ש. לאחר פעילות גופנית, אני שם לב לעיתים קרובות כי הידיים שלי נפוחות. האם עלי להיות מודאג?
כריסטין פיצג'רלד
סן אנטוניו

ת.לא - במיוחד אם היית על הליכון. נפיחות בידיים היא תגובה שכיחה לפעילות גופנית, והיא נפוצה עוד יותר כאשר הידיים שלך מתנדנדות לצדדים שלך, אומרת רושל רוזיאן, ראומטולוגית במרפאת קליבלנד. כשאנחנו מתאמנים, כלי הדם מתרחבים כדי להאיץ חמצן לשרירים; בתגובה, השרירים מפזרים דם חזרה ללב. בגפיים גדולות ופעילות יותר (כמו רגליים של שמונה דקות), תהליך זה עובר בלי תקלות. אך לזרועות וידיים שרירים קטנים יותר, היעילים פחות למחזור דם נוסף - במיוחד כאשר הם נאלצים להילחם בכוח המשיכה. התוצאה: בריכות דם בורידים של אצבעותיך, וכשאתה מסיים לרוץ, אתה לא יכול להוריד את להקת החתונה שלך. ברוב המקרים הנפיחות נעלמת תוך שעה ברגע שמתקררים, אומר רוזיאן. כדי למנוע את הבעיה, הנה טיפ שימושי: הרמת הידיים מעל הראש ושאיבת האגרופים יכולה לעזור לשמור על זרימת הדם תוך כדי ריצה, אומרת סוזנה קבדה, עוזרת פרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס, בבולטימור. אתה תראה קצת מצחיק, אבל הידיים שלך ירגישו נפוחות.