לכולנו היה מקרה של בלוז של יום ראשון בערב אבל סוף סוף השבוע יכול להיות יותר מאשר רק מדכא. מחקרים חדשים מראים שהמעבר משינה בימים כבויים לאזעקת בוקר מוקדמת עשוי להגביר את הסיכון לסוכרת ומחלות לב.

מחקרים קודמים קישרו זן ביממה (כגון עבודה במשמרת לילה מסתובבת ושעון קיץ) עם סיכון מטבולי מוגבר - והוכחות שהפרעות שינה משפיעות לרעה על בריאותנו. אבל ה מחקר חדש מאוניברסיטת פיטסבורג החוקרים הראו כי שינויי שינה שגרתיים (ולכאורה לא מזיקים), כמו התעוררות מוקדמת לעבודה, עשויים להגביר את הסיכון שלנו לפתח בעיות מטבוליות. התוצאות מתפרסמות ב כתב העת לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם קליני .

החוקרים בחנו את דפוסי השינה והסיכון הקרדיומטבולי (סיכון לחלות בסוכרת, מחלות לב או שבץ מוחי) של 447 גברים ונשים בריאים בין הגילאים 30 ל -54, כולם עבדו לפחות 25 שעות בשבוע מחוץ לבתיהם. כדי למדוד את התנועה והשינה שלהם, המשתתפים ענדו צמידי יד 24 שעות ביממה במשך שבוע. בנוסף, הם מילאו שאלונים ששאלו על הרגלי התזונה וההתעמלות שלהם.

בימים חופשיים (כאשר המשתתפים לא עבדו), ל -85 אחוז הייתה מחצית השינה במחזור השינה מאוחר יותר מאשר בימים שבהם הם הלכו לעבודה. גם כאשר הובאו בחשבון פעילות גופנית וצריכת קלוריות, המשתתפים עם הסילון החברתי ביותר - הפער בין קצב ביממה ביולוגי לבין לוח השינה שהוטל על ידי לוח הזמנים החברתי - נטו להיות בעלי אינדקס מסת גוף גבוה יותר, היקף מותניים גדול יותר, גבוה יותר רמות אינסולין בצום ופרופילי כולסטרול ירודים יותר.

על אף שהמחקר לא מצא קשר ישיר בין סיבה ותוצאה בין יישור לא נכון של לוחות הזמנים לשינה לבין התפתחות מחלות מטבוליות, ייתכן שכדאי לשקול כיצד משפיעות העבודה והחובות החברתיות על שנתנו ובריאותנו - במיוחד אם מחקרים עתידיים מניבים תוצאות דומות. .

'יכולות להיות יתרונות להתערבויות קליניות המתמקדות בהפרעות ביממה, בחינוך במקום העבודה שיעזור לעובדים ולבני משפחותיהם לקבל החלטות מושכלות בנוגע לבניית לוחות הזמנים שלהם, ומדיניות לעודד מעסיקים לשקול נושאים אלה', אמרה החוקרת הראשית פטרישיה מ 'וונג. בהצהרה .