1. קח יוגה.

2. הקצו לילדיכם מטלות קבועות, וגרמו להם לבצע!

3. קרא להנאתך.

4. לכו קצת יותר לאט והסתכלו על הסביבה שלכם.

5. חייך לאדם אחד לפחות בכל יום.

6. בחרו במדרגות כמה פעמים בכל שבוע.

7. כבה את נטפליקס עד 23:00.

8. קח תחביב חדש.

9. לבשל ארוחת ערב לעתים קרובות יותר.

10. הפסק ללחוץ על נודניק.

11. עשה דבר אחד חדש בכל שבוע. זה לא חייב להיות עיקרי.

12. צאו מאזור הנוחות שלכם וחקרו עוד.

13. הפוך את האייפד לחריג, לא להרגל, לבידור לילי.

14. הכינו ארוחה לכל חבר או שכן כשהם חולים או תקועים בבית.

15. תן יותר - גם אם זה משהו שאתה רוצה לעצמך.

16. המשיכו ללמד את הילדים שלכם להיות הכרת תודה, ולהוביל בדוגמה.

17. תרגל כלי נגינה יותר (או קנה אחד חדש).

18. הפסק להשתמש בטלפון שלך בתור קב. צפו באנשים, במקום זאת.

19. להיות יותר שחקן צוות.

20. לחיות בצורה מינימליסטית יותר.

21. נסה כמיטב יכולתך להישאר ברגע וליהנות מאותה שעה מתוקה (אך עשויה להיות מלחיצה) בין ההגעה הביתה מהעבודה והרדמת התינוק.

22. הגבירו את משחק הבוקר שלכם. התעוררו מוקדם מספיק כדי לאכול ארוחת בוקר נינוחה וליהנות מכוס קפה.

23. פרסם יותר תמונות לא מסוננות ומציאותיות בעדכונים החברתיים שלך.

24. תגידו לא לפעמים.

25. לבסוף תרמו בגדים שלא נלבשו לאנשים שיכולים להשתמש בהם.

26. למד כיצד לבשל יותר מהמאכלים האהובים עליך - אין יותר אוכל לקחת!

27. הפוך לקונה מכולת חכם (אנחנו מדברים על רשימות ומלאי מזווה לפני שאתה הולך).

28. רוץ כמה קילומטרים כל יום.

29. תכננו לבקר את המשפחה המורחבת באופן קבוע.

30. קחו פחות מכוניות ומוניות. השתמש ברגליים שלך.

31. לבלות זמן איכות אחד על אחד עם החברים שלך בכל שבוע.

32. דבר עם אנשים בטלפון לעתים קרובות יותר.

33. תפסיקו לקשור את הנעליים של ילדכם בן ה-7. הם חייבים לקשור את עצמם!

34. ללכת לקולנוע לבד, או ללכת למסעדה לבד, רק כדי להוכיח שאתה יכול להתמודד עם הזמן.

35. תכנן לפחות טיול יום אחד של סוף שבוע בכל חודש.

36. ערכו לילה דייט לפחות פעם בשבוע.

37. צאו לבליינד דייט.

38. הכנס את ערימות התמונות האלה לאלבומים.

39. חסכו כסף והכינו קפה בבית.

40. התחל להשתמש ב-SPF כל יום. אפילו בחורף.

41. תהיה פחות ויכוח.

42. השתדלו לעמוד על עצמכם לעתים קרובות יותר.

43. התמודד עם שלושה פרויקטי עשה זאת בעצמך שהצמדת בשלושת החודשים האחרונים.

44. מדיטציה במשך חמש דקות כל יום.

45. בחר תה במקום קפה.

46. ​​תפסיקו לשתות סודה.

47. השתדלו להגיב למיילים במהירות כדי שלא יפלו בין הכיסאות.

48. למד כיצד להכין דברים בסיסיים וקלים שאתה קונה בדרך כלל, כי תוצרת בית טעימה יותר - וזה יותר טוב בשבילך! התחל עם חומוס, גוואקמולי, רוטב מרינרה, או רוטב ויניגרט נהדר.

49. תפסיק להרביץ לעצמך בגלל טעויות. למד מהם, ותמשיך הלאה.

50. החליטו לעבוד קדימה. קנו מתנות יום הולדת מוקדם יותר, מלאו טפסים לבית הספר ביום שהם מגיעים, והפסיקו לחכות לשנייה האחרונה.

51. שמור חטיפים בריאים במקרר באופן עקבי, לא רק מדי פעם.

52. קראו את כל הספרים שאוספים אבק על מדפי הספרים שלכם שלא הגעתם אליהם.

53. כתוב עוד מכתבים. תחזיר דואר חלזונות.

54. רשום דבר אחד שאתה אסיר תודה עליו בכל יום ויום.

55. ארגן את כל מגירות הזבל שלך.

56. קח שיעורי אמנות.

כמה עולה הרמת ריסים

57. קבל שעה נוספת של שינה בכל לילה.

58. שנן את כל מספרי הטלפון החשובים בחייך.

59. קבלו חותמת חדשה בדרכון.

60. הרחק את הטלפון שלך משולחן האוכל.

61. הפוך את ימי החופשה לספור - זה אומר שאין אימייל!

62. אספו מתכונים משפחתיים והכינו ספר.

63. לאכול פירות טריים פעם ביום.

64. העבר את כל סרטוני הווידאו הביתיים ל-DVD שתוכל לצפות בהם מהספה.

65. קח שיעור אלתור.

66. פתחו מועדון ספרים.

67. נקה את המוסך שלך.

68. אופים מאפס לעתים קרובות יותר.

69. נסה תספורת נועזת (זה צומח בחזרה!).

70. נקה לעומק את חדר האמבטיה שלך.

71. צמצמו בסוכר.

72. עצב מחדש את התא שלך.

73. לכו אחרי העבודה שאתם רוצים - או לכו אחרי מה שאתם רוצים בעבודה הנוכחית שלכם.

74. מצא דרך להחזיר לקהילה שלך.

75. עשה זאת בעצמך למשרד ביתי.

76. צור חבר חדש.

77. הישאר מעודכן בחדשות עולמיות.

78. התחל (וסיים) פאזל של 1,000 חלקים.

79. כתבו סיפור קצר.

80. מבשלים ארוחה בת ארבע מנות (רק כדי לומר שעשיתם!).

81. קח קורס טעימות יין.

82. אופניים לעבודה.

83. סידר את המיטה שלך חמישה מתוך שבעה ימים בכל שבוע.

84. הימנע מהקפיטריה, וארוז במקום את ארוחת הצהריים שלך.

85. תפסיקו לרכל.

86. קום והסתובב יותר.

87. תכנן עוד ביקורי פתע אצל המשפחה שלך.

88. נקה את רשימת החברים שלך בפייסבוק.

89. שלח מכתבי תודה ברגע שאתה פותח את המתנה.

90. תתלונן פחות.

91. צור שולחן עמידה בעבודה.

92. תתפנקי במשהו לעצמך פעם בחודש.

93. התקשר במקום הודעת טקסט.

94. הרשו לעצמכם חמש דקות להתעכב על טעות, ואז המשיכו הלאה.

95. עצבו מחדש חדר בביתכם.

96. צור לוח שנה של ימי הולדת ואירועים גדולים של חברים כדי שלעולם לא תחמיץ שום דבר.

97. כבה את הטלפון למשך שעה אחת בכל סוף שבוע.

98. הקפידו על שתיית מים בכל יום.

99. פתחו תקציב חודשי, והיצמדו אליו.

100. שתו עוד שוקו חם.