האם אתה חושב שהמסגרת הדקה או החזקה שלך היא רק עוד תכונה שעוברת מהצד של אמא שלך? ובכן, על פי מחקר חדש מאוניברסיטת טקסס טק, להאמין שאתה נולד כדי להיות מפותל או רזה יכול להשפיע לרעה על הבריאות הכללית שלך עם גילך.

לצורך המחקר, שפורסם בכתב העת חינוך והתנהגות בריאותית החוקרים ניתחו כמעט 9,000 תגובות מסקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית לשנים 2007 ו -2010. המשתתפים, בין הגילאים 18 עד 79, התראיינו לגבי אמונותיהם בנוגע למשקל ופעילותם הגופנית, כמו גם הרגלי האכילה הבריאים והלא בריאים שלהם. הם נבדקו קלינית גם לגבי אמצעים בריאותיים אובייקטיביים, כגון רמת גלוקוז בדם בצום, BMI ודיווח על מחלה או פציעה.

הממצאים הראו כי אם משתתף מאמין שמשקלו נקבע גנטית - ולכן אינו נשלט - הוא נוטה פחות לאכול ארוחות בריאות, פחות מתאים להתאמן, וסביר יותר לצרוך ארוחות לא בריאות, כמו ארוחות קפואות שהוכנו מראש ולקחת כשהם מזדקנים. בעוד שחשבו שניתן לשלוט במשקל עדיין אכלו ארוחות לא בריאות ובריאות כמו הקבוצה השנייה, הם התאמנו לעתים קרובות יותר והיו להם רמות בריאותיות גבוהות יותר.

'אם אדם מאמין שמשקלו אינו משפיע על דיאטה ופעילות גופנית, הוא או הוא עשויים לעסוק בהתנהגויות רבות יותר המשתלמות בטווח הקצר, כגון אכילת מזון לא בריא והימנעות מפעילות גופנית, ולא התנהגויות בריאות עם יותר זמן ארוך. יתרונות המונח לניהול משקל ', כתבו מחקרי המחקר מייק סי. פרנט, דוקטורט וג'סיקה ל 'אלקוויסט, דוקטורט, במחקר, על פי הצהרה .

החוקרים אמרו כי הם מקווים כי מידע זה מסייע לתקשר את החשיבות והיעילות של קידום שינויים באורח החיים החיובי, המופרד מהציפיות לירידה במשקל. 'על ידי לחימה בתפיסה שהמשקל אינו ניתן לשינוי, ספקי שירותי הבריאות יוכלו להגביר את ההתנהגויות הבריאות בקרב מטופליהם', כתבו המחברים.

זקוק לכמה טיפים כיצד לשמור על תזונה בריאה? ריכזנו את 7 העקרונות של אכילה בריאה , שאינם כוללים חסך, תפלות או נוקשות. רוצה קצת תמיכה לשיפוץ אורח החיים שלך? הנה 19 שינויים קטנים לבצע לשיפור בריאותך , הכל מבחור ממש פשוט קוראים.

האם אני יכול לשטוף את הקונברס שלי במכונת הכביסה?