בפעם הבאה שאתה מתלבט על פרסום הערה לציר הזמן של פייסבוק של חבר או מגיב על אינסטגרם חמוד של ילדיה, פשוט עשה זאת: מחקר חדש מציע ש קבלת הודעות מדיה חברתית מאהובים יכולה להיות בעלת השפעה משמעותית על תחושות הרווחה והסיפוק מהחיים של האדם - ככל שיכול להיות (!), למעשה, כמו להתחתן או ללדת תינוק.

ספרים למתנות סיום תיכון

אבל כדי שהאינטראקציה שלך תהיה משמעות משהו, אתה צריך להשקיע בזה קצת מאמץ: קליק אחד או לייק פשוט לא יחתוך אותו, אומרים מחברי המחקר.

אנחנו לא מדברים על שום דבר שנדרש במיוחד לעבודה, אמרה מוירה בורק, דוקטורנטית, מדענת מחקר בפייסבוק. ידיעה לתקשורת . זו יכולה להיות תגובה שהיא משפט או שניים בלבד. הדבר החשוב הוא שמישהו כמו חבר קרוב לוקח את הזמן להתאמה אישית.

קָשׁוּר: כיצד להתמודד עם 5 Snafus מדיה חברתית מביכה

פעולת תקשורת פשוטה זו יכולה להזכיר למקבילים את מערכות היחסים המשמעותיות בחייהם, הוסיף בורק.

המחקר, שפורסם על ידי כתב העת לתקשורת בתיווך מחשבים , ניתח התנהגות פייסבוק ותגובות סקר של 1,910 משתתפים ב 91 מדינות במהלך מספר חודשים. על ידי הסתמכות על יומני הנתונים בפייסבוק, החוקרים הצליחו להבחין בין סוגי פעילויות - קריאה פסיבית, לייקים, שיחות ותגובות - כמו גם אילו אינטראקציות הגיעו מחברים קרובים לעומת מכרים מזדמנים. (רוב המחקרים הקודמים התחברו יחד כל הזמן ברשתות החברתיות).

הבחנה זו הייתה חשובה: החוקרים הגיעו למסקנה שקבלת 60 תגובות ומעלה מחברים קרובים תוך 30 יום קשורה לשיפור במדידות כמו אושר, בדידות, דיכאון וסיפוק חיים. למרות שהעלייה הללו הייתה צנועה, הן היו גדולות כמו אלו הקשורות לאירועי חיים מרכזיים (כמו נישואין והריון) שדווחו גם על ידי משתתפי המחקר.

קָשׁוּר: איך המדיה החברתית הופכת אותנו לאומללים ברצינות

מחברי המחקר נאלצו למקד טקסט ממוקד, מורכב. המשתתפים לא קיבלו את אותה התגברות מצב הרוח מקבלת אינטראקציות בלחיצה אחת או מקריאת שידורים כלליים של חדשות חברתיות (אנו שמחים לבשר שאנחנו מצפים!) מהקרובים אליהם. הערות גם לא התכוונו כל כך אם הן הגיעו מאנשים שהיו להם קשרים חברתיים חלשים.

ממצאים אלה סותרים מחקרים קודמים רבים שקשרו את השימוש ברשתות החברתיות עם סבירות גבוהה יותר לבדידות ודיכאון. אך לדברי החוקרים, מחקרים אלה לא הצליחו להראות מה הגיע קודם - האם מדיה חברתית משפיעה על האושר, או שמא אנשים אומללים פשוט נוטים להשתמש יותר ברשתות החברתיות.

זה מצביע על כך שאנשים שמרגישים למטה עשויים לבלות יותר זמן ברשתות החברתיות, אך הם בוחרים לעשות זאת מכיוון שלמדו שזה גורם להם להרגיש טוב יותר, אמר בורק. הם נזכרים באנשים להם אכפת להם בחייהם. למרות שהמחברים עדיין לא יכולים לומר באופן סופי שדבר אחד (אינטראקציות בפייסבוק עם חברים קרובים) מוביל לדבר אחר (אושר), הם מאמינים שהמחקר שלהם מתקרב לביסוס קשר סיבתי ממה שהיה סקרים חד פעמיים בעבר.

קָשׁוּר: האפליקציה האחת שאתה כנראה לא צריך אבל צריך

מתברר שכשאתה מדבר עם קצת יותר עומק בפייסבוק עם אנשים שאתה כבר אוהב, אתה מרגיש טוב יותר, אומר המחבר המשותף רוברט קראוט, דוקטורט, פרופסור במכון לאינטראקציה אנושית-מחשב של קרנגי מלון. ובאמת, הוא מוסיף, זה לא כל כך מפתיע: זה מה שקורה כשאנחנו מדברים גם באופן אישי, או בדפוס.

איפה לשים מדחום בשר בטורקיה

פשוט 'יום הולדת שמח' או כרטיס מודפס מראש מחבר קרוב זה נחמד, אבל הודעה ארוכה יותר טובה אפילו יותר, הוא אומר ומציין שכאשר לאחרונה קיבל הרבה הודעות יום הולדת בשורה אחת מאנשי קשר בפייסבוק שהתבקשו על פי התזכורות האוטומטיות של האתר, הגבתי רק לזו הארוכות יותר של אנשים שדאגתי להם.

יכול להיות שיש סיבה נוספת לשלוח לחברים שלך גם הודעות בהתאמה אישית: קראוט אומר שחלק ממחקריו מציעים כי פעולה זו יכולה להועיל לנותן כמו גם למקבל - אם כי הוא מודה שיהיה קשה לפרק את רגשות הבאר- הוויה שעלולה לגרום לאדם לשלוח התכתבויות כאלה מהתחושות ששליחתן עשויה להביא.