עבור רבים מאיתנו הטלפונים החכמים שלנו הם בעצם איבר חמישי. אנו מביאים אותם אל שולחן ארוחת ערב , למיטה איתנו, ואפילו לתוך חדר אמבטיה . אנשים מסויימים להרחיק עד לחוות רעידות פנטום, כאשר הם חושבים שהטלפונים שלהם מצלצלים כשהם לא מקבלים או שהם מקבלים טקסט שהם למעשה לא. עַכשָׁיו, מחקר חדש חוקרים מאוניברסיטת מיזורי מציעים כי הפרדה מהטלפונים שלנו עשויה להשפיע עלינו נפשית ופיזית.
במחקר החוקרים המשתתפים פתרו תחילה חידות חיפוש מילים, בזמן שהאייפונים שלהם היו ברשותם ואז לאחר שהועברו רחוק יותר בחדר. לאחר מכן התקשרו החוקרים לטלפונים כדי שהמשתתפים יוכלו לשמוע אותם מצלצלים, אך לא לענות או לראות מי מתקשר.
מבחינה פיזית, משתתפי המחקר ראו קצב לב מוגבר ועליה ברמות לחץ הדם שלהם כאשר הם לא יכלו לענות לטלפונים המצלצלים שלהם. בצד הנפשי, המשתתפים ביצעו הרבה יותר גרוע בחידות המלים והרגישו מודאגים יותר כשהם נפרדים מהטלפונים שלהם. 'התוצאות ממחקרנו מצביעות על כך שאייפונים מסוגלים להפוך להרחבה של עצמנו כך שכאשר נפרדים אנו חווים הפחתה ב'עצמי' ובמצב פיזיולוגי שלילי, 'ראסל קלייטון, המחבר הראשי נאמר בהצהרה .
אבל, כידוע ממחקרים קודמים, ייתכן שכדאי לחזק באמצעות תסמיני הגמילה. מלהפעיל ' צוואר טקסט לנשיאה יותר חיידקים מאשר מושב אסלה, יש הרבה דרכים שלך הטלפון עלול לפגוע גם בבריאות שלך וגם באושר שלך . אז איך אפשר לנתק? נסה להשאיר את הטלפון מחוץ לחדר השינה שלך ולהשקיע בשעון מעורר מבית הספר הישן נדודי שינה להילחם . ופשוט אמור 'לא' מסר תוך כדי הליכה , שיכולים להוציא אותך מאיזון ולגרום להתנגשויות. אתה יכול גם לעבוד על תקשורת עם יקיריך באופן אישי כדי ליצור קשר מאושר יותר . (ובדוק את הטיפים המטופשים האלה לגמילה דיגיטלית).
