אם היית מתקשים לישון לאחרונה , אתה לא לבד. עם שגרות שנזרקו מהוואק והגדילו רגשות חרדה הנגרמת על ידי מגיפת נגיף הכילה, אין זה מפתיע שכל כך הרבה אנשים נאבקים להירדם ולהישאר ישנים במשך הלילה. אמנם יש הרבה אסטרטגיות לשינה טובה יותר , כמו להתרחק מאור כחול בערבים ולדלג על קפה אחר הצהריים, אתה יכול גם לבצע כמה שדרוגים פשוטים במערך חדר השינה שלך כדי לקדם שינה טובה.
מותרות קטנות כמו סט טרי של סדיני קירור או זוג פיג'מות נוחות יכולות להשפיע רבות על איכות השינה שלכם. פריטים אחרים כמו מפיצי שמנים אתרים, תרסיסי כריות מבושמים ומנורות חכמות יכולים לשנות את שגרת הערב שלך. הכל קשור ליצירת סביבה נוחה בה תוכלו להיסחף לישון כמה שיותר בקלות ועמוק.
קָשׁוּר: כיצד לשמור על המיטה שלך נקייה ומפנקת בהסגר
כיצד לנקות שטיח לרכב עם סודה לשתייה
אז אם מדיטציה וצפייה בצריכת הקפאין שלכם פשוט לא מספיקות, הנה 10 דברים שיעזרו לכם לישון במיטבכם. המשך לגלול כדי לקנות את ההמלצות המנוסות שלנו.
חפצים קשורים
זה עובד תרסיס כרית שינה עמוקה אשראי: dermstore.comזה עובד תרסיס כרית שינה עמוקה
מתקשה להסתגר בעין? פשוט ריססו את הכרית שלכם עם הנוסחה המרגיעה הזו לקידום הרפיה. הוא עשוי משמנים אתרים - לבנדר, וטיברט וקמומיל בר - שיכולים לעזור לכם להירדם מהר יותר.
לקנות: 29 דולר; dermstore.com .
מסכת שינה משוקללת מנטה קרדיט: lunya.coמסכת שינה משי רחיץ לוניה
מחליף משחק עבור ישנים קלים שמתעוררים בסימן הראשון של אור היום, זה מסכת שינה משי הוא רך ויוקרתי ומרופד בכדי לחסום את הבהירות באמת. הוא עשוי משי שניתן לכבס במכונה ומגיע בשבעה צבעים.
לקנות: 48 דולר; lunya.co .
כרית סגולה מקררת אשראי: purple.comכרית סגולה לקירור
הצד המגניב של הכרית הוא כֹּל הצד של הכרית הסגולה הזו, בזכות החומר המוזר-אך-מענג-ניטרלי-טמפרטורה שלה שמאפשר זרימת אוויר פסיבית. לא הייתם חושבים שמסגרת מטריצה קשקשת תפנה בכל הנוגע לנוחות, אבל עושה זאת אי פעם.
לקנות: 89 דולר (היה 99 דולר); purple.com .
שמיכה משוקללת של BlanQuil קרדיט: parachute.comסט יריעות פרקלה מצנח
אחד המרכיבים הבסיסיים של שנת לילה טובה הוא שמירה על גופך בטמפרטורה אופטימלית. במקום להתחמם יתר על המידה ולהתעורר בשכבת זיעה, החלף את הסדינים שלך לחומר קירור כמו פרקל. הסט הזה מ מותג מצעים חביב על כת בטוח שישמור עליכם קריר ונוח כל הלילה.
מעיל נשף לנשים עם קפוצ'ון פרווה
לקנות: מ- $ 109; parachute.com .
החליק מסכת עיניים משי אשראי: gravityblankets.comשמיכת קירור הכבידה
זה לא סוד זה שמיכות משוקללות יכולות לעזור לרסן חרדה , וזה של Gravity Blankets מעביר את הרעיון לרמה אחרת על ידי זיווג לטכנולוגיית קירור כדי לספק נוחות מבלי להתחמם יתר על המידה. זה מגיע באותם גדלים וצבעים כמו הפופולרי של המותג שמיכת הכבידה , אבל זה גם מגיע עם בד מנדף לחות לשינה ללא זיעה.
לקנות: 199 דולר; gravityblankets.com .
ערכת נסיעות מרינו מצנח Madewell x קרדיט: anthropologie.comמפזר שמן אתרי ויטראובי אבן שחורה
זֶה מפזר קטן ומסוגנן משחרר ניחוחות שמן אתרים לאוויר כדי ליצור אווירה רגועה. מלאו אותו במים, הוסיפו כמה טיפות מכל ריח שאוהבים, ותנו לו להפוך את חדר השינה שלכם לנווה מדבר שליו. זה אפילו מכבה לבד כדי שתוכל להירדם בזמן שהוא עדיין פועל.
לקנות: 119 דולר; anthropologie.com .
קספר האור הזוהר קרדיט: casper.comקספר האור הזוהר
בדרך כלל אינך משייך את מנורת המיטה הסטנדרטית שלך למיטה עם שינה, אבל זֶה מתייחס לגורם סביבתי עליון העומד בינך לבין מנוחת לילה טובה: אור. האור הזעיר הזה בגודל 5 על 3 אינץ 'דוהה לאורך 45 דקות (כלומר, משך הזמן המושלם לקרוא כמה פרקים מהספרים בערימה על שידת הלילה שלכם) או הזמן המותאם אישית שלכם לספירה לאחור.
לקנות: 206 דולר (היה 229 דולר); casper.com .
סט מחצלת כרית וכרית אשראי: slumbercloud.comכיסוי כרית בצבע ענן של תרדמה
אם אתה חושב שכיסוי כרית פשוט לא ישפר את שנתך, תחשוב שוב. כיסוי כרית חכם זה משתמש בטכנולוגיית נאס'א כדי להתאים את עצמך לטמפרטורה בזמן שאתה ישן, ועוזר לך להישאר קריר כל הלילה.
לקנות: 69 דולר; slumbercloud.com .
חוש עם גלולת שינה אשראי: brooklinen.comסרבל אדמת אדמת הברוכי
לצד המצעים הנכונים ואביזרי המיטה, פיג'מות הן גורם חשוב לשינה טובה יותר. זה רך ו סרבל לנשימה של מותג המצעים הפופולרי ברוקלין הוא דרך פשוטה להישאר בנוח לאורך כל הלילה. בנוסף, זה חמוד מספיק בכדי להתארגן במשך כל היום או אפילו להתבלות בשליחות מהירה.
לקנות: 54 דולר (היה 68 דולר); brooklinen.com .
טיפול קרקפת מגרדת לשיער צבוע
שמיכת באפי בריז קרדיט: buffy.coשמיכת באפי בריז
תנו למצעים שלכם רענון עם שמיכה חדשה כמו זו של באפי. הוא עשוי מסיבי אקליפטוס כדי לווסת את חום גופך בזמן שאתה ישן והוא הרבה יותר לנשימה מאשר פוליאסטר או חומרי פוך אחרים. ולא רק שהוא אידיאלי עבור רדומים חמים, אלא שהוא גם ידידותי לסביבה.
לקנות: מ -180 דולר; buffy.co .
