלל כל מקום האלקטרוניקה הפולטת אור כחול והמגמה האחרונה של משקפי האור הכחולים. גלי אור כחולים - אורכי גל קצרים ובעלי אנרגיה גבוהה על ספקטרום האור הנראה לעין - מתרחשים באופן טבעי באור השמש וממלאים תפקיד מפתח בסיוע לך לשמור על קצב בריא ביממה. זה מרמז על גופך שהוא היום, מגביר את הערנות והאנרגיה שלך ומשפר את מצב הרוח שלך.

איך להכין פתיתי שלג מגניבים מנייר

האם אור כחול רע בשבילך?

כאן יש חוסר התאמה. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים אין הוכחות מדעיות לכך שאור כחול פוגע בעינייך. עם זאת, מחקר של הקרן האמריקאית לניוון מקולרי הציע כי אור כחול עשוי להיות אחראי גם לנזק ברשתית ולהגדיל את הסיכון לניוון מקולרי הקשור לגיל, הגורם לאובדן ראייה ככל שאנשים מזדקנים.

אמנם ניתן לערער על ההשפעה השלילית של אור כחול על הראייה, אך אנו יודעים שחשיפה לאור כחול רב מדי, או חשיפה לאור כחול בשעות לא טבעיות ביום (* אהמ *, בלילה), בהחלט יכולה לזרוק את השינה הטבעית של גופך. מחזור ערות. זו הסיבה שאנשים רבים מתקשים להירדם לאחר שהשתמשו בטלפונים או צפו בטלוויזיה ממש לפני השינה: הם לקחו אור כחול, מה שמעתה את גופם לחשוב שזה יום. אז אותו לילה מאוחר של נטפליקס או חור ארנב באינסטגרם שנראה מזיק יחסית יכול להיות הסיבה שאתה זורק ומסובב במשך שעות לאחר שניתוק סוף סוף.

האם משקפי אור כחולים באמת עובדים?

משקפי אור כחולים נועדו לעבוד כמסנני אור כחול בין העיניים למסכים הדיגיטליים שלך (או נורות LED ופלורסנט). טונות של אנשים מקללים על משקפי האור הכחולים שלהם, וטוענים שכאבי ראש בצהריים, עייפות, גירוי בעיניים ונדודי שינה הם נחלת העבר מאז שהתייחסו לזוג.

המלצות הן דבר אחד, אבל מה עם מדע הכל? מעניין שתוצאות מחקרים ממחקרים שבוצעו באוסטרליה ובבריטניה הוכיחו שאנשים שהרכיבו משקפיים חוסמי אור כחול לֹא לפתח ראייה טובה יותר או פחות עייפות בעיניים מאשר אלו שלא לבשו אותם. רופא עיניים ומנתח רשתית אחד, ד'ר אבדיש ר 'בהסאר, דובר קליני של האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, אומר כי הרכבת משקפי פילטר כחולים למניעת נזק לעיניים היא 'מיתוס עירוני גדול'. עם זאת, בהחלט קיימים מחקרים התומכים ברעיון שחשיפה לאור כחול, במיוחד בלילה, עשויה להפוך את ההירדמות לגרור אמיתי. להשיג זוג לצפייה בטלוויזיה, עוקבים בפייסבוק או בעבודה בלילה יכול להיות שווה את זה.

לא מעוניין להוציא כסף על זוג גוונים חדש רק כדי לגרש אור כחול? להלן מספר דרכים אחרות (קרא: בחינם) להימנע מהפרזה. חשוף את עצמך לאור טבעי ככל האפשר במהלך היום; הפעל את המכשירים שלך & apos; מסנן אור כחול (חפש את ההגדרה Night Shift אם יש לך אייפון); ולהתרחק ממסכים דיגיטליים לפחות שעה (אפילו שעתיים) לפני שמכה בסדינים.

אמנם אין ראיות אמיתיות לכך שהרכבת משקפי אור כחולים עשויה לסייע במניעת נזק לעייפות או עייפות, אך לבישתן בוודאי לא תזיק לך. אם הם עוזרים לך לעבוד, לישון ולהרגיש טוב יותר, המשך לנדנד אותם.