אהה, שינה, המצרך הנדיר והיקר ביותר - במיוחד עבור הורים עם ילדים צעירים. כי להורים, גם אם הם סוף סוף גרמו לקטנים שלהם להירדם , אין שום ערובה להישאר ישנים. ומעבר לזה, הלחץ הכללי פשוט להיות הורה יכול להשאיר אפילו את המבוגרים הכי מותשים להסתובב במשך שעות. זה מתיש רק לחשוב על זה.

מותג תינוקות האץ 'בייבי יודע עד כמה הורים מקופחים בשינה והתפנה לחקור יותר מ -1,000 אמהות ואבות כדי ללמוד עוד על הרגלי השינה שלהם. הסקר גילה כי 25 אחוז מההורים ישנים רק שלוש עד חמש שעות בכל לילה, כאשר 47 אחוז מההורים עם פעוטות, ו -60 מההורים עם ילדים בגיל הרך, מדווחים כי שנתם מופרעת כאשר ילדם נכנס לחדר השינה שלהם במהלך הלילה. וזוכרים כשהזכרנו כמה קשה לגרום לילדים ללכת לישון? זה נכון לגבי חמישית מההורים: 20 אחוז מהנחקרים רואים באימון שינה את ילדיהם כגורם הלחץ המאתגר ביותר בחיי המשפחה.

קָשׁוּר: הנה הסיבה שאתה לא יכול לישון בלילה, על פי הסקר העולמי הזה

כשהוא יודע את כל זה, האץ 'בייבי העמיק לברר בדיוק מה שווה לישון טוב להורים עייפים. ברצינות, מה היית מוכן להחליף לילה שלם של שינה? אנחנו לא מדברים על רעשי רחוב, על ילדים חסרי מנוח, ובהחלט לא על שעון מעורר מוקדם. שבעים ושבעה אחוז מההורים עם ילדים מתחת לגיל 6 אמרו שהם יהיו מוכנים לוותר על משהו שהם אוהבים, או לעשות משהו שהם לא אוהבים, בתמורה לישון טוב.

איזה סוג של משהו אתה שואל? תמורת לילה טוב של שינה אחת: 40 אחוז מההורים יוותרו על מדיה חברתית למשך חודש; 39 אחוז מההורים ישבו בתנועה במשך שעה; 30 אחוז מההורים יעשו עבודות שיניים; ו -33 אחוז מהאבות ו -19 אחוז מהאמהות היו אמיצים לחתוך את השיער שלהם.

אתה חייב להודות, עם 8 שעות מובטחות-מאושרות על השולחן, להיכנס לתעלת שורש פתאום לא נשמע כל כך רע. אך מכיוון שהחלפת גזירת שיער ומדיה חברתית לשינה אינה למעשה דבר אמיתי, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקבוע שגרת שינה עקבית בזמן שילדיך צעירים. חלק מהילדים הם ישנים טובים באופן טבעי וחלקם זקוקים לעזרה קטנה בלימוד המיומנות, אומרת ג'יליאן דאולינג, מומחית מוסמכת לשינה של האץ 'בייבי בהודעה לעיתונות של הסקר. הטיפ הכי טוב שלי במצב הזה הוא לוודא שכל הילדים לומדים לישון טוב מגיל צעיר על ידי יישום שגרת עקבי לפני השינה.

קָשׁוּר: להתגרש משינה הוא הדבר הטוב ביותר שעשיתי אי פעם לנישואי ולבריאותי