כמו כל מי שניסה אי פעם KonMari הבית שלהם יכול להגיד לך, דה-קלגול הוא לא רק תהליך פיזי, אלא גם מסע רגשי. תוך כדי ההחלטה באילו פריטים לשחרר, חפצים מסוימים מהעבר שלנו חייבים לעורר זיכרונות ורגשות. שחרור פריטים אלה עשוי לגרום לך להרגיש הקלה, אך זה עשוי גם לעורר תחושות של אשמה או עצב. לא משנה אם אתה מתארגן בעקבות גירושין מבולגנים, מתאמן ניקוי מוות שוודי , או סתם לעשות סדר בסדר היום, ישנן כמה אסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש כדי להקל על ההתפשטות. בדוק את חמשת הטיפים הבאים כדי לעזור להרפות מהבלאגן הפיזי - והרגשי.

קָשׁוּר: ניסיתי לנקות מוות שוודי - וכאן תגיבתי משפחתי

צלם תמונה

לעתים קרובות אנו תולים בפריטים המחזיקים משמעות רגשית עבורנו, אך אינם משרתים אותנו עוד. דברים כמו תלבושות אהובות שהילדים שלך צמחו מזמן עשויים להיכנס לקטגוריה זו. נסה את הטריק הפשוט הזה: צלם תמונה של הפריט לפני שאתה תורם אותו. למעשה, מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת פן סטייט בשנת 2017 שפורסם ב כתב העת לשיווק מצא כי המעשה הפשוט הזה עשוי לגרום לך להיות מוכנה יותר להיפרד מהשייכות היקרה. התצלום יעזור להמשיך את הזיכרון והמשמעות של הפריט, ללא צורך לשמור על האובייקט עצמו. הטריק הזה יכול לעזור לכם להרפות מאשמה בזמן שאתם מפנים מקום בבית שלכם (סליחה, פשוט לא בגליל המצלמה שלכם).

תרום במקום למכור

אותו מחקר ניתח בדיוק כמה פריטים תלמידי המכללה שחררו כשארזו את חדרי המעונות שלהם בסוף שנת הלימודים. לקבוצה אחת נאמר שהפריטים ייתרמו למען מטרה טובה, ואילו לקבוצה השנייה נאמר שהם ימכרו את הפריטים בתמורה למזומן. התוצאות: אנשים היו מוכנים יותר לשחרר חפצים כשהם מאמינים שהם נתרמים למישהו נזקק.

נסה את הטריק הזה: אם אתה מרגיש עצוב או אשם על פרידה מבגדים שאינך זקוק להם או ממכשירי מטבח שאתה ממעט להשתמש בהם, תרום אותם. במקום להתעכב על העבר ורגשותיך שלך, הפעולה הפשוטה של ​​תרומה מעיפה את התסריט, תוך התמקדות בעתיד הפריט וכיצד הוא יכול לעזור לאחרים.

טלפון לחבר

אם אתה אף פעם לא יוצא לקניות מבלי לקבל חוות דעת מהימנה של חבר, מדוע אתה מסרב לבד את הארון שלך? בין אם זה חבר, אח, בן דוד או שותף לחדר, גייס את עזרתו של מישהו שאתה סומך עליו, שגורם לך להרגיש טוב ותומך במסע שלך. לאחר מכן, באופן אישי או בצ'אט וידאו, תנו להם לעזור לכם להחליט איזו 'ניצוצות שמחה' מהר הבגדים שנערם על מיטתכם. זכור, זו בסופו של דבר ההחלטה שלך מה לזרוק, אבל חבר יכול לעזור לך להישאר על המסלול. חוץ מזה, מי עוד יקרא לך את העובדה שלא לבשת את השמלה הפרחונית זה למעלה מעשור?

שאל את עצמך כמה שאלות קשות

מארי קונדו ידעה את החשיבות של תהליך בדיקה עקבי בעת התעלמות, ולכן שאלתה, האם זה מעורר שמחה ?, הפך כל כך פופולרי. אם זה עובד בשבילך, המשך לשאול את זה! אבל אם אתה רוצה להיות קצת יותר ספציפי, נסה את סט השאלות הזה. דטרולציה יכולה להיות מאוד רגשית, ולכן מענה על כמה שאלות אובייקטיביות יאזן את תהליך קבלת ההחלטות.

התמודד עם הרגשות

במיוחד כאשר אתה מתרפק לצד שינוי חיים גדול, כמו מוות של בן משפחה, מעבר חוצה מדינות או פרידה, זה מועיל להקדיש זמן להתמודדות ישירה עם הרגשות. שקול להזמין באופן אישי או מפגשי טיפול וירטואלי , לקחת זמן לעשות מדיטציה , שוחחו עם יקירכם ותרגלו את התחביבים המועדפים עליכם להפגת מתחים, כמו יוגה. לאחר שבחנתם באופן גלוי את הרגשות שעיכבו אתכם מפני הסתלקות, סביר להניח שיהיה לכם הרבה יותר קל להיפרד מהפריטים עצמם.